＼＼脱ぽちゃ／／

#8 [さぁ]

小麦粉類はもろに下半身にくる。
少し続けて食べるとすーぐ太る。

小麦粉控えてお米！和食！

久々のお味噌汁は幸せだった(o^^o)

:18/06/23 20:51 :iPhone :☆☆☆

#9 [さぁ]

とりあえず3キロは頑張る( ；∀；)

ウォーキング25分位終了。

暑くて死ぬ(๑╹ω╹๑ )

:18/07/10 09:34 :iPhone :☆☆☆

#10 [さぁ]

やっぱり3食腹八分目に運動に間食なしが王道で確実に痩せる( ；∀；)！

:18/07/10 09:35 :iPhone :☆☆☆

#11 [さぁ]

3キロはとにかく落とす！！

お尻小さくなってパンツたくさん履く！

:18/07/10 09:35 :iPhone :☆☆☆

#12 [さぁ]

朝
味噌汁
ご飯少し
ブロッコリー三個

昼
おにぎり二個

:18/07/11 13:59 :iPhone :☆☆☆

#13 [さぁ]

エアロバイク効果で足が引き締まってきた！

そして生理終わったから浮腫みも取れて尚更スッキリ！

:18/08/03 18:23 :iPhone :☆☆☆

#14 [さぁ]

ここ何年も50キロなんていかなかったのに、冬から春にかけて50キロ突入（笑）
やっとこ50キロ代抜け出した（笑）

戻さないと！！！！

:18/08/03 18:24 :iPhone :☆☆☆

#15 [さぁ]

せめて48キロに(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

:18/08/03 18:24 :iPhone :☆☆☆

#16 [さぁ]

この頃朝昼しっかり、夜少なめ。

6時以降食べないか、夜は炭水化物抜きでおかずや軽いものや飲み物にしてたら本当すぐ落ちてきた。

:18/08/03 18:25 :iPhone :☆☆☆

#17 [さぁ]

昨日朝は
味噌汁とタコキムチとメンマと卵焼きにご飯。

昼はお寿司とうどんとヨーグルト。

夜は河童巻き4こに、和菓子。

:18/08/03 18:26 :iPhone :☆☆☆

C-BoX E194.194