ぽちゃこ
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#1 [み]
とりあえず1週間
夜だけ置き換え〜

⏰:18/03/27 15:26 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#2 [み]
朝と昼は好きなもの♡♡
夜は具沢山のお味噌汁や
納豆やお豆腐やスープで

⏰:18/03/27 15:27 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#3 [み]
まじでパンツがきつくて笑えない

⏰:18/03/27 15:27 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#4 [み]
朝昼お腹空いたら好きな物
腹八分目は守ること
夜だけは置き換えて早く寝る


早寝早起き!!

⏰:18/03/27 15:29 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#5 [み]
お菓子ジュース控える
お腹空くまで食べない
好きな物腹7、8分目
夜は置き換え


で落としたい、、
習慣になるようにしよう

⏰:18/03/27 21:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#6 [み]
まぁ適度に食べて適度に運動が結局1番いいけど。
極端にやるとすぐ戻るし

⏰:18/03/27 21:50 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#7 [み]
朝パン
昼おにぎり

⏰:18/03/28 13:32 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#8 [み]
夜は納豆のせたお豆腐だた

⏰:18/03/29 09:33 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#9 [み]
抜くってダイエットは絶対リバウンドするわ、恐ろしい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

もう全ては習慣だからなあ

⏰:18/03/29 09:34 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#10 [み]
朝はスープと海苔巻き

⏰:18/03/29 09:34 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


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