ぽちゃこ
最新 最初 全 
#101 [み]
可愛い服たっくさん着る！！！
:18/04/02 20:47 
:iPhone 
:☆☆☆
#102 [み]
今日はケーキもらったので食べました、！
美味しかった♡
その代わり沢山マッサージします！！！
:18/04/02 21:06 :iPhone :☆☆☆
#103 [み]
今日は昨日より食べたなあ
明日は控えます！
:18/04/02 21:06 :iPhone :☆☆☆
#104 [み]
どうせ生理中だし痩せにくいからいいや。て感じで食べたけどお腹苦しい、、、(°_°)
やっぱり完全に空腹になってから食べないと体重くて苦しいわ(°_°)
:18/04/02 21:28 :iPhone :☆☆☆
#105 [み]
生理1日目2日目はとにかく腹がいたい。立ち仕事はきつい
:18/04/02 21:29 :iPhone :☆☆☆
#106 [み]
薬飲んだけど
早く終わって思いっきり運動したいなーーー
:18/04/02 21:29 :iPhone :☆☆☆
#107 [み]
意識し過ぎないようにしよ
:18/04/02 21:30 :iPhone :☆☆☆
#108 [み]
やっぱり和食が1番ね(o^^o)
:18/04/02 21:31 :iPhone :☆☆☆
#109 [み]
フルーツとかみずみずしいビタミンが欲しくてたまらない
トマトジュースうまい、、
:18/04/02 21:31 :iPhone :☆☆☆
#110 [み]
焦らずゆっくり確実に落としたい
ほんとは即痩せたいけど(°▽°)
:18/04/02 21:32 :iPhone :☆☆☆
#111 [み]
適度に食べて適度に運動の王道が結局1番健康的にリバウンドしにくく痩せられる
あと最近ジュースもやめてるし
このままがんばろ
食べないと即落ちるけどやっぱりリバウンド怖い、
:18/04/02 21:34 :iPhone :☆☆☆
#112 [み]
朝
けんちん汁少し
ごはん
春雨スープ
:18/04/03 09:12 :iPhone :☆☆☆
#113 [み]
昼
サラダ
おにぎり
みかん少し
チョコふたかけ
:18/04/03 14:48 :iPhone :☆☆☆
#114 [み]
やっぱり運動ですよね、(°▽°)
:18/04/03 14:48 :iPhone :☆☆☆
#115 [み]
昔ウェイしてた時なんて1日3時間とかウォーキングしてたしなぁ、
顔と上半身痩せてもやっぱり運動しなきゃ下半身は落ちないわあ
:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆
#116 [み]
なんであんな炭水化物祭りしたのかな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)炭水化物は下半身にくるってほんとだし、後悔しかない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆
#117 [み]
今日晩御飯のあとする
:18/04/03 14:50 :iPhone :☆☆☆
#118 [み]
わたしには食事抜くとか置き換えはやぱ難しい笑
3食適度に食べて適度に運動がやぱ1番健康的でキープしやすくていい（＾Ｏ＾）
:18/04/03 14:51 :iPhone :☆☆☆
#119 [み]
空腹まで食べない
腹八分目
間食しない
19時以降食べない
ウォーキング
:18/04/03 14:52 :iPhone :☆☆☆
#120 [み]
食べる量と質を見直す
:18/04/03 14:53 :iPhone :☆☆☆
#121 [み]
早寝早起きしてウォーキングもしてマッサージもする！規則正しい生活じゃないとね
:18/04/03 14:54 :iPhone :☆☆☆
#122 [み]
夜は炭水化物抜こうかな
どうても間食したい時はヨーグルトとか味噌汁とかゆで卵
:18/04/03 14:56 :iPhone :☆☆☆
#123 [み]
野菜沢山食べよう
:18/04/03 14:56 :iPhone :☆☆☆
#124 [み]
今日は付き合いでラーメン行きます、、このタイミングで、、笑
生理中だから気にしないとする
帰ってきたらウォーキング
生理終わったらめちゃめちゃ運動する
:18/04/03 14:58 :iPhone :☆☆☆
#125 [み]
生理終わり当たりにぷち旅行行くし、旅行や友達と遊ぶ時は気にしない。
帰ってきたら、ちょうど生理終わるし痩せ期だし、めっちゃがんばろ。ガッツリ落としたい
特に下半身
:18/04/03 14:59 :iPhone :☆☆☆
#126 [み]
最近ジュースやめてるけど少しは効果あるのかな？
:18/04/03 15:00 :iPhone :☆☆☆
#127 [み]
当たり前のこと当たり前にやろ
:18/04/03 15:00 :iPhone :☆☆☆
#128 [み]
旅行と重なるけどこういうタイミングでよかった。
比較画像みてモチベーションあげよ（＾Ｏ＾）
:18/04/03 15:01 :iPhone :☆☆☆
#129 [み]
お腹空いてから食べる
お腹空くまで食べない
スリムな人が当たり前にしてる習慣、最近ずっと忘れてた。
忘れてとにかく好きなもの好きなだけ好きな時間に食べまくってた。
:18/04/03 15:02 :iPhone :☆☆☆
#130 [み]
ちゃんとこの生活してる時の写真やっぱりすごく細い笑
綺麗て言ってくれる人がいたのに、、
:18/04/03 15:03 :iPhone :☆☆☆
#131 [み]
また改めてちゃん食生活見直してやってこ。
:18/04/03 15:03 :iPhone :☆☆☆
#132 [み]
47〜48の安定してた数字に戻りたいなぁ、
ぷよぷよ
5キロの肉しぶとい
:18/04/03 15:08 :iPhone :☆☆☆
#133 [み]
夜味噌ラーメン
ぎょうざ３つ
ケーキ少し
:18/04/03 20:00 :iPhone :☆☆☆
#134 [み]
朝
納豆ごはん
目玉焼き
昼
ヨーグルト
おにぎり半分
:18/04/04 13:58 :iPhone :☆☆☆
#135 [み]
帰ったら運動する
:18/04/04 13:58 :iPhone :☆☆☆
#136 [み]
夜はカレーだた！
:18/04/05 10:03 :iPhone :☆☆☆
#137 [み]
朝は30分ウォーキングした♩桜が綺麗〜（＾Ｏ＾）
:18/04/05 10:03 :iPhone :☆☆☆
#138 [み]
昼
サラダ
ヨーグルト
:18/04/05 17:11 :iPhone :☆☆☆
#139 [み]
朝はマッサージしたあ（＾Ｏ＾）
:18/04/05 17:11 :iPhone :☆☆☆
#140 [み]
ウォーキング気持ちかったなあ！
明日も起きれたらがんばろ♩
:18/04/05 17:14 :iPhone :☆☆☆
#141 [み]
朝
味噌汁
卵焼き
納豆ごはん
カレーの具少しだけ
昼
サラダ
ヨーグルト
:18/04/05 17:22 :iPhone :☆☆☆
#142 [み]
めっちゃ眠たい
後半頑張らないと
:18/04/05 17:23 :iPhone :☆☆☆
#143 [み]
夜
蒸し鶏のサラダ
味噌汁
おにぎり１つ
:18/04/05 22:42 :iPhone :☆☆☆
#144 [なぁ]
朝
味噌汁
納豆ごはん
卵焼き少し
ブロッコリー
20分ウォーキング
:18/04/06 09:02 :iPhone :☆☆☆
#145 [み]
生理おわり♩
:18/04/06 09:02 :iPhone :☆☆☆
#146 [み]
沢山動こ♩
明日からぷち旅行だけど都内だし、食べても沢山動く！
:18/04/06 09:04 :iPhone :☆☆☆
#147 [み]
昼
サラダ
鮭おにぎり
:18/04/06 14:46 :iPhone :☆☆☆
#148 [み]
夜
筍のお味噌汁
回鍋肉
ごはん
納豆少し
ネギトロ4つ
つけもの
:18/04/06 19:27 :iPhone :☆☆☆
#149 [み]
どいつもこいつもほーんとバカにし過ぎ、ろくでもないわ〜〜（＾Ｏ＾）
:18/04/10 08:03 :iPhone :☆☆☆
#150 [み]
ふざけないで（笑）
なめないでほんときもい（＾Ｏ＾）
:18/04/10 08:03 :iPhone :☆☆☆
#151 [み]
まぁそれなりの罰がくるでしょう、（＾Ｏ＾）
:18/04/10 08:04 :iPhone :☆☆☆
#152 [み]
測ったら少し減ってた！
やる気出てきた
:18/04/10 08:04 :iPhone :☆☆☆
#153 [み]
王道で痩せるのが1番〜
:18/04/10 08:10 :iPhone :☆☆☆
#154 [み]
だけどほんとは一気に落としたくて置き換え食品買いそうになるけどやめた後が怖い
:18/04/10 08:11 :iPhone :☆☆☆
#155 [み]
とりあえずお休みの日は必ず運動を続けよう(*´꒳`*)
:18/04/10 08:12 :iPhone :☆☆☆
#156 [み]
朝
シチュー少し
ご飯少し
春雨スープ
アボカド
ポテサラ
:18/04/10 08:59 :iPhone :☆☆☆
#157 [み]
朝
炊き込みご飯
昼
おにぎり
サラダ
ヨーグルト
カリカリ梅
:18/04/11 14:00 :iPhone :☆☆☆
#158 [み]
朝
野菜スープ
くらげのサラダ少し
:18/04/13 08:18 :iPhone :☆☆☆
#159 [み]
昼はイタリアンでランチした！
夜は鍋焼きうどんだた
:18/04/14 07:52 :iPhone :☆☆☆
#160 [み]
朝
ミネストローネ
おにぎり
:18/04/14 07:53 :iPhone :☆☆☆
#161 [み]
昼
たんめん
ちくわ2本
:18/04/14 16:44 :iPhone :☆☆☆
#162 [み]
ここ最近心がけてるのはちゃんとお腹空いてから食べて、腹八分目くらい😂運動してないやばい😂
:18/04/14 16:46 :iPhone :☆☆☆
#163 [み]
ぷち断食しようかな！
:18/04/14 16:47 :iPhone :☆☆☆
#164 [み]
マッサージはぼちぼち
:18/04/14 16:47 :iPhone :☆☆☆
#165 [*&◆wqAwq0TzYU]
朝
トマトスープ
ゆで卵
漬け物
:18/04/18 09:09 :iPhone :☆☆☆
#166 [な]
名前が(°_°)
:18/04/18 09:10 :iPhone :☆☆☆
#167 [な]
昼
唐揚げ
ごはん
トマトスープ
キムチ
:18/04/18 12:04 :iPhone :☆☆☆
#168 [な]
夜
おにぎり1個半
梅干しシート
飲むヨーグルト
:18/04/18 17:35 :iPhone :☆☆☆
#169 [な]
朝
ごはん
春雨
スクランブルエッグ
スープ
昼
おにぎり２つ
:18/04/19 19:37 :iPhone :☆☆☆
#170 [な]
夜
鶏肉サラダ
餃子スープ
ごはん少し
25分ウォーキング！
:18/04/19 19:38 :iPhone :☆☆☆
#171 [な]
朝
けんちん汁
ごはん
パン
:18/04/21 09:53 :iPhone :☆☆☆
#172 [な]
朝
つけ麺少し
昼
パン少し
おにぎり1個
:18/04/22 14:14 :iPhone :☆☆☆
#173 [な]
炭水化物（╹◡╹）
:18/04/22 14:14 :iPhone :☆☆☆
#174 [な]
さぼりました。
:18/05/11 10:54 :iPhone :☆☆☆
#175 [な]
早起きして20分ウォーキングした。
朝昼食べたー
:18/05/11 10:55 :iPhone :☆☆☆
#176 [な]
髪色暗くしたいよーーー
:18/05/11 10:55 :iPhone :☆☆☆
#177 [な]
切りたい！
:18/05/11 10:55 :iPhone :☆☆☆
#178 [な]
切りました♩
そしてランチ持ってくのさぼってる！！！
:18/05/30 18:21 :iPhone :☆☆☆
#179 [な]
5月ほとんど買ってた！
やばい。
節約しなきゃだからまた明日からきちんと作ります！
:18/05/30 18:21 :iPhone :☆☆☆
#180 [な]
空腹の時腹八分目
ウォーキング
マッサージ
お菓子とジュース禁止
:18/05/30 18:22 :iPhone :☆☆☆
#181 [な]
三食食べててもお菓子食べないとか夕食後食べないとかランチをおにぎりにするとか軽い運動でも少しずつでもちゃんと落ちた。
大切なのは続けること（ ; ; ）
:18/05/30 18:23 :iPhone :☆☆☆
#182 [な]
夕食後食べないのは大事。
8時以降は食べない。
遅番の日も帰宅したらスープだけ。
:18/05/30 18:24 :iPhone :☆☆☆
#183 [な]
とりあえず腹八分目と運動と間食をやめるだけでも違うo(^o^)o
:18/05/30 18:25 :iPhone :☆☆☆
#184 [な]
とりあえずお金もやばいのでランチくらいはちゃんと作ろう（ ; ; ）
:18/05/30 18:27 :iPhone :☆☆☆
#185 [な]
置き換えや無理なダイエットは絶対戻るからしない。
健康的に痩せるには王道がいちばんo(^o^)o
:18/05/30 18:28 :iPhone :☆☆☆
#186 [な]
昔の少食生活したいなぁ（ ; ; ）
:18/05/30 18:28 :iPhone :☆☆☆
#187 [な]
なかなか難しいけど。
とりあえず空腹に腹八分目を守ればおっけい(*^o^*)
:18/05/30 18:28 :iPhone :☆☆☆
#188 [な]
マッサージもかかさない！
:18/05/30 18:28 :iPhone :☆☆☆
#189 [な]
朝なし
昼おにぎり1個
夜ご飯
お麩の味噌汁
ツナキャベツ
ほうれん草
ピクルス
鯖
:18/05/31 20:14 :iPhone :☆☆☆
#190 [な]
朝目玉焼き
ご飯
ほうれん草
:18/06/01 09:05 :iPhone :☆☆☆
#191 [な]
冬よりも確実にパンツは緩くなってる(*^o^*)運動もちゃんとしてがんばろ♩
:18/06/01 09:05 :iPhone :☆☆☆
#192 [な]
とりあえずせめてあと3キロは落とす！
:18/06/11 15:39 :iPhone :☆☆☆
#193 [な]
粉物食べるとすぐ太る体質。
少し続けてラーメン食べたりパスタ食べたりうどん食べるとすーぐ下半身にくる。
粉物控えて、お米中心！
:18/06/11 15:41 :iPhone :☆☆☆
#194 [な]
空腹時だけ腹八分目
ウォーキング
間食なし
:18/06/11 15:41 :iPhone :☆☆☆
#195 [な]
給料入ったら髪暗くしよ🤔
そしてコンタクトもナチュラルに🤔
ファンデも変えよう🤔
あとは夏に向けて絞るのみ☺
:18/06/11 15:43 :iPhone :☆☆☆
#196 [な]
美容室月一だけど、2カ月に一度くらいにしたいから、髪暗くしたい。カラーリング金かかる、、
:18/06/11 15:44 :iPhone :☆☆☆
#197 [な]
あと二週間我慢(*^o^*)
:18/06/11 15:44 :iPhone :☆☆☆
#198 [な]
髪色もコンタクトも変えて雰囲気変えたい🤔
ファンデもいいやつに変えたい！
:18/06/11 15:45 :iPhone :☆☆☆
#199 [な]
あと1カ月半で絞る〜🐥🐥🐥
:18/06/11 15:45 :iPhone :☆☆☆
#200 [な]
がんばろー。
年相応になろ😼
:18/06/11 15:46 :iPhone :☆☆☆
#201 [な]
おにぎり生活🍙
:18/06/11 15:46 :iPhone :☆☆☆
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