まいなすご⊂((・x・))⊃
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#1 [⊂((・x・))⊃]
気づけばぽちゃっこ⊂((・x・))⊃
155せんち 48きろ。目標43〜42
夏までにせめて45はきりたい。
1日4食5食、お菓子、外食やめる
空腹になったら腹八分目。ジム。

⏰:18/01/14 12:23 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#2 [⊂((・x・))⊃]
軽めの運動したいけど大雪ですw

⏰:18/01/14 12:23 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#3 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず晩御飯は抜くよー。
少し断食する。

⏰:18/01/14 12:23 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#4 [⊂((・x・))⊃]
足のマッサージもかかさず。

⏰:18/01/14 12:24 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#5 [⊂((・x・))⊃]
晩御飯抜きます♩

⏰:18/01/14 16:55 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#6 [⊂((・x・))⊃]
最近肉食女子

⏰:18/01/14 16:57 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#7 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず空腹まで何も食べません♩空腹待ちます♩

⏰:18/01/14 16:57 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#8 [⊂((・x・))⊃]
朝ごはん食べ始めてから太った

⏰:18/01/14 16:57 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#9 [⊂((・x・))⊃]
朝食べない1日2食の時のが痩せたな〜

⏰:18/01/14 22:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#10 [⊂((・x・))⊃]
朝は抜いて排泄の時間で体を休ませることにしよ。

⏰:18/01/14 22:22 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#11 [⊂((・x・))⊃]
笑えない数字w

でも今日控えたら増えてなかった♡
ガッツリ痩せたい…

⏰:18/01/21 20:18 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#12 [⊂((・x・))⊃]
朝は納豆ご飯少し
お昼はサラダと魚とパスタと玄米ブラン
間食サラミとおせんべい
夜は餃子だけ

⏰:18/01/21 20:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#13 [⊂((・x・))⊃]
自信が欲しい。

⏰:18/01/21 20:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#14 [⊂((・x・))⊃]
欲が出てきた。
42くらいまで落としたい、
落としてみせる

⏰:18/01/21 20:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#15 [⊂((・x・))⊃]
痩せやすく太りやすい体質だからかな
少し控えるだけですぐ落ちる

昨日トイレの回数やばかったw
おかげで1.4も減ってた
水分てすごい

⏰:18/01/21 20:23 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#16 [⊂((・x・))⊃]
置き換え食品で置き換えたいけどきっとすぐ戻るしなあ
断食もしたい

⏰:18/01/21 20:24 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#17 [⊂((・x・))⊃]
精神的なもので痩せてから、ラーメンやらパスタの外食が増えてストレスで増え正月太りで今に至る。

⏰:18/01/21 20:30 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#18 [⊂((・x・))⊃]
てゆうかお弁当辞めて外食やら買い弁増えてから太ったなあ

⏰:18/01/21 20:30 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#19 [⊂((・x・))⊃]
ガッツリ落とす。

⏰:18/01/21 20:31 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#20 [⊂((・x・))⊃]
7時以降食べない。
お腹空くような夜中の時間まで起きてないで早く寝る。

正月は夜中まで起きてて夜食三昧だったしなあ

⏰:18/01/21 20:32 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#21 [⊂((・x・))⊃]
早く寝るが1番
余計な物食べない

⏰:18/01/21 20:32 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#22 [⊂((・x・))⊃]
空腹になってから腹八分目。
これが1番私には合ってるし1番落ちる。

⏰:18/01/21 20:33 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#23 [⊂((・x・))⊃]
好きなもの、食べたいもの我慢出来ないわたしにはぴったり

⏰:18/01/21 20:33 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#24 [⊂((・x・))⊃]
お腹空いた時好きなもの食べれるから
好きなもの我慢しなくていいから

その代わり量に気をつけてる

お菓子も少しなら食べちゃう

ストレスが少ない

⏰:18/01/21 20:34 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#25 [⊂((・x・))⊃]
先週測ってみたら50いってたww

でも今日測ったら40キロ代戻ってきてた😂😂
よかったあーーー😭💓💓💓

⏰:18/01/25 21:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#26 [⊂((・x・))⊃]
まじで焦った。
でもそりゃそうだよな。
あれだけ食ってたもん(笑)

50キロ代なんて何年ぶりに見たんだろ😂😂😂

⏰:18/01/25 21:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#27 [⊂((・x・))⊃]
食べて40キロ代だったから半身浴して起きたらまた減るかな(๑˃̵ᴗ˂̵)

とりあえず下半身やばい

⏰:18/01/25 21:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#28 [⊂((・x・))⊃]
明日ウォーキングするぞ

⏰:18/01/25 21:22 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#29 [⊂((・x・))⊃]
ジュースやっぱ太るよなあ、、、

昔ジュース辞めてお茶とミス生活してたら少し落ちた記憶がある。

ほぼ毎日炭酸飲料飲んでるしなあ😂ジュースやめよ!お菓子も!

⏰:18/01/27 19:43 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#30 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず1カ月はやめてみる!

⏰:18/01/27 19:44 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#31 [⊂((・x・))⊃]
ジュース
お菓子
ランチの外食
やめる。

⏰:18/01/27 19:45 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#32 [⊂((・x・))⊃]
それ以外はお腹空いたら腹八分目好きなもの食べてよし⊂((・x・))⊃

⏰:18/01/27 19:45 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#33 [⊂((・x・))⊃]
朝は本当は抜きたい
軽めにしよ。

夜遅い時間も食べないで寝る。

⏰:18/01/27 19:46 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#34 [⊂((・x・))⊃]
1 空腹になったら好きな物腹八分目
2 ジュース お菓子 外食 やめる
3 朝はなるべく軽く 夜は早く寝る

⏰:18/01/27 19:48 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#35 [⊂((・x・))⊃]
本当は夜も軽くしたいな

⏰:18/01/27 19:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#36 [⊂((・x・))⊃]
コーヒー甘いの飲んでしまうからなあ

⏰:18/01/27 19:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#37 [⊂((・x・))⊃]
節約だ!節約!

⏰:18/01/27 19:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#38 [⊂((・x・))⊃]
飲み物はお茶か水

⏰:18/01/27 19:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#39 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず1カ月

⏰:18/01/27 19:50 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#40 [⊂((・x・))⊃]
もうすぐ生理だー

⏰:18/01/27 19:50 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#41 [⊂((・x・))⊃]
次はどんな人かな😊
楽しみだな😊

⏰:18/01/31 22:48 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#42 [⊂((・x・))⊃]
そう思えるようになった。

⏰:18/01/31 22:49 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#43 [⊂((・x・))⊃]
もう二度と同じ思いはしたくないから、学んだことを次に活かして前にしてあげられなかったことをしてあげよう。
そして、相手を深く知ることから。せっかくの縁を次は更に大切にしよう。

⏰:18/01/31 22:50 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#44 [⊂((・x・))⊃]
自分磨きがんばろ💓

⏰:18/01/31 22:50 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#45 [⊂((・x・))⊃]
次はどこの誰でどんな人なのか楽しみ🤗

⏰:18/02/13 09:00 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#46 [⊂((・x・))⊃]
ウォーキングしたい、、、

⏰:18/02/13 09:00 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#47 [⊂((・x・))⊃]
ブレンダー買った❤
置き換えます(笑)

⏰:18/02/20 19:31 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#48 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず朝はスムージーにして、昼夜は好きなもの腹八分目かな!ちゃんと空腹になってから!
夜もたまにはスムージーに置き換えよ!


とりあえず3日間は毎食置き換えたい。。。スムージーぷち断食。

⏰:18/02/20 19:32 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#49 [⊂((・x・))⊃]
やっぱ食べないのは戻りますねw

⏰:18/03/07 11:17 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#50 [⊂((・x・))⊃]
意識し過ぎると1日中食べ物や体重のこと考えてストレスになるから意識するのやーめた(笑)
適度に運動して、自然な食欲に任せて好きなもの適度に食べる!
その代わり食べ過ぎないこと!
空腹になったら腹八分目までは普通に食べて運動する!

⏰:18/03/07 11:18 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#51 [⊂((・x・))⊃]
そう思うと食の執着なくなるから自然に食欲減る

⏰:18/03/07 11:19 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#52 [⊂((・x・))⊃]
お腹すいたら好きなもの食べる。
その代わり腹八分目

⏰:18/03/07 11:19 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#53 [⊂((・x・))⊃]
ちゃんと空腹になってから。
自然の欲に任せる

⏰:18/03/07 11:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#54 [⊂((・x・))⊃]
とりあえずは5キロ。
夏までに

⏰:18/03/07 11:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#55 [⊂((・x・))⊃]
これから軽くウォーキング♡

かずへみたいにキュートで可愛くなって夏は水着きて海とナイトプールにいくのだ😂💕

⏰:18/03/07 11:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#56 [⊂((・x・))⊃]
夜に食べ過ぎてさすがにお腹空かないから朝はなし!

⏰:18/03/07 11:22 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#57 [⊂((・x・))⊃]
30分ウォーキングした(o^^o)

⏰:18/03/07 12:10 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#58 [⊂((・x・))⊃]
お休みの日は運動しよう。
続けられるように無理なく30分程度でもいいからする。

⏰:18/03/07 13:12 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#59 [⊂((・x・))⊃]
土曜日は美容院。
自分を磨く期間♡

⏰:18/03/07 13:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#60 [⊂((・x・))⊃]
ネイルマツエク美容院。♡

ネイルもマツエクも少し取れてショック(笑)

⏰:18/03/07 13:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#61 [⊂((・x・))⊃]
お昼
目玉焼きご飯
わかめスープ
つけもの

⏰:18/03/07 13:14 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#62 [⊂((・x・))⊃]
昨日の夜焼き肉


朝パン1つ
昼ハンバーグ
ご飯

⏰:18/03/08 16:58 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#63 [⊂((・x・))⊃]
はぁ、こんなことなら、きちんと12月から改めておけばよかった。

そしたらもっと早く治ってもっと早く綺麗になってたかもしれないのに。
夏まで時間ないのに、、、
1、2月暴飲暴食しててしまった、、、

⏰:18/03/08 16:59 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#64 [⊂((・x・))⊃]
生理終わったしここからまじで夏までに頑張る( ; ; )

⏰:18/03/08 16:59 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#65 [⊂((・x・))⊃]
11月あたりからできにくくなり始めて12月からはほぼ出なくなった。

でも1月に暴飲暴食して少し荒れて。
2月もほぼ何も出ず綺麗になってはいるけど、痒くていじっちゃって荒れてる。

⏰:18/03/08 17:00 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#66 [⊂((・x・))⊃]
運動して汗かいて綺麗になろ。
土曜日またウォーキング。

⏰:18/03/08 17:01 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#67 [⊂((・x・))⊃]
ってか外食半端なかったんだな( ; ; )もうやめたけど、、、

⏰:18/03/08 17:01 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#68 [⊂((・x・))⊃]
あんなのに負けてらんない

⏰:18/03/08 17:01 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#69 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず下半身だなぁ、

⏰:18/03/08 17:02 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#70 [⊂((・x・))⊃]
試着したけどスキニーきつ過ぎてショックすぎた

⏰:18/03/08 17:02 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#71 [⊂((・x・))⊃]
細くて綺麗なアラサーになりたい、( ; ; )

⏰:18/03/08 17:02 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#72 [⊂((・x・))⊃]
あんな鼻の穴デカデカ子に負けない

⏰:18/03/08 17:03 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#73 [⊂((・x・))⊃]
土曜日やっと美容院だ。
明るい色もうやだ

⏰:18/03/08 17:03 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#74 [⊂((・x・))⊃]
おもいっきり運動して汗かきたい、

⏰:18/03/08 17:03 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#75 [⊂((・x・))⊃]
かずえみたいな可愛い水着きて楽しい夏にしたいから頑張らないと

⏰:18/03/08 17:04 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#76 [⊂((・x・))⊃]
次にわくわくわくわくして期待して自分磨こう\(//∇//)\

⏰:18/03/08 17:04 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#77 [⊂((・x・))⊃]
休みの日はウォーキング。
空腹になったら好きな物
腹八分目食べる。
下半身マッサージ。
間食、寝る前食べない。

基本食べちゃいけない物や
他にルールはつくらない。
ダイエット意識し過ぎると
ストレスになって余計無駄
に食欲湧くからお腹空いたら
自然の食欲に任せて好きな物
食べて運動して健康的に痩せる

⏰:18/03/08 17:08 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#78 [⊂((・x・))⊃]
置き換えとか、断食とか散々してきたけど、絶対リバウンドしかしてこなかったから、適度に運動して適度に食べることが1番健康的に痩せるとたどり着いた(╹◡╹)

⏰:18/03/08 17:10 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#79 [⊂((・x・))⊃]
ダイエットすると余計に太る。

ダイエットしない方が意識し過ぎないから食に執着湧かなくてストレスにならないから自然に食欲落ちて痩せる。

⏰:18/03/08 17:11 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#80 [⊂((・x・))⊃]
春はたくさん運動しよう♡

⏰:18/03/08 17:12 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#81 [⊂((・x・))⊃]
可愛い服たくさん着たい♡

⏰:18/03/08 17:12 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#82 [⊂((・x・))⊃]
おしゃれ楽しみたい♡

⏰:18/03/08 17:12 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#83 [⊂((・x・))⊃]
髪も爪も肌も綺麗にしよ。

⏰:18/03/08 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#84 [⊂((・x・))⊃]
あの子には負けない

⏰:18/03/08 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#85 [⊂((・x・))⊃]
お弁当生活だ!
節約節約!

⏰:18/03/08 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#86 [⊂((・x・))⊃]
まじで金がもったいない

⏰:18/03/08 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#87 [⊂((・x・))⊃]
浮いたお金は美容に!

⏰:18/03/08 17:14 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#88 [⊂((・x・))⊃]
細いスキニー着こなす♩

⏰:18/03/08 17:14 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#89 [⊂((・x・))⊃]
お弁当生活楽しもう

⏰:18/03/08 17:14 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#90 [⊂((・x・))⊃]
健康的に痩せたい。

⏰:18/03/08 17:14 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#91 [⊂((・x・))⊃]
またエステいかなきゃ。さすがにサボりすぎ。

⏰:18/03/08 17:16 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#92 [⊂((・x・))⊃]
自分のため。

⏰:18/03/08 17:16 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#93 [⊂((・x・))⊃]
自分磨きに集中しよ💕

⏰:18/03/08 17:17 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#94 [⊂((・x・))⊃]
短期間で出来れば痩せたいけど流石に不健康なダイエットするしかないから、とりあえず無理なく運動して間食とかジュースも控えて無理なく地道にがんばろ。

⏰:18/03/08 17:18 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#95 [⊂((・x・))⊃]
絶対 綺麗って言わせてみせる( ; ; )

⏰:18/03/08 17:19 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#96 [⊂((・x・))⊃]
お野菜ちゃんと取らないとなぁ

⏰:18/03/08 17:19 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#97 [⊂((・x・))⊃]
高校の頃はキャベツ生活してたけど、今さすがに出来ないな笑

⏰:18/03/08 17:19 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#98 [⊂((・x・))⊃]
野菜置き換え体冷えるし( ; ; )

⏰:18/03/08 17:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#99 [⊂((・x・))⊃]
断食2日とか3日するのすごい。
1日でつらい。慣れない。

⏰:18/03/08 17:20 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#100 [⊂((・x・))⊃]
リバウンドしないために地道に無理なく健康的に痩せるのが1番。

かずえ目指してがんばろ💕

⏰:18/03/08 17:21 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#101 [⊂((・x・))⊃]
せっかく綺麗になってきたんだから改めないともったいない。
本当はもっと早くしてたらもっと早く綺麗になってたかもしれないのに。

でも、まだ今からでも間に合うし。またひどくなる前にきちんと食生活見直して野菜もちゃんとバランスよく食べるように食生活改善しよ。

⏰:18/03/08 17:25 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#102 [⊂((・x・))⊃]
手遅れになる前に。
きちんとしよう。

⏰:18/03/08 17:26 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#103 [⊂((・x・))⊃]
夜チャーハン


卵パン
わかめスープ

⏰:18/03/09 09:01 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#104 [⊂((・x・))⊃]

お弁当
もらったおせんべ

⏰:18/03/09 13:07 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#105 [⊂((・x・))⊃]
生理完璧に終わったし痩せ期(๑˃̵ᴗ˂̵)

⏰:18/03/09 13:07 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#106 [⊂((・x・))⊃]
明日は朝からウォーキングだ(๑˃̵ᴗ˂̵)

⏰:18/03/09 13:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#107 [⊂((・x・))⊃]

シチュー
ご飯
サラダ

煮物

⏰:18/03/09 20:39 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


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