1ヶ月で目指せ−5キロ🎉
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#1 [nash]
キレイになって結婚式を迎えたい👰💐
10/9まで
目標53kg→48kg

⏰:17/09/07 00:16 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#2 [nash]
最近運動もサボり気味だったので、明日からちゃんと再開します

⏰:17/09/07 00:17 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#3 [nash]
でも仕事でイヤなことがあって気分が落ちてる、、

⏰:17/09/07 00:18 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#4 [nash]
昨日
朝 フルーツグラノーラ、ビオ、豆乳、青汁
昼 サラダ、おでん(白滝、ちくわ、だし巻き、がんも)、青汁、プロテイン
夕 なし

⏰:17/09/07 00:20 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#5 [nash]
もう寝よう明日に備えよう

⏰:17/09/07 00:21 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#6 [nash]
明日はジムがお休みなので自主トレする
絶対する

⏰:17/09/07 00:21 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#7 [nash]
51.1kg
朝 フルーツグラノーラ、豆乳、バナナ、ビオ、青汁

⏰:17/09/07 08:45 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#8 [nash]
仕事行く

⏰:17/09/07 08:46 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#9 [nash]
間食 バームクーヘン3口

⏰:17/09/07 13:20 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#10 [nash]
昼 サラダ、おでん(ちくわ、大根、白滝)、プロテイン、青汁

⏰:17/09/07 13:21 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#11 [nash]
もうちょっと、、
腸がめちゃくちゃ動いてる。

⏰:17/09/07 14:51 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#12 [nash]
アーモンド効果ごま

⏰:17/09/07 15:47 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#13 [nash]
筋トレした
散歩したいけど雨降っとる〜

⏰:17/09/07 22:24 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#14 [nash]
20分だけ散歩しました

⏰:17/09/07 23:01 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#15 [nash]
今からお風呂〜

⏰:17/09/07 23:01 📱:SO-01H 🆔:/iNPh.q6

#16 [nash]
20分お風呂
上がったら気分悪くなっちゃった、、
のぼせたのかな？
でも水分ちゃんととってたしな
栄養足りてない？

⏰:17/09/08 00:32 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#17 [nash]
夕 なし

⏰:17/09/08 00:33 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#18 [nash]
寝たら治ってますように

⏰:17/09/08 00:33 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#19 [nash]
50.7kg
朝 フルーツグラノーラ、ビオ、バナナ、豆乳、青汁

⏰:17/09/08 08:44 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#20 [nash]
仕事行ってくる

⏰:17/09/08 08:45 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#21 [nash]
昼 サラダ、いわしの缶詰め、アーモンド効果、青汁、プロテイン

⏰:17/09/08 19:23 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#22 [nash]
ジム行ってくる

⏰:17/09/08 19:23 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#23 [nash]
筋トレ20分
自転車20分
ランニング30分
入浴15分

⏰:17/09/08 22:35 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#24 [nash]
夕 なし

⏰:17/09/08 22:35 📱:SO-01H 🆔:37duHZjE

#25 [nash]
50.1kg
朝 フルーツグラノーラ、豆乳、ビオ、バナナ、ようかん、青汁

⏰:17/09/09 08:41 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#26 [nash]
4連勤最終日
今日はいやな日だな朝から、、

⏰:17/09/09 08:42 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#27 [nash]
昼 サラダ、スモークタン、小松菜とキノコのおひたし、青汁、プロテイン

⏰:17/09/09 13:23 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#28 [nash]
ジム
筋トレ ウエスト、足
自転車20分
ウォーキング、ランニング50分
お風呂15分

⏰:17/09/09 21:34 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#29 [nash]
夕 なし

⏰:17/09/09 21:34 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#30 [nash]
こっから痩せないんだよなー

⏰:17/09/09 21:36 📱:SO-01H 🆔:g4w9jL3g

#31 [nash]
50.1kg
朝 炊き込みご飯、納豆、ビオ、バナナ、青汁

⏰:17/09/10 11:18 📱:SO-01H 🆔:.vkT12Xs

#32 [nash]
やったり止まった、、

⏰:17/09/10 11:18 📱:SO-01H 🆔:.vkT12Xs

#33 [nash]
昼 なし
エステ
夕 サラダ、カキフライ、ローストビーフ、まぐろのお刺身、ブドウ
お風呂15分

⏰:17/09/11 00:55 📱:SO-01H 🆔:yRmOvZIk

#34 [nash]
あっつい〜

⏰:17/09/11 00:56 📱:SO-01H 🆔:yRmOvZIk

#35 [nash]
50.7kg
朝 シリアル、豆乳、ビオ、葡萄、青汁

⏰:17/09/11 08:43 📱:SO-01H 🆔:yRmOvZIk

#36 [nash]
もう減らないのも慣れました

⏰:17/09/11 08:43 📱:SO-01H 🆔:yRmOvZIk

#37 [nash]
昼 サラダ、さんまの味噌煮、納豆、おにぎり

⏰:17/09/12 00:55 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#38 [nash]
ジム
ランニング1時間

⏰:17/09/12 00:56 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#39 [nash]
お風呂15分

⏰:17/09/12 00:56 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#40 [nash]
夕 プロテイン

⏰:17/09/12 00:56 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#41 [nash]
50.2kg
朝 シリアル、豆乳、ビオ、バナナ、葡萄、キウイ

⏰:17/09/12 08:19 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#42 [nash]
黒豆せんべい

⏰:17/09/12 10:33 📱:SO-01H 🆔:wHCjtt/.

#43 [nash]
夕 プロテイン

⏰:17/09/13 11:27 📱:SO-01H 🆔:FzYb4aSs

#44 [nash]
ジム
筋トレ20分
ランニング1時間

⏰:17/09/13 11:27 📱:SO-01H 🆔:FzYb4aSs

#45 [nash]
49.7kg
朝 シリアル、豆乳、バナナ、葡萄、キウイ、ビオ

⏰:17/09/13 11:28 📱:SO-01H 🆔:FzYb4aSs

#46 [nash]
50切った〜
停滞期抜けたかな、、

⏰:17/09/13 11:29 📱:SO-01H 🆔:FzYb4aSs

#47 [nash]
今日はAAAのライブでした〜

⏰:17/09/14 02:16 📱:SO-01H 🆔:t8Ki/48k

#48 [nash]
昼 なし
夕 焼肉

⏰:17/09/14 02:16 📱:SO-01H 🆔:t8Ki/48k

#49 [nash]
体重もちろん増えてるだろうけど焼肉美味しかったからいいね

⏰:17/09/14 02:18 📱:SO-01H 🆔:t8Ki/48k

#50 [nash]
50.8kg
朝 ごはん1/3、お鍋残り、ビオ、青汁

⏰:17/09/18 10:58 📱:SO-01H 🆔:evX7uXkc

#51 [nash]
シリアルバー
朝めちゃくちゃ食欲なかったなー

⏰:17/09/18 10:59 📱:SO-01H 🆔:evX7uXkc

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