1ヶ月で目指せ－5キロ🎉

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#22 [nash]

ジム行ってくる

:17/09/08 19:23 :SO-01H :37duHZjE

#23 [nash]

筋トレ20分
自転車20分
ランニング30分
入浴15分

:17/09/08 22:35 :SO-01H :37duHZjE

#24 [nash]

夕なし

:17/09/08 22:35 :SO-01H :37duHZjE

#25 [nash]

50.1kg
朝フルーツグラノーラ、豆乳、ビオ、バナナ、ようかん、青汁

:17/09/09 08:41 :SO-01H :g4w9jL3g

#26 [nash]

4連勤最終日
今日はいやな日だな朝から、、

:17/09/09 08:42 :SO-01H :g4w9jL3g

#27 [nash]

昼サラダ、スモークタン、小松菜とキノコのおひたし、青汁、プロテイン

:17/09/09 13:23 :SO-01H :g4w9jL3g

#28 [nash]

ジム
筋トレウエスト、足
自転車20分
ウォーキング、ランニング50分
お風呂15分

:17/09/09 21:34 :SO-01H :g4w9jL3g

#29 [nash]

夕なし

:17/09/09 21:34 :SO-01H :g4w9jL3g

#30 [nash]

こっから痩せないんだよなー

:17/09/09 21:36 :SO-01H :g4w9jL3g

#31 [nash]

50.1kg
朝炊き込みご飯、納豆、ビオ、バナナ、青汁

:17/09/10 11:18 :SO-01H :.vkT12Xs

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