＊ダイエット＊

#39 [ゆう.]

今夜はしゃぶしゃぶ。
で、呑んでるー
週末はだめだなー。

:17/09/30 21:23 :iPhone :cMa4cxcE

こんばんは。
子供3人男の子ばっかよ〜
何故か女の子産めず…

上と真ん中は社会人なんだー！
下は、小学２年
上二人は自立しちゃったから
下の子だけだけど、可愛いよぉー！

産後太りは、二人目産んでかな…
１人目はすぐ戻ったけど、二人目は戻らず
でも二人目の後何回かダイエットして、痩せて太っての繰り返し。

２年前のダイエットは、かなりストイックにしたので、半年で24㎏落としたよー！

食事制限と運動。
食事制限は、１日500カロリーって決めて、すごーく我慢したよ。
運動は、フラフープ
１日２時間回したよ。
半年続けて痩せた。

１番大変なのは、痩せてからの維持だと思う。毎日体重測定おすすめします。
無理するとしんどくなるから自分の中で決めて頑張ってね(^-^)
では、おやすみなさい。

:17/09/30 23:06 :SO-02J :6Qwdl.9I

#41 [ゆう.]

84.7㌔

食べて呑んだから当たり前(*´ｖ｀)

:17/10/01 10:37 :iPhone :7z026/6o

#42 [ゆう.]

>>40

おはようございます♪

男の子いいじゃないですか～✨

てゆか、フラフープ２時間て
分けてやったんですか？？

やっぱり本気でやるならストイックに
ならなきゃですよね…
もともとですけど自分に甘いから
駄目なんですよね(´･ω･`)
旦那も私に甘いし笑

でも色々試しながら
自分に合うものを探していきます(*´ｰ`*)

たくさんアドバイスくれて嬉しいです\(*´▽`*)/

:17/10/01 10:40 :iPhone :7z026/6o

#43 [ゆう.]

くるみコッペぱんピーナッツクリーム
牛乳
ミルクティーみたいな水のやつ

:17/10/01 10:46 :iPhone :7z026/6o

#44 [ゆう.]

チョップドサラダ
オニオングラタンスープ
チーズチキン
ルイボスティー

:17/10/01 13:33 :iPhone :7z026/6o

#45 [ゆう.]

夜は控える(`o´)!

:17/10/01 13:33 :iPhone :7z026/6o

#46 [ゆう.]

ここんとこ
お腹の調子が(`o´)
出るには出るけど
みんな緩い～(`o´;)

:17/10/01 15:18 :iPhone :7z026/6o

#47 [体重なんか言えません]

こんばんはヽ(*´∀｀)ﾉ♪

男の子いいかなー？
娘欲しかったけどなぁー！

フラフープは、一時間を二回とか
そんな感じだねぇ。

私は、外国人の血が少し入ってるからか、痩せやすく太りやすいんです。
だから本当油断すると、すぐ増えるのよ。

今まで縄跳び10000回飛んだり
マイクロダイエットしたり
色んなの手を出したけど、フラフープが合ってるようです。

お互い頑張りましょう♪
無理なくねぇ(^-^)

:17/10/01 19:44 :SO-02J :fL2CsUGs

#48 [ゆう.]

86.6㌔

休みでこんなにすぐ増えるのか!
平日で戻せるかな(￣▽￣;)

:17/10/02 07:16 :iPhone :ioC1SKbU

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