:: 産後ｄｉｅｔ ::

#1 [とくめ] 17/04/06 23:34

妊娠前 👩🏻 ５３㎏
出産時 🤰🏻 ６５㎏ ( +１２㎏ )
退院時 👶🏻 ６１㎏ ( +８㎏ )
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退院して１か月。ダイエット始めます！

昼：父の忘れたお弁当
　　　ごはん
　　　ウィンナー
　　　マカロニサラダ
　　　冷凍焼き鳥
　　　冷凍エビフライ🍤

間：どら焼き

:17/04/07 16:33 :iPhone :F3/I7JjQ

朝に菓子パン食べてしまった🙅
母乳のためにも、ダイエットのためにも、今後はパン断ちしなくては・・
でも産前はお米＜パンだったけど、産後の今はお米＞＞＞パンって感じだから、出来る気がする✌

:17/04/07 16:40 :iPhone :F3/I7JjQ

ほいで、ストレス溜めない程度の頻度で甘いもの食べつつ、基本は甘いもの食べなくなったら、ちっちゃいおにぎり作って食べる🍙

:17/04/07 16:41 :iPhone :F3/I7JjQ

訂正：食べたくなったら

:17/04/07 16:41 :iPhone :F3/I7JjQ

お米は母乳の味方！！

:17/04/07 16:41 :iPhone :F3/I7JjQ

夕：ごはん
　　肉じゃが
　　鱈の煮付け
　　胡麻豆腐

:17/04/07 19:55 :iPhone :F3/I7JjQ

とくめさん、母乳出すなら豆乳が一番ですよ。
お試し下さい。

:17/04/07 21:23 :SO-02J :b8pUgVCY

ありがとうございます！🙇♀

:17/04/07 23:03 :iPhone :F3/I7JjQ

４月８日 ⚖ ５８.０kg ( +５.０kg )

:17/04/08 09:35 :iPhone :UScBojqA

体調崩した😞😞💦＆体重計がおかしい

:17/04/09 10:14 :iPhone :1v4z8Dfg

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