目指せ標準！
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#1 [あおこ&◆d94Ha7I2yk]
体重と食べたもの記録。
:17/02/08 09:04 
:iPhone 
:GxT8vLAs
#2 [あおこ&◆d94Ha7I2yk]
72.6kg
じゃがりこ ２つ
笹餅 ２つ
食べても食べてもお腹空く～😂
:17/02/08 09:07 :iPhone :GxT8vLAs
#3 [あおこ◇72.6(±0)]
名前の横に体重書いてかっこは前日比！
:17/02/08 09:11 :iPhone :GxT8vLAs
#4 [あおこ◇72.6(±0)]
痩せた時振り返ると
毎朝豆乳
15時から食べない
間食しない
23時には寝る
毎日20分ウォーキング
してた！！
:17/02/08 09:35 :iPhone :GxT8vLAs
#5 [あおこ◇72.6(±0)]
間食とジュースやめて飲むなら0カロリー。毎朝豆乳、夜勤以外は20時から5時は食べない、運動ない日はカーヴィーダンス！よし、夜勤まえに買いに行こう！来月からは夜頼むのやめよ☁
:17/02/08 09:39 :iPhone :GxT8vLAs
#6 [あおこ◇72.6(±0)]
50台入ったら引き締めるって感じかもだけど今はとりあえず体重落とすことだな（；＿；）
:17/02/08 09:40 :iPhone :GxT8vLAs
#7 [あおこ◇72.6(±0)]
今日は夜勤まえにカーヴィーしてから行こう☺
:17/02/08 09:49 :iPhone :GxT8vLAs
#8 [あおこ◇72.6(±0)]
フラフープいいな！毎朝と寝る前10分ずつ！これはバスケあってもなくても！
:17/02/08 09:53 :iPhone :GxT8vLAs
#9 [あおこ◇72.6(±0)]
できる範囲で🌼ガチガチにはしない！
:17/02/08 09:54 :iPhone :GxT8vLAs
#10 [あおこ◇72.6(±0)]
ウエスト重要だよねー！女性らしさ大切！
:17/02/08 09:57 :iPhone :GxT8vLAs
#11 [あおこ◇72.6(±0)]
少し寝て起きたらフラフープして洗顔しよ！
:17/02/08 09:57 :iPhone :GxT8vLAs
#12 [あおこ◇72.6(±0)]
お腹すいた～！
:17/02/08 12:16 :iPhone :GxT8vLAs
#13 [あおこ◇72.6(±0)]
分数はともかく毎日フラフープしよ！ウエスト引き締めたい！
:17/02/08 12:29 :iPhone :GxT8vLAs
#14 [あおこ◇72.6(±0)]
野菜炒めー！
:17/02/08 13:31 :iPhone :GxT8vLAs
#15 [あおこ◇72.6(±0)]
少しご飯食べようかな～。でも夜食べるし、ここはお茶にして我慢しよ☺
:17/02/08 13:37 :iPhone :GxT8vLAs
#16 [あおこ◇72.6(±0)]
甘いもの誘惑やばい（；＿；）コーヒーで気分転換！
:17/02/08 13:40 :iPhone :GxT8vLAs
#17 [あおこ◇72.6(±0)]
食べなければ痩せるんだけどねー。朝ご飯はスープ買ってこ。とりあえず65までひたすら職場のご飯のみにしよかな。朝は豆乳で。
:17/02/08 13:49 :iPhone :GxT8vLAs
#18 [あおこ◇72.6(±0)]
食費の節約にもなる！今ある食材で全てだな。
:17/02/08 13:50 :iPhone :GxT8vLAs
#19 [あおこ◇72.6(±0)]
パーツより美肌とスタイル。0コーラ味方につけよ。
:17/02/08 13:59 :iPhone :GxT8vLAs
#20 [あおこ◇72.6(±0)]
朝は豆乳、間食しない、職場のご飯だけ、味方は0コーラ！フラフープ毎日10分以上！0時には寝る活動！
:17/02/08 14:03 :iPhone :GxT8vLAs
#21 [あおこ◇72.6(±0)]
これで50台までいきたい！そこからはカーヴィーとかに切り替える！ひたすらデブすぎ！
:17/02/08 14:04 :iPhone :GxT8vLAs
#22 [あおこ◇72.6(±0)]
10分フラフープしてシャワー浴びて豆乳買いに行って仕事！
:17/02/08 15:16 :iPhone :GxT8vLAs
#23 [あおこ◇72.6(±0)]
小さな努力！フラフープ短時間で出来るし、いいな☺
:17/02/08 15:36 :iPhone :GxT8vLAs
#24 [あおこ◇72.6(±0)]
豆乳コーラゲット！よし、やる気出てきたぞー！自分の価値をあげるのは自分。
:17/02/08 16:12 :iPhone :GxT8vLAs
#25 [あおこ◇72.6(±0)]
0コーラに救ってもらう！
:17/02/08 16:15 :iPhone :GxT8vLAs
#26 [あおこ◇72.6(±0)]
病院では食べる！！よし！フラフープしたい（笑）
:17/02/08 19:11 :iPhone :GxT8vLAs
#27 [あおこ◇72.6(±0)]
そうだ！20時から食べないんだ！
:17/02/08 19:32 :iPhone :GxT8vLAs
#28 [あおこ◇72.6(±0)]
仮眠ー。朝は豆乳！日勤と夜勤はそれぞれその時のご飯で、休みの日は三食豆乳
！（笑）
:17/02/08 22:44 :iPhone :GxT8vLAs
#29 [あおこ◇72.6(±0)]
まいなす20きろかー、遠いな（；＿；）フラフープとりあえず20分にしよう！前痩せた時20分運動してたしね！
:17/02/08 22:52 :iPhone :GxT8vLAs
#30 [あおこ◇72.6(±0)]
ひとまず50台まではこれ。
:17/02/08 23:03 :iPhone :GxT8vLAs
#31 [あおこ◇72.6(±0)]
集中力がー！豆乳で美肌目指すぞ！
:17/02/09 03:54 :iPhone :CnY2KV8k
#32 [あおこ◇72.6(±0)]
頑張りどき☺
:17/02/09 04:18 :iPhone :CnY2KV8k
#33 [あおこ◇72.6(±0)]
ウォー！
:17/02/09 05:06 :iPhone :CnY2KV8k
#34 [あおこ◇72.6(±0)]
仕事の時はほぼフリー！☺
:17/02/09 05:10 :iPhone :CnY2KV8k
#35 [あおこ◇72.6(±0)]
どのくらいで減るのかなー！ベジタリアーン！
:17/02/09 05:13 :iPhone :CnY2KV8k
#36 [あおこ◇72.6(±0)]
ルイボスティーで意識上げ！20～5時でお腹空いてつらかったらコーラか豆乳のも！
:17/02/09 05:20 :iPhone :CnY2KV8k
#37 [あおこ◇72.6(±0)]
帰ったらフラフープしてシャワー浴びてねよー。
:17/02/09 09:50 :iPhone :CnY2KV8k
#38 [あおこ◇72.6(±0)]
フラフープ30分しよ！
:17/02/09 09:57 :iPhone :CnY2KV8k
#39 [あおこ◇72.6(±0)]
これなら一時間やな！
:17/02/09 10:00 :iPhone :CnY2KV8k
#40 [あおこ◇72.6(±0)]
時間制約にしよ！夜勤の日は朝豆乳夜のみで、明けと日勤、休みの日は朝は豆乳で豆乳飲んで30分後から食べてよくて14時から食べない！
:17/02/09 10:08 :iPhone :CnY2KV8k
#41 [あおこ◇72.6(±0)]
ルイボスティー！
:17/02/09 10:21 :iPhone :CnY2KV8k
#42 [あおこ◇72.6(±0)]
めっちゃ食べた（笑）やべー！（笑）
:17/02/09 10:52 :iPhone :CnY2KV8k
#43 [たまちゃん]
７１キロ主婦です🐽
陰ながら応援してます✊✨
:17/02/09 14:07 :iPhone :yMNMiWhc
#44 [あおこ◇72.6(±0)]
たまちゃんさん、ありがとうございます！！
:17/02/09 18:20 :iPhone :CnY2KV8k
#45 [あおこ◇72.6(±0)]
よし、バスケ帰ったらフラフープしよ！
:17/02/09 18:20 :iPhone :CnY2KV8k
#46 [あおこ◇72.6(±0)]
ケアしよ（；＿；）これはやばいわ、
:17/02/09 19:48 :iPhone :CnY2KV8k
#47 [あおこ◇72.6(±0)]
2310までフラフープ！
:17/02/09 22:36 :iPhone :CnY2KV8k
#48 [あおこ◇72.6(±0)]
女はくびれや！
:17/02/09 22:50 :iPhone :CnY2KV8k
#49 [あおこ◇72.6(±0)]
15分かける2！
:17/02/09 22:57 :iPhone :CnY2KV8k
#50 [あおこ◇72.6(±0)]
運動中心にしよ！フラフープ30分！あとは控えめ！朝は豆乳！30分ね！
:17/02/09 23:03 :iPhone :CnY2KV8k
#51 [あおこ◇72.6(±0)]
よし、あと10分やって寝よかな☺
:17/02/09 23:43 :iPhone :CnY2KV8k
#52 [あおこ◇72.6(±0)]
いや、風呂入って寝よ。明日も30分やるでー！豆乳もね！
:17/02/10 00:04 :iPhone :YrI016Bw
#53 [あおこ◇72.6(±0)]
コーラ飲んで布団！
:17/02/10 00:47 :iPhone :YrI016Bw
#54 [あおこ◇72.6(±0)]
朝
豆乳
:17/02/10 09:56 :iPhone :YrI016Bw
#55 [あおこ◇72.6(±0)]
コーラがおいしくない（；＿；）こまめに水分とろ！
:17/02/10 10:45 :iPhone :YrI016Bw
#56 [あおこ◇72.6(±0)]
筋トレ筋トレ～
:17/02/11 02:37 :iPhone :cc1bOID2
#57 [あおこ◇72.6(±0)]
いーなー！とうらやむなら努力しましょう！楽しみましょう！
:17/02/11 09:18 :iPhone :cc1bOID2
#58 [あおこ◇72.6(±0)]
まだまだー！
:17/02/11 13:48 :iPhone :cc1bOID2
#59 [あおこ◇72.6(±0)]
フラフープ一時間休みながらでいいからやろ☺
:17/02/11 18:44 :iPhone :cc1bOID2
#60 [あおこ◇72.6(±0)]
一時間つかれルゥ
:17/02/11 20:58 :iPhone :cc1bOID2
#61 [あおこ◇72.6(±0)]
さすがに食事に気を使わないのはあかんな。控えめ控えめ
:17/02/12 08:07 :iPhone :e6PnDpiA
#62 [あおこ◇72.6(±0)]
ぎゃー！諦めないぞ
:17/02/12 08:16 :iPhone :e6PnDpiA
#63 [あおこ◇72.6(±0)]
20時からは食べない！
:17/02/12 11:20 :iPhone :e6PnDpiA
#64 [あおこ◇72.6(±0)]
固形物やめよ
:17/02/12 11:21 :iPhone :e6PnDpiA
#65 [あおこ◇72.6(±0)]
今日も一時間コースか！？
:17/02/12 17:30 :iPhone :e6PnDpiA
#66 [あおこ◇72.6(±0)]
15分2セットやろ
:17/02/12 22:44 :iPhone :e6PnDpiA
#67 [あおこ◇72.6(±0)]
控えめが1番体巡るもんなー
:17/02/13 14:34 :iPhone :4vPNKBag
#68 [あおこ◇72.6(±0)]
エアフラフープもなかなか疲れるな☺
:17/02/13 14:46 :iPhone :4vPNKBag
#69 [あおこ◇72.6(±0)]
気楽にいこ～
てきとうてきとう
:17/02/13 15:16 :iPhone :4vPNKBag
#70 [あおこ◇72.6(±0)]
エアフラフープ5かけ5
20時から食べない
8番目と巡り意識
:17/02/13 15:16 :iPhone :4vPNKBag
#71 [あおこ◇72.6(±0)]
毎朝お化粧と身支度意識してやろ！掃除と部屋綺麗に！環境から作らないとね！明日は明けだから帰ったらエアフラフープしてシャワー浴びて寝る！起きたら支度してお出かけ！
:17/02/13 23:08 :iPhone :4vPNKBag
#72 [あおこ◇72.6(±0)]
帰ったら決めよー！
:17/02/14 05:51 :iPhone :28tXRXjY
#73 [あおこ◇72.6(±0)]
軽くフラフープしてご飯食べて寝よう
:17/02/14 10:22 :iPhone :28tXRXjY
#74 [あおこ◇72.6(±0)]
隙間時間でやる！
:17/02/14 10:31 :iPhone :28tXRXjY
#75 [あおこ◇72.6(±0)]
夜の過ごし方が肝心よね
:17/02/14 10:34 :iPhone :28tXRXjY
#76 [あおこ◇72.6(±0)]
食べ過ぎや～
一口50回守れず(T ^ T)
:17/02/14 11:04 :iPhone :28tXRXjY
#77 [あおこ◇72.6(±0)]
少し変わったかな～
継続継続
:17/02/14 16:44 :iPhone :28tXRXjY
#78 [あおこ◇72.6(±0)]
今までに反省はしても後悔はしない！これからどうするか！前向き！
:17/02/14 17:00 :iPhone :28tXRXjY
#79 [あおこ◇72.6(±0)]
思ってこと言われた（笑）（笑）
:17/02/14 20:38 :iPhone :28tXRXjY
#80 [あおこ◇72.6(±0)]
これからやー☺
:17/02/14 21:00 :iPhone :28tXRXjY
#81 [あおこ◇72.6(±0)]
20時から食べないから明日の楽しみにしよー！
:17/02/14 21:11 :iPhone :28tXRXjY
#82 [あおこ◇72.6(±0)]
見た目かー！系統変えたいなー！帰ったら5分ずつエラフラしてお風呂入って寝よ。
:17/02/14 23:35 :iPhone :28tXRXjY
#83 [あおこ◇72.6(±0)]
少しずつ継続。
:17/02/15 01:04 :iPhone :d1EaZlvk
#84 [あおこ◇72.6(±0)]
これから～☺
:17/02/15 20:47 :iPhone :d1EaZlvk
#85 [あおこ◇72.6(±0)]
洗い物はしてから寝よう！
:17/02/15 22:14 :iPhone :d1EaZlvk
#86 [あおこ◇72.6(±0)]
ウォーキングは時速6kmで！☺筋トレしてから！あー、ジムいきたい（笑）
:17/02/16 11:49 :iPhone :wJR.gMDM
#87 [あおこ◇72.6(±0)]
今日は7時から食べないにしよう！ジムは車使えなくて行けないけど掃除とカーヴィーダンスしよ！0か100じゃなくて工夫工夫☺
:17/02/16 17:58 :iPhone :wJR.gMDM
#88 [あおこ◇72.6(±0)]
8分目が抜けてしまった～
:17/02/16 19:10 :iPhone :wJR.gMDM
#89 [あおこ◇72.6(±0)]
カロリー計算１日目
:17/02/17 15:19 :iPhone :Kc6A2Ioc
#90 [あおこ◇72.6(±0)]
10日に一回は楽しむ日！職場のご飯頼むのやめよ！カロリー高すぎる😂
:17/02/17 15:39 :iPhone :Kc6A2Ioc
#91 [あおこ◇72.6(±0)]
夜ご飯の前に豆乳！豆乳は調整に使おう！
:17/02/17 17:59 :iPhone :Kc6A2Ioc
#92 [あおこ◇72.6(±0)]
ジムで300円払うなら筋トレ器具使いたいしなー！とりあえず食事制限とカーヴィーダンスで脂肪落としてから引き締めかなー
:17/02/17 18:20 :iPhone :Kc6A2Ioc
#93 [あおこ◇カロリー計算１日目]
☺
:17/02/17 20:19 :iPhone :Kc6A2Ioc
#94 [あおこ◇カロリー計算１日目]
よし！カロリー計算１００日
:17/02/17 21:46 :iPhone :Kc6A2Ioc
#95 [あおこ◇カロリー計算2日目]
まだまだ長いな（；＿；）
:17/02/18 05:24 :iPhone :iNXEi4PI
#96 [あおこ◇カロリー計算2日目]
カロリー内でいかに楽しむか、ゲームだ！
:17/02/18 06:00 :iPhone :iNXEi4PI
#97 [あおこ◇カロリー計算2日目]
１００日１００日！
:17/02/18 08:37 :iPhone :iNXEi4PI
#98 [あおこ◇カロリー計算2日目]
一ヶ月でかなり変わるかなー！
:17/02/18 11:20 :iPhone :iNXEi4PI
#99 [あおこ◇カロリー計算2日目]
多くても1500～1800におさまるようにしよー！
:17/02/18 11:52 :iPhone :iNXEi4PI
#100 [あおこ◇カロリー計算2日目]
今日ジム行きたいなー☺
:17/02/18 11:53 :iPhone :iNXEi4PI
#101 [あおこ◇カロリー計算2日目]
いや、１００日はとりあえず脂肪落とさないと。大判焼き食べたい衝動を我慢して18時まで待ってみる。
:17/02/18 17:38 :iPhone :iNXEi4PI
#102 [あおこ◇カロリー計算2日目]
食欲防止に誰かと話す（笑）
:17/02/18 17:59 :iPhone :iNXEi4PI
#103 [あおこ◇カロリー計算3日目]
何より、継続。
:17/02/19 12:00 :iPhone :xAUfrkEg
#104 [あおこ◇カロリー計算3日目]
3日目かー。まだまだ
:17/02/19 15:21 :iPhone :xAUfrkEg
#105 [あおこ◇カロリー計算3日目]
あと1時間で4日目か
はー、痩せたい（笑）
:17/02/19 23:09 :iPhone :xAUfrkEg
#106 [あおこ◇カロリー計算４日目]
夜勤やー
:17/02/20 04:02 :iPhone :REU1O3EE
#107 [あおこ◇カロリー計算４日目]
4日目～
岩盤浴しよ
運動もしよかな
:17/02/20 10:38 :iPhone :REU1O3EE
#108 [あおこ◇カロリー計算４日目]
1800は超えないように！
:17/02/20 10:47 :iPhone :REU1O3EE
#109 [あおこ◇カロリー計算４日目]
がんばんよーく！
これは気分転換である。100日後から引き締め始めるでもいいぐらい脂肪が多い😳
:17/02/20 13:48 :iPhone :REU1O3EE
#110 [あおこ◇カロリー計算あと９６日]
数減らしていくことにしよう
:17/02/20 15:28 :iPhone :REU1O3EE
#111 [あおこ◇カロリー計算あと９６日]
こんにゃくと、きのこでかさまし！
:17/02/20 19:52 :iPhone :REU1O3EE
#112 [あおこ◇カロリー計算あと９６日]
低カロリーをたくさん
高カロリーをすこし
なら前者
:17/02/20 20:06 :iPhone :REU1O3EE
#113 [あおこ◇カロリー計算あと９６日]
このアイス３つでスーパーカップ１つか、、、カロリーも使い方？だな
:17/02/20 20:09 :iPhone :REU1O3EE
#114 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
おはよ
:17/02/21 05:46 :iPhone :zdTaFPB2
#115 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
寝るとカロリー摂らないしいいな（笑）
:17/02/21 09:43 :iPhone :zdTaFPB2
#116 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
半分ってすごいよな
:17/02/21 11:00 :iPhone :zdTaFPB2
#117 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
50台かーゆめすぎる
:17/02/21 18:00 :iPhone :zdTaFPB2
#118 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
継続継続😀ぽっちゃりぐらいでいいからなー(笑)
:17/02/21 20:07 :iPhone :zdTaFPB2
#119 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
まじスタイル( ˙-˙ )
:17/02/21 20:16 :iPhone :zdTaFPB2
#120 [あおこ◇カロリー計算あと９５日]
まーだまだ
:17/02/21 23:32 :iPhone :zdTaFPB2
#121 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
減るの嬉しいな( ˙-˙ )
:17/02/22 00:19 :iPhone :etzB2HhA
#122 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
早く早くと思っちゃうけど100日100日。100日後にはMサイズの服きてるはず(笑)
:17/02/22 08:35 :iPhone :etzB2HhA
#123 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
まだまだ！
:17/02/22 11:34 :iPhone :etzB2HhA
#124 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
これから焼肉！ご飯は１杯までにしよ( ˙-˙ )
:17/02/22 17:57 :iPhone :etzB2HhA
#125 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
明日1200とかにしよかなー。バスケでよかった！
:17/02/22 17:57 :iPhone :etzB2HhA
#126 [あおこ◇カロリー計算あと94日]
調整が大切や( ˙-˙ )
:17/02/22 20:33 :iPhone :etzB2HhA
#127 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
もう少しで80日台( ˙-˙ )
:17/02/23 01:07 :iPhone :dEtYypQc
#128 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
今日は1200で過ごそ！
:17/02/23 02:36 :iPhone :dEtYypQc
#129 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
痩せたら人生変わるんだろうなー。てか変えるためにやってるんだ( ˙-˙ )
:17/02/23 11:41 :iPhone :dEtYypQc
#130 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
アクセサリー着けると少し気持ちがるんるんになる(笑)
:17/02/23 11:51 :iPhone :dEtYypQc
#131 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
痩せてやりたいことはMサイズの服着て、時給高いところでバイトしてお金稼ぐ。海外行く。
:17/02/23 12:19 :iPhone :dEtYypQc
#132 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
健康の為でもあるよなー。一番はかわいくなりたいけど。
:17/02/23 12:57 :iPhone :dEtYypQc
#133 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
なにかに向かってなにかしてることが大切( ˙-˙ )
:17/02/23 13:15 :iPhone :dEtYypQc
#134 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
標準で需要あるなー。がんばろ！
:17/02/23 16:54 :iPhone :dEtYypQc
#135 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
キャリアウーマン目指す( ˙-˙ )(笑)
:17/02/23 17:43 :iPhone :dEtYypQc
#136 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
道のりは長い( ˙-˙ )
:17/02/23 17:52 :iPhone :dEtYypQc
#137 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
水着きれるようになりたーい(笑)
:17/02/23 18:34 :iPhone :dEtYypQc
#138 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
動くと腹減る( ˙-˙ )パン食べたい😭
:17/02/23 22:36 :iPhone :dEtYypQc
#139 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
明日図書館いこー。図書館通お！
:17/02/23 22:36 :iPhone :dEtYypQc
#140 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
ドンキいこかなー。
:17/02/23 22:41 :iPhone :dEtYypQc
#141 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
明日は1000でいこ( ˙-˙ )
:17/02/23 22:53 :iPhone :dEtYypQc
#142 [あおこ◇カロリー計算あと93日]
継続と調整。
:17/02/23 23:27 :iPhone :dEtYypQc
#143 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
1000キロカロリー
:17/02/24 03:53 :iPhone :ZdDakXYY
#144 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
日々成長
:17/02/24 04:52 :iPhone :ZdDakXYY
#145 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
可愛い子に嫉妬する自分醜いわ
:17/02/24 05:02 :iPhone :ZdDakXYY
#146 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
あー、きりかえ
:17/02/24 05:06 :iPhone :ZdDakXYY
#147 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
わたしはわたしだ
:17/02/24 08:37 :iPhone :ZdDakXYY
#148 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
今日は勉強とジムそれぞれ１時間できれば！集中力ないから勉強毎日１時間😀短時間🗿
:17/02/24 11:35 :iPhone :ZdDakXYY
#149 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
外出することで食べないという時間を意図的に作る！なおかつ図書館で勉強という一石二鳥🐦
:17/02/24 18:40 :iPhone :ZdDakXYY
#150 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
さあ短時間集中。
:17/02/24 19:01 :iPhone :ZdDakXYY
#151 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
お腹空いた( ˙-˙ )
:17/02/24 20:00 :iPhone :ZdDakXYY
#152 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
食前薬は食前に！
:17/02/24 21:14 :iPhone :ZdDakXYY
#153 [あおこ◇カロリー計算あと92日]
ぐっとこらえてお茶( ˙-˙ )
:17/02/24 22:12 :iPhone :ZdDakXYY
#154 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
見た目磨きつつ中身みていく
:17/02/25 02:33 :iPhone :Dz3kAAXY
#155 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
ねむいー。頑張ろ。
:17/02/25 07:52 :iPhone :Dz3kAAXY
#156 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
夜飲み会やー( ˙-˙ )
0カロリーで調整😀
:17/02/25 11:16 :iPhone :Dz3kAAXY
#157 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
生理でむくむくや～( ˙-˙ )気分下がる😭帰ったら勉強して支度していこー。仮眠もありだなー。だるい。
:17/02/25 11:54 :iPhone :Dz3kAAXY
#158 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
食欲も増すしつら😭小腹空いちゃうし😭
:17/02/25 17:36 :iPhone :Dz3kAAXY
#159 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
ガム買おう🗿
:17/02/25 17:36 :iPhone :Dz3kAAXY
#160 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
飲み会！野菜中心に( ˙-˙ )
:17/02/25 18:13 :iPhone :Dz3kAAXY
#161 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
痩せてれば洋服も楽しいんだろうなー🗿
:17/02/25 18:48 :iPhone :Dz3kAAXY
#162 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
しまいには気持ち悪い😭つら。
:17/02/25 19:01 :iPhone :Dz3kAAXY
#163 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
でぶだし、センスないし、あー、あかんやつ😭まだまだや
:17/02/25 19:55 :iPhone :Dz3kAAXY
#164 [あおこ◇カロリー計算あと91日]
痩せれば人生変わる！！今年の夏は海行くんだ！
:17/02/25 20:00 :iPhone :Dz3kAAXY
#165 [あおこ◇カロリー計算あと90日]
日付超えた！まだまだやな
:17/02/26 00:06 :iPhone :mwat0fo.
#166 [あおこ◇カロリー計算あと90日]
まだ10日(笑)かわらんくて当たり前。でもやってるのに変わらないのは意味無いから1500意識せな！
:17/02/26 08:47 :iPhone :mwat0fo.
#167 [あおこ◇カロリー計算あと90日]
ガムガム
:17/02/26 17:44 :iPhone :mwat0fo.
#168 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
がんばろ
:17/02/27 12:14 :iPhone :DLmPdjSQ
#169 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
勉強してかえろ
:17/02/27 14:46 :iPhone :DLmPdjSQ
#170 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
夜のこと考えて控えよ～( ˙-˙ )
:17/02/27 15:06 :iPhone :DLmPdjSQ
#171 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
ロピアにしよかな( ˙-˙ )帰ったら少し休んで勉強しよ( ˙-˙ )バスケ始まれば痩せやすいのに( ˙-˙ )(笑)
:17/02/27 15:27 :iPhone :DLmPdjSQ
#172 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
水分取らなすぎた😭太るのは簡単で痩せるのは難しい(笑)最近解禁しすぎだな😭明日は夜勤だから夜勤でだけご飯！1000以内にしよ！
:17/02/27 16:23 :iPhone :DLmPdjSQ
#173 [あおこ◇カロリー計算あと89日]
明確な目標かー！１ヶ月３キロ( ˙-˙ )
:17/02/27 22:30 :iPhone :DLmPdjSQ
#174 [あおこ◇カロリー計算あと30日で-3.0]
カロリー計算しつつ、目標は月に３キロ！50台なったら月に２キロ！
:17/02/27 22:32 :iPhone :DLmPdjSQ
#175 [◇あと30日で-3.0(73.0)]
小さな目標をこつこつと！
:17/02/27 23:21 :iPhone :DLmPdjSQ
#176 [30日で-3.0(73.0)カヴィ1]
女性らしい体型を！カーヴィーやるぞー！
:17/02/28 14:42 :iPhone :SEzieXVA
#177 [30日で70(74.1)カヴィ1]
増えた😭つら。カーヴィーカーヴィー！
:17/02/28 14:48 :iPhone :SEzieXVA
#178 [30日で70(74.1)カヴィ①]
体重測定やめちゃあかんな。
:17/02/28 14:49 :iPhone :SEzieXVA
#179 [30日で70(74.1)カヴィ①]
あたしはやっぱり運動派だな。食事制限するといつも太る。2日に1回はジムいこ。
:17/02/28 15:01 :iPhone :SEzieXVA
#180 [30日で70(74.1)カヴィ①]
運動いいなー！
:17/02/28 16:01 :iPhone :SEzieXVA
#181 [30日で70(74.1)カヴィ①]
明日帰ったらすぐジム行って、帰ってシャワー浴びて寝よう！運動先しないとへたれそう(笑)
:17/02/28 16:14 :iPhone :SEzieXVA
#182 [30日で70(74.1)カヴィ①]
運動しまくる！
:17/02/28 19:33 :iPhone :SEzieXVA
#183 [30日で70(74.1)カヴィ①]
カーヴィーとジム行きまくるぞ！
:17/02/28 22:58 :iPhone :SEzieXVA
#184 [29日で70(74.1)カヴィ①]
早く運動したい😭
:17/03/01 05:12 :iPhone :1OsLVQ5Y
#185 [29日で70(74.1)カヴィ①]
測るの忘れた( ˙-˙ )食べたきゃ動け！ジム行ってきます
:17/03/01 10:31 :iPhone :1OsLVQ5Y
#186 [29日で70(74.1)カヴィ①]
心地よい！！帰ったらカーヴィーして風呂入って寝よ( ˙-˙ )
:17/03/01 12:40 :iPhone :1OsLVQ5Y
#187 [29日で70(74.1)カヴィ①]
食べるの楽しみに運動！(笑)食べたきゃ動け！
:17/03/01 13:08 :iPhone :1OsLVQ5Y
#188 [29日で70(74.1)カヴィ①]
明日から三連休だし、そのあとも運動しやすいシフト続き😀嬉しい！
:17/03/01 13:49 :iPhone :1OsLVQ5Y
#189 [29日で70(74.1)カヴィ①]
運動と体重測定！あたしにはこれだ😀
:17/03/01 13:59 :iPhone :1OsLVQ5Y
#190 [29日で70(74.1)カヴィ①]
寝る前もカーヴィーしよ( ˙-˙ )
:17/03/01 15:03 :iPhone :1OsLVQ5Y
#191 [29日で70(74.1)カヴィ①]
一口50回見失いがち
:17/03/01 15:22 :iPhone :1OsLVQ5Y
#192 [29日で70(74.1)カヴィ①]
明日は朝１でジムいかな！
:17/03/01 17:07 :iPhone :1OsLVQ5Y
#193 [29日で70(74.1)カヴィ①]
食べたいもんね！運動運動！８時おきで9時半にはジムいきたいなー。
:17/03/01 23:56 :iPhone :1OsLVQ5Y
#194 [29日で70(74.1)カヴィ①]
朝からジム行ってすっきりさせよ😀
:17/03/02 08:46 :iPhone :FA90OSZA
#195 [29日で70(74.1)カヴィ①]
二度寝してしまった😭
:17/03/02 11:24 :iPhone :FA90OSZA
#196 [28日で70☆73.7]
まだまだ
ジム
一口50回忘れずに
:17/03/02 14:38 :iPhone :FA90OSZA
#197 [28日で70☆73.7]
とにかくやるしかない！！
:17/03/02 18:07 :iPhone :FA90OSZA
#198 [28日で70☆73.7]
50回( ˙-˙ )
最終は52キロ！
:17/03/02 18:17 :iPhone :FA90OSZA
#199 [28日で70☆73.7]
料理がんばろ！
:17/03/03 00:15 :iPhone :LvQdlTwk
#200 [27日で70☆73.2]
食べすぎなんよなー
:17/03/03 05:52 :iPhone :LvQdlTwk
#201 [100日で55◇73.2]
目標を長期的にしてみた
:17/03/03 20:47 :iPhone :LvQdlTwk
#202 [100日で55◇73.2]
１００日だったら６月中！
:17/03/03 20:47 :iPhone :LvQdlTwk
#203 [100日で55◇73.2]
痩せたときは23時には寝てたなー
ってことで今日から22時に寝る☺
:17/03/03 21:40 :iPhone :LvQdlTwk
#204 [99日で55◇73.6]
食事の面どうしようかなー！一口100回！
:17/03/04 09:40 :iPhone :SHN8lN4.
#205 [99日で55◇73.6]
運動してるのに減らなかったら意味ないもんなー。20時以降は食べない！一口100回！にしよかなー😳朝型人間に！
:17/03/04 09:41 :iPhone :SHN8lN4.
#206 [99日で55◇73.6]
食べるものにも気をつかおう！
:17/03/04 12:14 :iPhone :SHN8lN4.
#207 [99日で55◇73.6]
体に良いかどうか！良いもの食べましょ！
:17/03/04 14:20 :iPhone :SHN8lN4.
#208 [99日で55◇73.6]
１日１日努力出来てる自分を褒める！追わない、追われる人に、魅力的になる！
:17/03/04 14:27 :iPhone :SHN8lN4.
#209 [99日で55◇73.6]
１日１日の積み重ね🌻
:17/03/04 14:40 :iPhone :SHN8lN4.
#210 [99日で55◇73.6]
なにより笑う！
:17/03/04 20:53 :iPhone :SHN8lN4.
#211 [99日で55◇73.6]
この体型でそれ言われたら今後伸びしろしかない（笑）素直になろー。笑顔笑顔笑顔笑顔。
:17/03/04 20:59 :iPhone :SHN8lN4.
#212 [99日で55◇73.6]
笑顔笑顔笑顔笑顔。前向き。ひまわり。ひまわり。たいようたいよう。
:17/03/04 22:10 :iPhone :SHN8lN4.
#213 [98日で55◇73.3]
思うように減らんなー。
:17/03/05 04:51 :iPhone :E7gHt8Cw
#214 [98日で55◇73.3]
鏡の自分がおでぶ過ぎて悲しい😢日々努力出来てる事を褒める！前向き！笑顔！
:17/03/05 14:41 :iPhone :E7gHt8Cw
#215 [98日で55◇73.3]
Mサイズを着こなせるように☺
:17/03/05 15:10 :iPhone :E7gHt8Cw
#216 [98日で55◇73.3]
まずは痩せること。その他はその後でいいから痩せる！
:17/03/05 15:20 :iPhone :E7gHt8Cw
#217 [97日で55◇]
731
376
:17/03/06 11:59 :iPhone :M1n0vA1w
#218 [96日で55◇]
732
381
:17/03/07 04:03 :iPhone :VLZDTXT.
#219 [95日で55◇]
732
38
:17/03/08 06:00 :iPhone :zpscxcvE
#220 [あおこ]
735
378
:17/03/09 06:44 :iPhone :0bhornm.
#221 [あおこ]
734
382
:17/03/10 06:52 :iPhone :ik2v2HXA
#222 [あおこ]
夜スムージーにしよ！頼んだ！20時からは食べない！浮腫むわ～。
:17/03/10 13:08 :iPhone :ik2v2HXA
#223 [あおこ]
726
382
:17/03/12 06:53 :iPhone :A5U4uctQ
#224 [あおこ]
まじおばさん体型（笑）笑える😢前向きと笑顔！夏まで続ければ痩せる！痩せたらなにしたいか考えて日々過ごす！
:17/03/13 15:19 :iPhone :RypYE.Eo
#225 [あおこ]
733
373
:17/03/14 05:47 :iPhone :BfJSuP6g
#226 [あおこ]
痩せるって大変（；＿；）夏夏夏！夏にむけて！
:17/03/14 15:43 :iPhone :BfJSuP6g
#227 [あおこ]
太るの簡単なのにー（笑）
:17/03/14 16:03 :iPhone :BfJSuP6g
#228 [あおこ]
目指せMサイズを綺麗に着れる体型！継続！
:17/03/16 21:13 :iPhone :Lpkqei0w
#229 [あおこ]
とりあえず今あるスムージーは使い切ろう！
:17/03/17 18:00 :iPhone :5Yn2RZmc
#230 [あおこ]
はー、可愛くなろ
:17/03/17 20:28 :iPhone :5Yn2RZmc
#231 [あおこ]
痩せたら服の系統も変えて、、、楽しみがたくさんだ
:17/03/17 20:34 :iPhone :5Yn2RZmc
#232 [あおこ]
目指せ有村架純！（笑）
:17/03/17 21:05 :iPhone :5Yn2RZmc
#233 [あおこ]
明日はジムと朝昼置き換え！
:17/03/17 22:23 :iPhone :5Yn2RZmc
#234 [あおこ]
置き換えられる日は三食いこ（笑）
:17/03/18 00:59 :iPhone :wkfiIlkM
#235 [あおこ]
運動もしてるし、痩せにくくていいから太りにくい体つくり！
:17/03/18 13:10 :iPhone :wkfiIlkM
#236 [あおこ]
周りから痩せたと言われないとね！
:17/03/18 18:46 :iPhone :wkfiIlkM
#237 [あおこ]
夏のビキニ夏のビキニ！（笑）
:17/03/18 23:15 :iPhone :wkfiIlkM
#238 [あおこ]
そんな簡単じゃない！でも努力する過程が大切！
:17/03/19 00:02 :iPhone :h2O3yepE
#239 [あおこ]
継続しましょ痩せるは大変
:17/03/19 07:49 :iPhone :h2O3yepE
#240 [あおこ]
妹と友達はモチベーションなるわ～
痩せたら洋服かお
:17/03/19 07:55 :iPhone :h2O3yepE
#241 [あおこ]
40キロ台は神
努力努力
:17/03/19 09:16 :iPhone :h2O3yepE
#242 [あおこ]
夏に向けて今努力できるからよし！ポジティブ！
:17/03/19 09:58 :iPhone :h2O3yepE
#243 [あおこ]
フラフープ10分やろー
ウエストやばし
:17/03/19 10:46 :iPhone :h2O3yepE
#244 [あおこ]
日々日々
:17/03/19 13:20 :iPhone :h2O3yepE
#245 [あおこ]
フラフープ30分やろかなー
今日は運動足りないー
:17/03/19 19:19 :iPhone :h2O3yepE
#246 [あおこ]
今日めちゃ腹減るーなんなの
:17/03/19 19:32 :iPhone :h2O3yepE
#247 [あおこ]
腹がやばい
:17/03/21 19:22 :iPhone :agPIUCWI
#248 [あおこ]
フラフープ10分
:17/03/21 23:14 :iPhone :agPIUCWI
#249 [あおこ]
一口100回やろ
:17/03/22 11:10 :iPhone :9G8hRxWg
#250 [あおこ]
フラフープ1日30分以上
:17/03/22 11:48 :iPhone :9G8hRxWg
#251 [あおこ]
くびれは女性らしさ！
:17/03/22 11:48 :iPhone :9G8hRxWg
#252 [あおこ]
置き換え以外で食べるものの内容も考えなきゃなー。お菓子とパンはやめよう！！低カロリー、高タンパク！
:17/03/23 15:01 :iPhone :gCu5MX22
#253 [あおこ]
置き換えプラス糖質オフしよ！
:17/03/23 16:24 :iPhone :gCu5MX22
#254 [あおこ]
食べ物がからだをつくる
:17/03/23 18:55 :iPhone :gCu5MX22
#255 [あおこ]
10回を3セット！
:17/03/23 19:23 :iPhone :gCu5MX22
#256 [あおこ]
朝昼は茶碗一杯おっけい！
:17/03/24 00:26 :iPhone :ohO9vpbY
#257 [あおこ]
基本的に前日作る！明日材料買い込んでストックしよ！（笑）
:17/03/24 01:06 :iPhone :ohO9vpbY
#258 [あおこ]
フラフープと夜の置き換え！
:17/03/26 11:25 :iPhone :WrARU51o
#259 [あおこ]
朝スム
:17/03/27 12:58 :iPhone :ykenQ6.A
#260 [あおこ]
準夜勤前にフラフープ15分はやりたい！くびれくびれ！
:17/03/28 10:39 :iPhone :ZQZqHUSc
#261 [あおこ]
こつこつ！前向き！
:17/03/28 11:24 :iPhone :ZQZqHUSc
#262 [あおこ]
朝スム
昼好きなもの
夜炭水化物なし
フラフープと筋トレ、ジムやバスケ
:17/03/28 11:28 :iPhone :ZQZqHUSc
#263 [あおこ]
フラフープは小分けでもいいからトータル30分以上！
:17/03/28 11:28 :iPhone :ZQZqHUSc
#264 [あおこ]
一歩一歩！
:17/03/28 11:41 :iPhone :ZQZqHUSc
#265 [あおこ]
いやー、今全然だけどその分のびるってことだもんね！のびしろ～
:17/03/28 11:44 :iPhone :ZQZqHUSc
#266 [あおこ]
だめだ！間に合わん！仕事終わってからフラフープや
:17/03/28 14:27 :iPhone :ZQZqHUSc
#267 [あおこ]
ひとくち100回とフラフープと朝スムと夜は炭水化物ぬき
:17/03/29 18:01 :iPhone :2pufIqxA
#268 [あおこ]
時間はかかるもの！続ける！前向き！楽しむ！
:17/04/03 18:12 :iPhone :4/15.C.6
#269 [あおこ]
フラフープはもっていけないからエアでやろ！（笑）
:17/04/03 18:54 :iPhone :4/15.C.6
#270 [あおこ]
マッサージよくしよう！
:17/04/03 18:56 :iPhone :4/15.C.6
#271 [あおこ]
自分の可能性を広げる？のはいいことだ！せっかくならより！
:17/04/03 19:23 :iPhone :4/15.C.6
#272 [あおこ]
素敵な女性になることが相手を大切にすることにもなるんかなー。心の余裕。
:17/04/03 19:29 :iPhone :4/15.C.6
#273 [あおこ]
夜スム
:17/04/05 12:06 :iPhone :WVRK2bl.
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