バランスごはん

#50 [54.2／23.0]

夜

・チョップドサラダ
・トマト
・牛肉（茹で）160g！！！

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:16/08/31 21:07 :iPhone :zZSWrhxE

#51 [54.2／23.0]

お腹いっぱい😱😱😱

:16/08/31 21:12 :iPhone :zZSWrhxE

#52 [54.2／23.0]

ジム行こうかな～

:16/08/31 21:12 :iPhone :zZSWrhxE

#53 [54.2／23.0]

ランニング40分
スロトレ腹筋

:16/08/31 23:55 :iPhone :zZSWrhxE

#54 [54.4／23.2]

朝

プロテイン

:16/09/01 21:46 :iPhone :3o9THYjU

#55 [54.4／23.2]

夜

サラダ（鶏胸肉100g）

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:16/09/01 21:47 :iPhone :3o9THYjU

#56 [54.2／23.1]

朝

・サラダ150g
・プロテイン

:16/09/02 21:31 :iPhone :kWIbtkc.

#57 [54.2／23.1]

夜ライザップメニュー

・鮭のホイル蒸し（まいたけ、ブロッコリー、レモン）
・ネバネバプレート（納豆、いか、おくら、レタス100g）

レタス100g食べるのきつい😨

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:16/09/02 21:35 :iPhone :kWIbtkc.

#58 [54.2／23.1]

スロトレ
太もも表裏、背中、腹筋

プランク2分

ランニング30分
バイク10分

:16/09/02 23:47 :iPhone :kWIbtkc.

#59 [54.2／23.1]

トレーニング後

プロテイン

:16/09/02 23:47 :iPhone :kWIbtkc.

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