バランスごはん

#40 [54.5／23.1]

黄体期真っ只中で食欲と浮腫みが日に日に増してる😭胸も張って痛い😭
月経期になれば体重はだいぶ落ちるはず！月経後も痩せやすいし！がんばろ～

:16/08/30 22:00 :iPhone :YNwNevQs

#41 [54.5／23.1]

炊き込みご飯がおいしくて、おかわりしようか迷った！危な～🙄

:16/08/30 22:01 :iPhone :YNwNevQs

#42 [54.5／23.1]

スロトレ
腹筋、腕、肩、胸、背中

ランニング40分
バイク30分

:16/08/30 22:11 :iPhone :YNwNevQs

#43 [54.5／23.1]

今回の鶏ハムは塩と砂糖だけじゃなくてお酒も多めに浸けたらホロホロしすぎな仕上がり🙄次はお酒無しにする🤔

:16/08/30 22:34 :iPhone :YNwNevQs

#44 [54.5／23.1]

やっぱりレシピ通りが一番（笑）

:16/08/30 22:35 :iPhone :YNwNevQs

#45 [54.5／23.1]

美容の記録もしようかな～～

:16/08/30 22:37 :iPhone :YNwNevQs

#46 [54.5／23.1]

神崎恵さんの考えがほんと好き😊ひねくれずに、こういう考えを素直に受け入れられる自分でいたい👍

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:16/08/30 22:39 :iPhone :YNwNevQs

#47 [54.2／23.0]

↑翌日に読み直して恥ずかしくなるやつ🙄

:16/08/31 20:59 :iPhone :zZSWrhxE

#48 [54.2／23.0]

朝

・チョップドサラダ（リーフレタス、オクラ、にんじん、鶏胸肉60g）
・トマト
・目玉焼き
・炊き込みご飯80g
・牛乳

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:16/08/31 21:01 :iPhone :zZSWrhxE

#49 [54.2／23.0]

お昼

・麦ご飯
・大根ンブシー
・ゴーヤーチップス
・オレンジ
・牛乳

:16/08/31 21:05 :iPhone :zZSWrhxE

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