バランスごはん
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#402 [51.4]
あゆ聴くと元気でる
:16/10/04 03:17 
:iPhone 
:b..mx5eQ
#403 [51.4]
ダメだったならー♩
またやり直せばいい♩
:16/10/04 03:20 :iPhone :b..mx5eQ
#404 [51.4]
ぱくちゃん食事内容と運動内容を私に報告してね( ◠‿◠ )
:16/10/04 03:21 :iPhone :b..mx5eQ
#405 [ぱく]
6月から今日までに白米は3日分(9食)くらいしか食べてない！
毎日、筋トレはしてる！
:16/10/04 03:22 :iPhone :XyT84YBs
#406 [ぱく]
栄養偏りすぎて報告できない笑
:16/10/04 03:23 :iPhone :XyT84YBs
#407 [51.4]
すごすぎる…………………厳しくしてるんだね💦筋トレは自分で？
:16/10/04 03:23 :iPhone :b..mx5eQ
#408 [51.4]
私も偏るよ！糖質制限してる時はお肉と野菜だけだった💦ビタミンはサプリメントで💦
:16/10/04 03:24 :iPhone :b..mx5eQ
#409 [ぱく]
今だからできるダイエット法だよ笑
腹筋ローラーあるからそれで筋トレしてるよー
あと寝る前にプロテイン飲んでる
ビタミンとか意識高い！笑
:16/10/04 03:28 :iPhone :XyT84YBs
#410 [51.4]
糖質制限の時は、ココナッツオイルでケトン体を補って、アマニ油で中性脂肪とコレステロールが高くならないようにした(^^)
:16/10/04 03:31 :iPhone :b..mx5eQ
#411 [51.4]
お肉ばっかりっていう食事のデメリットを抑えるために🙌
:16/10/04 03:32 :iPhone :b..mx5eQ
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