バランスごはん

#54 [54.4／23.2]

朝

プロテイン

:16/09/01 21:46 :iPhone :3o9THYjU

#55 [54.4／23.2]

夜

サラダ（鶏胸肉100g）

jpeg 241KB
:16/09/01 21:47 :iPhone :3o9THYjU

#56 [54.2／23.1]

朝

・サラダ150g
・プロテイン

:16/09/02 21:31 :iPhone :kWIbtkc.

#57 [54.2／23.1]

夜ライザップメニュー

・鮭のホイル蒸し（まいたけ、ブロッコリー、レモン）
・ネバネバプレート（納豆、いか、おくら、レタス100g）

レタス100g食べるのきつい😨

jpeg 238KB
:16/09/02 21:35 :iPhone :kWIbtkc.

#58 [54.2／23.1]

スロトレ
太もも表裏、背中、腹筋

プランク2分

ランニング30分
バイク10分

:16/09/02 23:47 :iPhone :kWIbtkc.

#59 [54.2／23.1]

トレーニング後

プロテイン

:16/09/02 23:47 :iPhone :kWIbtkc.

#60 [52.6／22.9]

ジム行った

:16/09/20 23:15 :iPhone :ZmKa2eHg

#61 [52.1]

1ヶ月ぶりか～
やっぱり早いな～

:16/09/24 23:58 :iPhone :8IVzWZXg

#62 [52.1]

あ～～～
さばの味噌煮食べたい～～～
ご

:16/09/25 03:22 :iPhone :9WVeyNT.

#63 [52.1]

ごはんがすすむものばっかり食べたくなる

:16/09/25 03:22 :iPhone :9WVeyNT.

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