バランスごはん

#1 [さやか]

低糖質、高タンパクを心がける◎
写真付きで食べたもの記録✍🏻

160cm／54kg

目標10/15までに48kg

:16/08/06 21:59 :iPhone :nDTwJaHg

#2 [55.3]

体脂肪率23.4

:16/08/23 23:04 :iPhone :Melax5JI

#3 [55.3]

朝ごはん

・鮭の塩焼き
・ブロッコリー
・トマト
・玉子焼き
・エンサイとベーコンの炒め物
・お味噌汁（玉ねぎ、しめじ）
・ごはん（白米・玄米）100g

P:卵、鮭

jpeg 225KB
:16/08/23 23:07 :iPhone :Melax5JI

#4 [55.3]

お昼

・玉子焼き2切れ
・鶏ハム5切れ
・ゴーヤの甘酢漬け
・インスタントのワカメスープ
・ごはん100g

写真なし～

:16/08/23 23:10 :iPhone :Melax5JI

#5 [55.3]

夜

・プロテイン（たんぱく質22g）
・卯の花
・ブロッコリー、トマト
・もずく酢

主食なし！(^^)

jpeg 259KB
:16/08/23 23:38 :iPhone :Melax5JI

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194