バランスごはん
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#21 [55.1／23.4]
お昼（外食）
・ベーコンエッグフレンチトースト
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:16/08/27 19:26 
:iPhone 
:/m73/ODk
#22 [55.1／23.4]
これからジムでトレーニング！
:16/08/27 19:27 :iPhone :/m73/ODk
#23 [55.1／23.4]
今日から負荷アップ💪🏻
12秒×6回
胸32kg
背中26.5kg
太もも表30kg
太もも裏27kg
肩3kg
胸が5回でギブ😫
:16/08/27 22:13 :iPhone :/m73/ODk
#24 [55.1／23.4]
ランニング30分
バイク10分
:16/08/27 22:17 :iPhone :/m73/ODk
#25 [55.1／23.4]
お昼は美容外科でジェネシスとイオン導入というものをやってみた。エステなんて人生初😳
ジェネシスはレーザーで肌が痛いし、イオン導入は電気流れるし、何じゃこりゃ〜〜〜って感じ😭
来月もやる🙄
:16/08/27 22:34 :iPhone :/m73/ODk
#26 [55.1／23.4]
そうです、ダイエット開始時より体重が増えているのです。
:16/08/27 22:48 :iPhone :/m73/ODk
#27 [55.1／23.4]
夜
プロテイン
:16/08/27 23:33 :iPhone :/m73/ODk
#28 [54.8／23.4]
朝
プロテイン
:16/08/28 22:43 :iPhone :l.fs1uyI
#29 [54.8／23.4]
昼
・冷しゃぶ蕎麦（オクラ、トマト、ブロッコリースプラウト）
・スイカ
蕎麦は小麦粉無しの十割蕎麦60g👍
:16/08/28 23:59 :iPhone :l.fs1uyI
#30 [54.8／23.4]
夜
プロテイン
:16/08/28 23:59 :iPhone :l.fs1uyI
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