– 痩 身 –
最新 最初 全 🆕
#1 [ooo]
少しでも、
理想と現実の差を埋める。

⏰:16/05/26 21:22 📱:iPhone 🆔:dhv1l52k

#2 [ooo]
2016.05.26

153㎝ / 48.0㎏ / 21.7%

⏰:16/05/26 21:31 📱:iPhone 🆔:dhv1l52k

#3 [ooo]
健康・ダイエット・柔軟性

筋肉量を増やしたい
体重の目標は特に決めません。

⏰:16/05/26 21:46 📱:iPhone 🆔:dhv1l52k

#4 [ooo]
朝
チアシードキウイスムージー

昼
お弁当・青汁

間
クリーム玄米ブラン 1袋

夜
おぼろ豆腐・雑穀米の卵雑炊

⏰:16/05/27 21:04 📱:iPhone 🆔:KvCH4vZM

#5 [ooo]
47.6㎏ / 21.4%

休日なので、だらだら入浴して
ペディキュア塗って顔パック中。

⏰:16/05/30 12:15 📱:iPhone 🆔:/fVCHfsE

#6 [ooo]
47.4㎏

朝
しそわかめご飯

昼
お弁当・青汁

夜
胡麻キムチサラダ
いなり寿司 1個

⏰:16/06/03 21:12 📱:iPhone 🆔:V7sFtZfc

#7 [ooo]
47.4㎏ / 21.3%

⏰:16/06/06 11:00 📱:iPhone 🆔:DEyMp4G2

#8 [ooo]
今も毎日計測してます。

朝46.2㎏
夜46.4㎏ / 20.4%

⏰:16/09/17 23:30 📱:iPhone 🆔:2Zc0B2fM

#9 [ooo]
減量というより
コントロールしか出来てない。

そろそろやる気スイッチ！

⏰:16/09/17 23:32 📱:iPhone 🆔:2Zc0B2fM

#10 [ooo]
実家に帰って思い出に浸ってたら
53㎏時代の写真が出てきて絶句した。

でぶ脱出しよう、絶対。

⏰:16/09/17 23:35 📱:iPhone 🆔:2Zc0B2fM

#11 [ooo]
懐かしい。
中３で激太りして高１で自然に戻ったんだったな

そこから３～４㎏太ったり痩せたりを何年も。

⏰:16/09/17 23:54 📱:iPhone 🆔:2Zc0B2fM

#12 [ooo]
朝 46.1㎏

朝：グリーンティー
梅ひじきおにぎり

昼：ジャスミン茶
しそたくわんおにぎり

間：グリーンスムージー

⏰:16/09/18 16:53 📱:iPhone 🆔:cTsHYF4c

#13 [ooo]
夜：キムチ鍋

お腹いっぱい食べたー。

⏰:16/09/18 19:58 📱:iPhone 🆔:cTsHYF4c

#14 [ooo]
今 46.1㎏

⏰:16/09/19 16:01 📱:iPhone 🆔:BRbrtvNA

#15 [ooo]
朝：キムチチーズ雑炊

間：チョコラスク

夜：
豆腐アボカドナムル
納豆と白菜のサラダ
蒸し野菜(おろしポン酢)
茄子 アスパラ ブロッコリー しめじ

⏰:16/09/19 17:56 📱:iPhone 🆔:BRbrtvNA

#16 [ooo]
食後に抹茶ソイ飲んでる。

いつもながら満腹ー

⏰:16/09/19 17:58 📱:iPhone 🆔:BRbrtvNA

#17 [ooo]
空腹＜眠気

休日は瞬く間に終わるね。
さて寝よう

⏰:16/09/19 23:28 📱:iPhone 🆔:BRbrtvNA

#18 [ooo]
朝45.7㎏

朝：抹茶ソイ
納豆、バタートースト

昼：お弁当、しじみ味噌汁
クリームチーズアイス 139kcal

⏰:16/09/20 15:07 📱:iPhone 🆔:YAeFTNYw

#19 [ooo]
間：ラムネ２、甘納豆１

夜：もずく酢、茶碗蒸し、梅干し

抹茶ソイ飲んだらお風呂入って寝る準備しよう。

⏰:16/09/20 21:55 📱:iPhone 🆔:YAeFTNYw

#20 [ooo]
基礎代謝が低すぎて
カロリーコントロールがギリギリ。笑

筋肉量を増やさないと駄目だ

⏰:16/09/20 22:32 📱:iPhone 🆔:YAeFTNYw

#21 [ooo]
朝：里芋の旨煮、バニラ豆乳

⏰:16/09/21 07:29 📱:iPhone 🆔:4XJdenDg

#22 [ooo]
そろそろ
毎日アイス食べるのやめよう。

今日なんかは特に紫外線弱くて嬉しいなー

⏰:16/09/22 11:19 📱:iPhone 🆔:OkoPgnS.

#23 [ooo]
昨日のご飯

朝：納豆、ごぼうと蒟蒻の煮物

昼：お弁当、わかめスープ
きな粉もなかアイス

夜：（ 外食 ）
サラダ ドレッシング抜き
若鶏の唐揚げ
海老天きしめん
抹茶パフェ

夜は完全に暴食です。笑

⏰:16/09/23 22:38 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#24 [ooo]
朝：里芋の味噌汁
チョコ菓子

昼：お弁当、しじみ味噌汁

間：ハッピーターン、ねり梅

夜：もずく酢、鶏胸竜田
秋月梨半分

お菓子が食べたくて食べたくて。

⏰:16/09/23 22:39 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#25 [ooo]
わー２日で増えたなー。

今 47.2㎏（一昨日から＋1.5㎏）
そして便秘。

⏰:16/09/23 22:41 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#26 [ooo]
体重の増加よりも、
カロリー摂取オーバーが反省点。

夜の暴食もすごく反省点。

⏰:16/09/23 22:43 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#27 [ooo]
>>23
一昨日と昨日の食事が
混ざっていろいろと間違えてる。

⏰:16/09/23 22:47 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#28 [ooo]
とにかく痩せ期まで欲と戦って
踏ん張りましょう。

⏰:16/09/23 22:49 📱:iPhone 🆔:v5D0Fv/.

#29 [ooo]
きっかけが出来た。
良い理由では無いかもしれないけれど、私にとってはすごく大切。

今まで通りのんびりではなくて、本当に頑張ろうと思う。

⏰:16/10/12 22:20 📱:iPhone 🆔:OlnFi.Q2

#30 [ooo]
来月かー全然時間ないなー
でもモチベーション上がるし有難い。

⏰:16/10/13 11:10 📱:iPhone 🆔:RIY5cdrA

#31 [ooo]
朝 45.6kg

⏰:16/10/14 11:20 📱:iPhone 🆔:dku9DPqM

#32 [ooo]
朝 45.7kg

⏰:16/10/15 08:03 📱:iPhone 🆔:FoSNp5fY

#33 [ooo]
昔からそう。読めないね。

明日からもきちんとダイエット中っていう意識を持って過ごそう

⏰:16/10/16 00:21 📱:iPhone 🆔:a8JYxbrk

#34 [ooo]
45.6kg

綺麗に停滞している模様。笑

⏰:16/10/16 08:17 📱:iPhone 🆔:a8JYxbrk

#35 [ooo]
45.1kg / 19.4%

便秘解消記念に測定。笑

⏰:16/10/16 17:55 📱:iPhone 🆔:a8JYxbrk

#36 [ooo]
45.2kg

なんと前よりデコルテ周辺がすっきりしたらしい( ´ω` )嬉しい。
まだまだ自分の理想の体型とは程遠いけどね

⏰:16/10/17 19:28 📱:iPhone 🆔:WNx.ANo2

#37 [ooo]
朝 45.1kg

⏰:16/10/18 12:10 📱:iPhone 🆔:31qw5v1s

#38 [ooo]
ダイエットの他にも
磨くべきところがあり過ぎる。
やるべきことがあり過ぎる。

⏰:16/10/18 23:30 📱:iPhone 🆔:31qw5v1s

#39 [ooo]
今日からリンパマッサージ開始

忙しくても面倒でも必ず継続！

⏰:16/10/20 21:19 📱:iPhone 🆔:6kcezz4c

#40 [ooo]
とにかくスタイルが悪すぎる。

⏰:16/10/20 21:20 📱:iPhone 🆔:6kcezz4c

#41 [ooo]
ゆっくり入浴して
リンパマッサージして早寝

多分これ効果出てる気がする。

⏰:16/10/24 22:01 📱:iPhone 🆔:zwXR9tCc

#42 [ooo]
このままじゃ駄目な気がする。
45kg切れる気がしないー

⏰:16/10/28 14:14 📱:iPhone 🆔:yEyIIqA2

#43 [ooo]
今朝：45.3kg

⏰:16/10/28 14:21 📱:iPhone 🆔:yEyIIqA2

#44 [ooo]
新しい服たくさん購入( ´ω` )

サイズ変わってたー嬉しいー
SALEで安く買えたー嬉しいー

⏰:16/10/31 20:34 📱:iPhone 🆔:TNnVqdX.

#45 [ooo]
でもまだ太すぎる
絶対に絞る。やる気出せ私。

⏰:16/10/31 20:49 📱:iPhone 🆔:TNnVqdX.

#46 [ooo]
夜：45.4kg

安定の45kgオーバー！

⏰:16/10/31 23:34 📱:iPhone 🆔:TNnVqdX.

#47 [ooo]
外食続きで体重がー。。

46.5kg
ちなみに明日も外食の予定

⏰:16/11/16 22:51 📱:iPhone 🆔:Alg6Cpzs

#48 [ooo]
お寿司、焼肉、もんじゃ、お鍋
ここ最近の食事乱れすぎ。

⏰:16/11/16 22:53 📱:iPhone 🆔:Alg6Cpzs

#49 [ooo]
夜 46.4kg

次は月曜に外食。
とにかくそれまでに腸内リセット

⏰:16/11/17 23:16 📱:iPhone 🆔:SRXnN2ZI

#50 [ooo]
夜：45.5kg

だらだらしてるなー、駄目すぎ。

⏰:16/12/01 23:37 📱:iPhone 🆔:5bWubOgs

#51 [ooo]
生理３日目
朝：45.4kg

特に変わらずだなー
痩せる周期で44kg台まで落としたい。

⏰:16/12/12 22:15 📱:iPhone 🆔:zBT92gWI

#52 [ooo]
おはよう。

45.0kg

⏰:16/12/17 08:12 📱:iPhone 🆔:.WVVWKkg

#53 [ooo]
おはよう。

今日も変わらず45.0kg！

⏰:16/12/18 08:17 📱:iPhone 🆔:ohC2LHXI

#54 [ooo]
44.7kg！

よしよしよし。

⏰:16/12/19 00:33 📱:iPhone 🆔:Zvwl8UTc

#55 [ooo]
まだ安定してないから
とにかく44kg台キープまで頑張ろう。

⏰:16/12/19 00:34 📱:iPhone 🆔:Zvwl8UTc

#56 [ooo]
やっぱり新しい洋服買うと
やる気が向上する。

⏰:16/12/19 00:36 📱:iPhone 🆔:Zvwl8UTc

#57 [ooo]
あとちょうど１週間。
少しでも綺麗になりましょう

⏰:16/12/19 00:37 📱:iPhone 🆔:Zvwl8UTc

#58 [ooo]
44.4kg / 18.8%

⏰:16/12/19 11:41 📱:iPhone 🆔:Zvwl8UTc

#59 [ooo]
44.2kg

⏰:16/12/20 08:10 📱:iPhone 🆔:w3BY7iI.

#60 [ooo]
焼肉食べ放題行ってきた。
明日の計測怖い。笑

⏰:16/12/21 00:42 📱:iPhone 🆔:MI8Faa2.

#61 [ooo]
45.1kg

うん、食べ過ぎた。笑

⏰:16/12/21 08:09 📱:iPhone 🆔:MI8Faa2.

#62 [ooo]
44.5kg

⏰:16/12/22 12:08 📱:iPhone 🆔:bzw7bTC6

#63 [ooo]
44.3kg

⏰:16/12/23 11:38 📱:iPhone 🆔:mP7CcYEY

#64 [ooo]
44.1kg

⏰:16/12/24 07:50 📱:iPhone 🆔:tq5HM68s

#65 [ooo]
明日明後日は外食。
満腹中枢狂わさないようにだけ気をつけよう

⏰:16/12/24 12:27 📱:iPhone 🆔:tq5HM68s

#66 [ooo]
今日は、44.3kgー！
特に変動なし。

⏰:16/12/25 13:08 📱:iPhone 🆔:USHtAMN6

#67 [ooo]
44.3kg

とりあえず良かったあ。
昨日飲み過ぎた

⏰:16/12/26 15:53 📱:iPhone 🆔:m6We0IuM

#68 [ooo]
43.9kg

⏰:16/12/27 08:06 📱:iPhone 🆔:v0CCnpak

#69 [ooo]
あー、お腹が腕が脚が太い。
ほんと醜い。

⏰:16/12/27 22:50 📱:iPhone 🆔:v0CCnpak

#70 [ooo]
あと半年頑張れば少しは変わるのかな

⏰:16/12/27 22:51 📱:iPhone 🆔:v0CCnpak

#71 [ooo]
特に下半身！！！

⏰:16/12/27 22:52 📱:iPhone 🆔:v0CCnpak

#72 [ooo]
44.3kg
年末年始気をつけなきゃー。

⏰:16/12/29 17:50 📱:iPhone 🆔:1rTuGa92

#73 [ooo]
今：44.1kg

さあ、食べましょー！笑

⏰:16/12/31 17:40 📱:iPhone 🆔:3RtDjXtA

#74 [ooo]
MAX体重 55kg

2016年MAX 50kg前後かな？

下半期少しずつだけど頑張れた
来年は、しっかり絞ろう

⏰:16/12/31 20:08 📱:iPhone 🆔:3RtDjXtA

#75 [ooo]
2017.1.1

43.7kg / 18.3%

今年もダイエット頑張る。

⏰:17/01/01 10:50 📱:iPhone 🆔:yuhvBz4g

#76 [ooo]
44.4kg

三が日たくさん食べたので今日から調整に入ります。

⏰:17/01/04 08:01 📱:iPhone 🆔:raFT2A7w

#77 [ooo]
お久しぶり。
43.4kg

⏰:18/03/14 14:19 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#78 [ooo]
一年前と変わらずですねー。

⏰:18/03/14 14:20 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#79 [ooo]
過去の記録読んでると
我慢して無駄なことまでして頑張ってたなと懐かしい。

⏰:18/03/14 15:18 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#80 [ooo]
ベジタブルファーストしたりカロリー見て食べるもの選んだり間食は玄米ブランにしてみたり青汁飲んでみたり。

⏰:18/03/14 15:20 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#81 [ooo]
野菜も肉も魚も白米もお菓子も食べてる今の方が身体の調子もよいという現実。笑

⏰:18/03/14 15:23 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#82 [ooo]
でもまだ絞りきれてないから日々意識していかないとね。
健康な生活を心掛けましょう。

⏰:18/03/14 15:30 📱:iPhone 🆔:5YirDOpQ

#83 [ooo]
新しい服でコーディネート考えてたらすごく気分が上がった！

⏰:18/03/16 18:05 📱:iPhone 🆔:6gWjoemM

#84 [ooo]
綺麗になりたい。
少しでも理想に近づきたい。

⏰:18/03/16 18:06 📱:iPhone 🆔:6gWjoemM

#85 [ooo]
ですが今日も43.4kg。

⏰:18/03/16 18:06 📱:iPhone 🆔:6gWjoemM

#86 [ooo]
42.7kg

⏰:18/03/17 12:04 📱:iPhone 🆔:zq6Vaxw.

#87 [ooo]
43.3kg

⏰:18/03/21 17:06 📱:iPhone 🆔:ZJeLqruI

#88 [ooo]
43.0kg

外食が続いた割には何とかって感じですね～

⏰:18/03/22 19:54 📱:iPhone 🆔:jH5EeZbQ

#89 [ooo]
42.9kg

⏰:18/03/24 13:24 📱:iPhone 🆔:pw8qgAdc

#90 [ooo]
天気いいな～
１時間お散歩してきた。

⏰:18/03/24 16:23 📱:iPhone 🆔:pw8qgAdc

#91 [ooo]
42.3kg

⏰:18/03/25 10:19 📱:iPhone 🆔:tC.6vpNc

#92 [ooo]
白ご飯もりもり食べた。満足。笑

⏰:18/03/25 16:01 📱:iPhone 🆔:tC.6vpNc

#93 [ooo]
42.3kg

⏰:18/03/26 15:04 📱:iPhone 🆔:TlSufdGY

#94 [ooo]
41.9kg

ほぼ毎日記録してると意識できる。

⏰:18/03/27 12:15 📱:iPhone 🆔:zvonrKzs

#95 [ooo]
42.7kg

最近43kg前後を行ったり来たり

⏰:18/07/01 16:03 📱:iPhone 🆔:uKzOOHCM

#96 [体重なんか言えません]
42.5kg

⏰:18/09/18 20:22 📱:iPhone 🆔:lql4UDLw

#97 [ooo]
名前とか消えてスレ上がった

⏰:18/09/18 20:24 📱:iPhone 🆔:lql4UDLw

#98 [ooo]
42.3kg

風邪が長引いてるー
食欲は全く落ちずピザとか食べてる。笑

⏰:18/09/19 23:16 📱:iPhone 🆔:d4wKGNis

#99 [ooo]
薬ってすごい。殆ど治った。

⏰:18/09/22 23:13 📱:iPhone 🆔:tUXKFiSc

#100 [ooo]
体調戻ってすぐアイス。笑
筋肉をつけたい努力あるのみだなー

⏰:18/09/22 23:16 📱:iPhone 🆔:tUXKFiSc

#101 [ooo]
41.6kg

⏰:18/09/23 12:44 📱:iPhone 🆔:9RtAadMo

#102 [ooo]
41.7kg

⏰:18/09/24 12:57 📱:iPhone 🆔:5bRpWZmw

#103 [ooo]
41.1kg
急激に食欲が落ちてる
体力落ちちゃうからしっかり食べて動かないと。

⏰:18/09/25 10:48 📱:iPhone 🆔:VIAJMunM

#104 [ooo]
夫と焼肉行ってきた！体力回復！
今 41.7kg

⏰:18/09/25 21:51 📱:iPhone 🆔:dm0mswKU

#105 [ooo]
41.4kg

⏰:18/09/27 12:27 📱:iPhone 🆔:h1DiT91.

#106 [ooo]
41.6kg

⏰:18/09/30 12:42 📱:iPhone 🆔:ur8.uKpE

#107 [ooo]
40.8kg

⏰:18/10/02 09:27 📱:iPhone 🆔:mO1eMdo2

#108 [ooo]
秋刀魚か鯖の塩焼きが食べたい気分。
朝だけど夕食決まった！

⏰:18/10/02 09:35 📱:iPhone 🆔:mO1eMdo2

#109 [ooo]
41.2kg

⏰:18/10/04 10:10 📱:iPhone 🆔:n.lcFJ8s

#110 [ooo]
41.0kg

⏰:18/10/07 10:03 📱:iPhone 🆔:AuS5l/46

#111 [ooo]
41.2kg

⏰:18/10/09 08:25 📱:iPhone 🆔:nQEMLRLk

#112 [ooo]
42.3kg

昨日
とんかつ定食 ポテトS チョコレートケーキ ヨーグルトスムージー 唐揚げ 里芋の煮物 バニラアイス

⏰:18/10/11 10:03 📱:iPhone 🆔:voGbN3KI

#113 [ooo]
久しぶりに母と会って甘やかされるがままに暴食。笑

⏰:18/10/11 10:05 📱:iPhone 🆔:voGbN3KI

#114 [ooo]
41.7kg

更新忘れてたけど生理中43kg台まで増えた。

⏰:18/11/05 09:02 📱:iPhone 🆔:teXEhc62

#115 [ooo]
そしておでこの肌荒れ辛い。

⏰:18/11/05 09:05 📱:iPhone 🆔:teXEhc62

#116 [ooo]
41.6kg

⏰:18/11/23 13:35 📱:iPhone 🆔:IzMPTgng

#117 [ooo]
41.4kg
最近寒くて何もしてないなー

⏰:18/11/30 18:20 📱:iPhone 🆔:Ubvnt/mo

#118 [ooo]
寒いとか言いつつアイス食べてるけど。爽の苺ヨーグルト風味

⏰:18/11/30 18:23 📱:iPhone 🆔:Ubvnt/mo

#119 [ooo]
42.5kg

⏰:18/12/07 22:50 📱:iPhone 🆔:Mxp7wcQ6

#120 [ooo]
連日外食ー。
焼肉とかチーズ親子丼とか遅い時間にがっつり！体が重い！

⏰:18/12/07 22:52 📱:iPhone 🆔:Mxp7wcQ6

#121 [ooo]
頂き物のカステラも沢山食べたー。
このまま年末に入るとまずいので調整しましょう。

⏰:18/12/07 22:54 📱:iPhone 🆔:Mxp7wcQ6

#122 [ooo]
41.9kg

⏰:18/12/12 21:10 📱:iPhone 🆔:6iRhR2vY

#123 [ooo]
日 昼 ハンバーグ
月 昼 ハンバーグ／夜 天ざるそば
火 昼 塩鯖定食
水 夜 お寿司
木 夜 焼肉

外食しすぎ。食べすぎ。

⏰:18/12/22 15:54 📱:iPhone 🆔:vWc3j6KU

#124 [ooo]
42.1kg

⏰:18/12/22 15:54 📱:iPhone 🆔:vWc3j6KU

#125 [ooo]
昨日の食生活も暴走してたー

フルーツヨーグルト
クリームたい焼き
プリッツ、ポップコーン
あたりめ沢山

⏰:18/12/22 16:04 📱:iPhone 🆔:vWc3j6KU

#126 [ooo]
そういえば他にもブロッコリー一房食べたな。

⏰:18/12/22 16:08 📱:iPhone 🆔:vWc3j6KU

#127 [ooo]
41.9kg

⏰:19/01/15 21:09 📱:iPhone 🆔:6lk7ec16

#128 [ooo]
41.3kg

⏰:19/01/18 16:42 📱:iPhone 🆔:w/LxcIQY

#129 [ooo]
42.3kg

⏰:19/01/30 02:09 📱:iPhone 🆔:6ArwmWtI

#130 [ooo]
41.4kg

⏰:19/02/01 21:58 📱:iPhone 🆔:CF48pnWs

#131 [ooo]
41.7kg

⏰:19/02/05 16:28 📱:iPhone 🆔:vdto/0yM

#132 [ooo]
42.2kg

⏰:19/02/27 20:45 📱:iPhone 🆔:9GQ2ovKg

#133 [ooo]
昨日すっごく食べたー
ジャンクフードばっかり食べたー

堅揚げポテト、有塩ピーナッツ
ウインナー２本、つぶみ１本

ドーナツ1個、ルイボスティー
マクドナルドセット
チキンナゲット
マックフルーリー
クリームパン

⏰:19/02/27 20:54 📱:iPhone 🆔:9GQ2ovKg

#134 [ooo]
改めて見ると凄い。
23時頃に満腹まで食べてしまったーそれもマクドナルドをー

⏰:19/02/27 20:59 📱:iPhone 🆔:9GQ2ovKg

#135 [ooo]
42.0kg

⏰:19/02/28 18:50 📱:iPhone 🆔:f6cgX7Dg

#136 [ooo]
42.5kg
最近さぼり気味。

⏰:19/06/26 12:15 📱:iPhone 🆔:VQeYyPt6

#137 [ooo]
夏は腕と脚が出るし筋肉を鍛えないとー

⏰:19/06/26 12:18 📱:iPhone 🆔:VQeYyPt6

#138 [ooo]
脱ぽよぽよ！

⏰:19/06/26 12:18 📱:iPhone 🆔:VQeYyPt6

#139 [ooo]
42.1kg

⏰:19/08/03 22:05 📱:iPhone 🆔:akL6ER/w

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