– 痩 身 –
最新 最初 全 
#20 [ooo]
基礎代謝が低すぎて
カロリーコントロールがギリギリ。笑
筋肉量を増やさないと駄目だ
:16/09/20 22:32 
:iPhone 
:YAeFTNYw
#21 [ooo]
朝：里芋の旨煮、バニラ豆乳
:16/09/21 07:29 :iPhone :4XJdenDg
#22 [ooo]
そろそろ
毎日アイス食べるのやめよう。
今日なんかは特に紫外線弱くて嬉しいなー
:16/09/22 11:19 :iPhone :OkoPgnS.
#23 [ooo]
昨日のご飯
朝：納豆、ごぼうと蒟蒻の煮物
昼：お弁当、わかめスープ
きな粉もなかアイス
夜：（ 外食 ）
サラダ ドレッシング抜き
若鶏の唐揚げ
海老天きしめん
抹茶パフェ
夜は完全に暴食です。笑
:16/09/23 22:38 :iPhone :v5D0Fv/.
#24 [ooo]
朝：里芋の味噌汁
チョコ菓子
昼：お弁当、しじみ味噌汁
間：ハッピーターン、ねり梅
夜：もずく酢、鶏胸竜田
秋月梨半分
お菓子が食べたくて食べたくて。
:16/09/23 22:39 :iPhone :v5D0Fv/.
#25 [ooo]
わー２日で増えたなー。
今 47.2㎏（一昨日から＋1.5㎏）
そして便秘。
:16/09/23 22:41 :iPhone :v5D0Fv/.
#26 [ooo]
体重の増加よりも、
カロリー摂取オーバーが反省点。
夜の暴食もすごく反省点。
:16/09/23 22:43 :iPhone :v5D0Fv/.
#27 [ooo]
>>23一昨日と昨日の食事が
混ざっていろいろと間違えてる。
:16/09/23 22:47 :iPhone :v5D0Fv/.
#28 [ooo]
とにかく痩せ期まで欲と戦って
踏ん張りましょう。
:16/09/23 22:49 :iPhone :v5D0Fv/.
#29 [ooo]
きっかけが出来た。
良い理由では無いかもしれないけれど、私にとってはすごく大切。
今まで通りのんびりではなくて、本当に頑張ろうと思う。
:16/10/12 22:20 :iPhone :OlnFi.Q2
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