– 痩 身 –
最新 最初 全 
#14 [ooo]
今 46.1㎏
:16/09/19 16:01 
:iPhone 
:BRbrtvNA
#15 [ooo]
朝：キムチチーズ雑炊
間：チョコラスク
夜：
豆腐アボカドナムル
納豆と白菜のサラダ
蒸し野菜(おろしポン酢)
茄子 アスパラ ブロッコリー しめじ
:16/09/19 17:56 :iPhone :BRbrtvNA
#16 [ooo]
食後に抹茶ソイ飲んでる。
いつもながら満腹ー
:16/09/19 17:58 :iPhone :BRbrtvNA
#17 [ooo]
空腹＜眠気
休日は瞬く間に終わるね。
さて寝よう
:16/09/19 23:28 :iPhone :BRbrtvNA
#18 [ooo]
朝45.7㎏
朝：抹茶ソイ
納豆、バタートースト
昼：お弁当、しじみ味噌汁
クリームチーズアイス 139kcal
:16/09/20 15:07 :iPhone :YAeFTNYw
#19 [ooo]
間：ラムネ２、甘納豆１
夜：もずく酢、茶碗蒸し、梅干し
抹茶ソイ飲んだらお風呂入って寝る準備しよう。
:16/09/20 21:55 :iPhone :YAeFTNYw
#20 [ooo]
基礎代謝が低すぎて
カロリーコントロールがギリギリ。笑
筋肉量を増やさないと駄目だ
:16/09/20 22:32 :iPhone :YAeFTNYw
#21 [ooo]
朝：里芋の旨煮、バニラ豆乳
:16/09/21 07:29 :iPhone :4XJdenDg
#22 [ooo]
そろそろ
毎日アイス食べるのやめよう。
今日なんかは特に紫外線弱くて嬉しいなー
:16/09/22 11:19 :iPhone :OkoPgnS.
#23 [ooo]
昨日のご飯
朝：納豆、ごぼうと蒟蒻の煮物
昼：お弁当、わかめスープ
きな粉もなかアイス
夜：（ 外食 ）
サラダ ドレッシング抜き
若鶏の唐揚げ
海老天きしめん
抹茶パフェ
夜は完全に暴食です。笑
:16/09/23 22:38 :iPhone :v5D0Fv/.
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