戻してきーぷ⊂((・x・))⊃

戻してきーぷ⊂((・x・))⊃
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#122 [⊂((・x・))⊃]

明日は断食＠ 'ェ' ＠！！！

:16/07/05 20:27 :iPhone :HW1zy0hU

#123 [⊂((・x・))⊃]

生理⊂((・x・))⊃

:16/07/12 09:55 :iPhone :FYl4qf9w

#124 [⊂((・x・))⊃]

朝玄米グラノラバナナ
イカとナスとお芋の煮物
大根と人参とツナの煮物
きゅうりとリーフのサラダ

仕事前にスムージー

:16/10/07 11:49 :iPhone :JbulSl2w

#125 [⊂((・x・))⊃]

最近食生活改め出してから自然と痩せてきた⊂((・x・))⊃
野菜中心で甘いものや粉物は一切食べてない。飲み物も必ずお茶。
あとはきちんと規則正しい生活と
運動も取り入れると決めました⊂((・x・))⊃
12時前には布団に入る。入れる時は11時には。
20分や25分程度でいいから有酸素運動もする。
習慣を変えるって簡単じゃないけど、ゆっくり地道に変えていく。

:16/10/07 11:52 :iPhone :JbulSl2w

#126 [⊂((・x・))⊃]

昨日お昼
ミックスサラダ
おにぎり
ビスコ二個

夜
大根と人参とツナの煮物
イカとナスの煮物
きゅうりのサラダ
ネギトロ丼
タコ
柿3こ

寝たの0:30（；＿；）

:16/10/08 08:04 :iPhone :YpX.NKq2

#127 [⊂((・x・))⊃]

昨日は炭水化物多めだった、反省。
起床8時

:16/10/08 08:06 :iPhone :YpX.NKq2

#128 [⊂((・x・))⊃]

朝ごはんなし

昼大根と枝豆とレタスのサラダ
おにぎり
柿1

:16/10/08 14:13 :iPhone :YpX.NKq2

#129 [⊂((・x・))⊃]

サラダは体冷やすからなー
体を温めて健康的なご飯が食べたい。