過去最重→過去最軽

#1 [はづき]

24歳、これが最後の大掛かりなダイエットになるように頑張ります

158cm max66kg(H28.1.1)

できるだけ夜は食べないor軽め
飲みに行く時はごはん中心→飲み中心
朝は量減らすorスムージー
昼は普通に食べる
筋トレはたまにはする
毎日体重測る
生理後1週間は本気出す

少しずつ確実に痩せられるように頑張ります

:16/01/13 10:58 :iPhone :HFxAiSiA

#2 [はづき]

1.13.wed

63.4kg

ここのところ夜抜いたり朝スムージーにした効果が出て10日ちょいにしては上出来♡

:16/01/13 10:59 :iPhone :HFxAiSiA

#3 [はづき]

朝ごはん

ハムチーズトースト 1枚

昼ごはん

油そば

:16/01/13 15:03 :iPhone :HFxAiSiA

#4 [はづき]

昼ごはんに油そば幸せだった！

久々の都内だからしゃーない！笑

午前中はディズニー行った！
アナ雪のパレード楽しかった♡

:16/01/13 15:04 :iPhone :HFxAiSiA

#5 [はづき]

鳥貴族久々行ったー！

飲んで食べて幸せや！( ´ ▽ ` )ﾉ

:16/01/13 21:51 :iPhone :HFxAiSiA

#6 [ぴちン]

やせる気ないだろwwww

:16/01/14 08:35 :F-05D :onb.OnCw

#7 [はづき]

朝ごはん

バナナオレ

:16/01/15 07:33 :iPhone :VlWgHF1Q

#8 [はづき]

昼ごはん

カレー

:16/01/15 13:18 :iPhone :VlWgHF1Q

#9 [はづき]

やばい、サボってた…
再開しますヽ(；▽；)ノ

:16/03/03 22:07 :iPhone :HygXhNlc

#10 [はづき]

3/3 62.6

:16/03/03 22:08 :iPhone :HygXhNlc

#11 [はづき]

朝ごはん
バナナオレ
のりもち一個

昼ごはん
お弁当
シュークリーム

夜ごはん
豆腐半丁

:16/03/03 22:09 :iPhone :HygXhNlc

#12 [はづき]

63.0kg

:16/03/04 07:28 :iPhone :3H/Yo/sk

#13 [はづき]

朝ごはん

ちらし寿司
いちごヨーグルト

:16/03/04 07:28 :iPhone :3H/Yo/sk

#14 [はづき]

63.8kg

:16/03/09 07:05 :iPhone :BzbUWIlc

#15 [はづき]

朝ごはん

サンドイッチ×3
餃子×5

:16/03/09 07:06 :iPhone :BzbUWIlc

#16 [はづき]

昼ごはん

お弁当

夜ごはん

豆腐
かぼちゃの天ぷら

:16/03/10 16:33 :iPhone :9ui2THx2

#17 [はづき]

63.2kg

:16/03/10 16:33 :iPhone :9ui2THx2

#18 [はづき]

朝ごはん

バナナりんごスムージー

昼ごはん

カップラーメン

:16/03/10 16:34 :iPhone :9ui2THx2

#19 [はづき]

夜ごはん

なし

:16/03/11 06:37 :iPhone :E96jguZc

#20 [はづき]

61.6kg

:16/03/11 06:38 :iPhone :E96jguZc

#21 [はづき]

朝ごはん

ちらし寿司
いちごヨーグルト

昼ごはん

お弁当

:16/03/11 21:43 :iPhone :E96jguZc

#22 [はづき]

間食

ドーナッツ
おせんべい×4

:16/03/11 21:43 :iPhone :E96jguZc

#23 [はづき]

61.8kg

:16/03/12 06:38 :iPhone :4kc7svEE

#24 [はづき]

62.4kg

:16/03/13 17:18 :iPhone :M.jmAajw

#25 [はづき]

朝ごはん

サンドイッチ×4
バナナクレープ

昼ごはん

チーズ牛丼

:16/03/13 17:19 :iPhone :M.jmAajw

#26 [はづき]

62.6kg

:16/03/15 07:13 :iPhone :BL9iX9Bc

#27 [はづき]

朝ごはん

スムージー
アップルパイ

:16/03/15 07:13 :iPhone :BL9iX9Bc

#28 [はづき]

昼ごはん

おにぎり(ねぎとろ)
ファミチキ

:16/03/15 16:03 :iPhone :BL9iX9Bc

#29 [はづき]

夜ごはん

豆腐半丁
フルーチェ(みかん)

:16/03/16 07:14 :iPhone :wOjMfenw

#30 [はづき]

62.2kg

:16/03/16 07:14 :iPhone :wOjMfenw

#31 [はづき]

朝ごはん

目玉焼き
鮭
ごはん

:16/03/16 07:15 :iPhone :wOjMfenw

#32 [はづき]

昼ごはん

お弁当

間食

おせんべい
チョコレート

:16/03/16 22:17 :iPhone :wOjMfenw

#33 [はづき]

お菓子食べながらじゃないと仕事進まない笑

:16/03/16 22:18 :iPhone :wOjMfenw

#34 [はづき]

夜ごはん

豆腐半丁

:16/03/16 22:18 :iPhone :wOjMfenw

#35 [はづき]

仕事辛すぎてお菓子食べてても痩せてる
(土日は食べ過ぎて体重戻るけど)

:16/03/16 22:19 :iPhone :wOjMfenw

#36 [はづき]

62.2kg

:16/03/17 07:13 :iPhone :ux2uodm6

#37 [はづき]

朝ごはん

スムージー
メープルワッフル

:16/03/17 07:13 :iPhone :ux2uodm6

#38 [はづき]

昼ごはん

お弁当

夜ごはん

豆腐
餃子

:16/03/17 22:27 :iPhone :ux2uodm6

#39 [はづき]

間食

どら焼き
おせんべい×3

:16/03/18 07:12 :iPhone :vKkwIFUE

#40 [はづき]

61.6kg

:16/03/18 07:12 :iPhone :vKkwIFUE

#41 [はづき]

朝ごはん

餃子×5

:16/03/18 07:13 :iPhone :vKkwIFUE

#42 [はづき]

今月中に60切れたらいいなあ(;_;)

:16/03/18 07:13 :iPhone :vKkwIFUE

#43 [はづき]

61.4kg

:16/03/19 10:59 :iPhone :nVsn29X6

#44 [はづき]

昨日昼ごはん

カレー

昨日間食

わらび餅
おせんべい×4
お饅頭

:16/03/19 11:17 :iPhone :nVsn29X6

#45 [はづき]

朝ごはん

おにぎり×2
ハンバーグ
鮭
黒ゴマプリン

:16/03/19 11:18 :iPhone :nVsn29X6

#46 [はづき]

夜ごはん

居酒屋飲み

間食

小さいケーキ×2

:16/03/20 10:10 :iPhone :38i3CaqE

#47 [はづき]

61.6kg

:16/03/20 10:10 :iPhone :38i3CaqE

#48 [はづき]

朝ごはん、昼ごはん

サンドイッチ×4
つくね

夜ごはん

焼肉

:16/03/21 05:00 :iPhone :Up6.Hij.

#49 [はづき]

焼肉食べ放題だったし胃もたれ…

あとで体重測るのこわい

:16/03/21 05:01 :iPhone :Up6.Hij.

#50 [はづき]

62.0kg

:16/03/21 11:37 :iPhone :Up6.Hij.

#51 [はづき]

そんな増えてなくて安心した

:16/03/21 11:37 :iPhone :Up6.Hij.

#52 [はづき]

昼ごはん

梅雑炊
ピザパン
わらび餅×2
生チョコ×2
メープルフィナンシェ

:16/03/21 14:26 :iPhone :Up6.Hij.

#53 [はづき]

朝ごはん
おにぎり

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
豆腐
生チョコ×2

間食
小さいケーキ
チョコ

:16/03/22 23:03 :iPhone :ofr..G/Y

#54 [はづき]

62.4kg

:16/03/23 07:10 :iPhone :XDRiPDM2

#55 [はづき]

朝ごはん
鮭
とろろごはん

:16/03/23 07:10 :iPhone :XDRiPDM2

#56 [はづき]

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
銀だこ飲み

:16/03/23 23:07 :iPhone :XDRiPDM2

#57 [はづき]

61.8kg

:16/03/24 07:13 :iPhone :QJZu1/nE

#58 [はづき]

朝ごはん
ゆかりおにぎり

:16/03/24 07:13 :iPhone :QJZu1/nE

#59 [はづき]

昼ごはん
お弁当

間食
クランチチョコ
ドーナッツ

:16/03/24 21:43 :iPhone :QJZu1/nE

#60 [はづき]

夜ごはん
豆腐
生チョコ×2

:16/03/25 07:40 :iPhone :MzInzpdE

#61 [はづき]

61.4kg

:16/03/25 07:40 :iPhone :MzInzpdE

#62 [はづき]

朝ごはん
ごはん
鮭

:16/03/25 07:41 :iPhone :MzInzpdE

#63 [はづき]

いつも土日で増えて平日で戻すという…

なかなか61が切れない…

土日はごはん食べる時間あるし、友達との飲みとかで結構高カロリーなものたべたりしちゃうんだよな(/ _ ; )

なんとか３月中に少し痩せたいなあ…

:16/03/25 07:44 :iPhone :MzInzpdE

#64 [はづき]

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
居酒屋

間食
ドーナッツ
チョコ
おせんべい

:16/03/25 23:54 :iPhone :MzInzpdE

#65 [体重なんか言えません]

61.4kg

:16/03/26 10:47 :iPhone :7rBgg1us

#66 [はづき]

昨日飲んだし食べたから今日の体重心配だったけど現状維持できてよかったー！

:16/03/26 10:48 :iPhone :7rBgg1us

#67 [はづき]

朝ごはん
カレー
生チョコ×2

昼ごはん
ねぎとろ巻
春雨サラダ
マカロニサラダ
チキチキボーン×3

夜ごはん
居酒屋飲み

:16/03/27 04:03 :iPhone :67xQ1es6

#68 [はづき]

なんか今日、少しずつ時間あけながらずっと食べてた気がする(´Д` )

:16/03/27 04:04 :iPhone :67xQ1es6

#69 [はづき]

61.6kg

:16/03/27 12:10 :iPhone :67xQ1es6

#70 [はづき]

朝・昼ごはん
とろろごはん
豆腐

:16/03/27 12:21 :iPhone :67xQ1es6

#71 [はづき]

間食
梅×2
めかぶ

:16/03/27 14:04 :iPhone :67xQ1es6

#72 [はづき]

夜ごはん
生チョコ×3
チキン
きのことピーマン炒め
ポテチ
かぼちゃプリン
ごはん

:16/03/27 21:48 :iPhone :67xQ1es6

#73 [はづき]

61.8kg

:16/03/28 06:39 :iPhone :Z8yC2Ric

#74 [はづき]

朝ごはん
のりもち

昼ごはん
お弁当

間食
いちごのタルト

:16/03/28 21:54 :iPhone :Z8yC2Ric

#75 [はづき]

夜ごはん
海老天×4
豆腐

:16/03/28 22:43 :iPhone :Z8yC2Ric

#76 [はづき]

61.4kg

:16/03/29 07:16 :iPhone :iUi4Q0kw

#77 [はづき]

朝ごはん
ゆかりごはん
みそしる

:16/03/29 07:20 :iPhone :iUi4Q0kw

#78 [はづき]

昼ごはん
パスタサラダ

夜ごはん
鴨つけうどん

間食
小さめのケーキ
おせんべい

:16/03/29 21:38 :iPhone :iUi4Q0kw

#79 [はづき]

ほんとは家帰って豆腐にしようと思ったけど、疲れすぎて自分へのご褒美と思ってなか卯行ってしまった…＞_＜

:16/03/29 21:39 :iPhone :iUi4Q0kw

#80 [はづき]

61.6kg

:16/03/30 07:26 :iPhone :SbNsXDPQ

#81 [はづき]

朝ごはん
鮭おにぎり
えびしゅうまい×4

:16/03/30 07:27 :iPhone :SbNsXDPQ

#82 [はづき]

朝ちゃんと食べても11時にはおなか空いてるんだよなあ…

3月中に60切れなかったなあ。
4月は58切れるように頑張ろう！

:16/03/30 07:30 :iPhone :SbNsXDPQ

#83 [はづき]

62.0kg

:16/03/31 06:25 :iPhone :0W2F5Nu.

#84 [はづき]

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
牛丼
もち×2
煮物
ハム×2

間食
いちごアイス
おせんべい×3

:16/03/31 06:27 :iPhone :0W2F5Nu.

#85 [はづき]

朝ごはん
ピーマンの肉詰め
餃子×1
サンドイッチ×2

:16/03/31 06:29 :iPhone :0W2F5Nu.

#86 [はづき]

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
ピザ×1
すし×8

間食
おせんべい×4
チョコ×3

:16/04/01 07:40 :iPhone :4LLl9iQI

#87 [はづき]

61.4kg

:16/04/01 07:40 :iPhone :4LLl9iQI

#88 [はづき]

62.0kg

:16/06/08 15:48 :iPhone :uivQcUeM

#89 [はづき]

61.4kg

:16/06/09 06:57 :iPhone :/89G6v0Q

#90 [はづき]

60.4kg

:16/06/10 07:31 :iPhone :Nb3wSzOE

#91 [はづき]

61.4kg

:16/06/15 07:39 :iPhone :JH.o/hW.

#92 [はづき]

61.0kg

:16/06/16 07:31 :iPhone :6CGe3d9E

#93 [はづき]

61.8kg

:16/06/18 15:11 :iPhone :H8z4gsQM

#94 [はづき]

ずっとサボってた…
再開

:16/07/13 20:56 :iPhone :KkqiG7Cw

#95 [はづき]

61.8kg

:16/07/13 20:57 :iPhone :KkqiG7Cw

#96 [はづき]

○夜ご飯
とうふ
プリン

:16/07/13 20:57 :iPhone :KkqiG7Cw

#97 [はづき]

61.4kg

:16/07/14 21:05 :iPhone :AkIcDCzk

#98 [はづき]

61.8kg

:16/07/15 07:01 :iPhone :rvMYQBUs

#99 [はづき]

○朝ごはん
チョコワッフル

:16/07/15 07:02 :iPhone :rvMYQBUs

#100 [はづき]

62.8kg

:16/10/04 21:13 :iPhone :Q/nXFGuw

#101 [はづき]

朝ごはん
ホットドッグ

:16/10/04 21:13 :iPhone :Q/nXFGuw

#102 [はづき]

昼ごはん
おにぎり
ヨーグルト
ぶどう
おかし

:16/10/04 21:14 :iPhone :Q/nXFGuw

#103 [はづき]

間食
ドーナツ3こ

:16/10/04 21:14 :iPhone :Q/nXFGuw

#104 [はづき]

夜ごはん
ぶどう
豆腐
ヨーグルト

:16/10/04 21:15 :iPhone :Q/nXFGuw

#105 [はづき]

今月からは頑張りたいな

:16/10/04 21:15 :iPhone :Q/nXFGuw

#106 [はづき]

10/5

62.6kg

:16/10/06 07:41 :iPhone :FLcMkHyw

#107 [はづき]

10/5

朝ごはん
チャーハン

昼ごはん
おにぎり
ヨーグルト
ぶどう
クッキー2こ
チーズ2こ

間食
ドーナツ2こ
おせんべい

夜ごはん
豆腐

:16/10/06 07:44 :iPhone :FLcMkHyw

#108 [はづき]

62.2kg

:16/10/06 07:44 :iPhone :FLcMkHyw

#109 [はづき]

朝ごはん
うどん2束
ローストビーフ1枚

:16/10/06 07:45 :iPhone :FLcMkHyw

#110 [はづき]

62.2kg

:16/10/08 13:13 :iPhone :.3e1vc02

#111 [はづき]

おやつ
ガルボ
豆乳

:16/10/08 13:14 :iPhone :.3e1vc02

#112 [はづき]

昼ごはん

油そば

:16/10/09 13:51 :iPhone :HjOma1eA

#113 [はづき]

夜ごはん

馬刺
刺身
お酒

:16/10/09 13:51 :iPhone :HjOma1eA

#114 [はづき]

62.0kg

:16/10/09 13:52 :iPhone :HjOma1eA

#115 [はづき]

朝ごはん

中華クラゲ
秋刀魚の塩焼き
そうめん2束
ポテチ

:16/10/09 13:52 :iPhone :HjOma1eA

#116 [はづき]

夜ごはん
焼肉
プルコギ
ぶどう
豆腐

:16/10/09 20:18 :iPhone :HjOma1eA

#117 [はづき]

10/11

62.6kg

:16/10/12 07:18 :iPhone :lg3Y4QQ6

#118 [はづき]

10/11

朝ごはん
しらすごはん

昼ごはん
チョレギサラダ
おにぎり
ヨーグルト
なし
お菓子

間食
おせんべい
クッキー3枚

夜ごはん
鳥ささみ焼き×2
おでん
ハム
チーズ
豆腐

:16/10/12 07:20 :iPhone :lg3Y4QQ6

#119 [はづき]

62.2kg

:16/10/12 07:20 :iPhone :lg3Y4QQ6

#120 [はづき]

朝ごはん
肉まん
おでん(豆腐、ちくわ、さつまあげ)

:16/10/12 07:21 :iPhone :lg3Y4QQ6

#121 [はづき]

63.0kg

:16/11/01 22:27 :iPhone :0nAfVq4k

#122 [はづき]

1日

63.2kg

朝ごはん
お茶漬け

昼ごはん
おにぎり
アーモンドパン
ソーセージパン
りんご
ヨーグルト
プリン

間食
チョコ

夜ごはん
糸こんにゃく
ちくわぶ

:16/11/02 07:41 :iPhone :5QaK56D.

#123 [はづき]

63.0kg

:16/11/02 07:42 :iPhone :5QaK56D.

#124 [はづき]

朝ごはん
しらすごはん

:16/11/02 07:42 :iPhone :5QaK56D.

#125 [はづき]

62.0kg

:16/11/10 07:50 :iPhone :QTv2uIzw

#126 [はづき]

61.8kg

:16/11/12 11:07 :iPhone :o.Z74b5Q

#127 [はづき]

61.2kg

:16/11/13 09:33 :iPhone :y0jRfryo

#128 [はづき]

61.6kg

:16/11/15 07:18 :iPhone :bToPQpgk

#129 [はづき]

61.6kg
なかなか減らない…
そして便秘。

:16/11/16 07:40 :iPhone :GrAD7tQA

#130 [はづき]

62.4kg

:16/11/17 07:45 :iPhone :hq23/j3g

#131 [はづき]

昨日は飲み会でめっちゃ食べた。

:16/11/17 07:45 :iPhone :hq23/j3g

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