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#101 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
いわし丸干し半分
しじみのみそ汁
昼
キャラメル
飴3つ
揚げ餅
間食
おはぎ1.5個
紅茶豆乳
夜
海老カツ巻き2つ
田舎巻き2つ
いなり寿司2つ
天むす
シーフード春雨スープ
サラダ
おからヨーグルト
いちごポッキー
チョコがけいちご
コーヒー
:16/03/02 21:14 
:iPhone 
:5T76sToM
#102 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
いわし丸干し
みそ汁
昼
食パン
チョコパン
大福
紅茶豆乳
夜
海苔弁(おかか昆布、海苔ご飯、コロッケ、からあげ、ちくわ天、ベーコン、フライドエッグ)
カスタードマフィン1.5個
コーヒー
:16/03/03 21:53 :iPhone :Q0yOoftc
#103 [体重なんか言えません]
朝
磯辺餅
ぜんざい
ブロッコリー
たけのこ煮物
生姜納豆
みそ汁
昼
バターロール2つ
チョコパン
食パン
オムレット
ぜんざい
焼きそば
ドーナツ
カスタードマフィン
夜
ハンバーガー
ポテト
紅茶フルーリー
豆大福
ポンデリング2口
コーヒー
:16/03/04 21:28 :iPhone :yAHRNF22
#104 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
梅わかめおにぎり
ツナポテトサラダ
キャベツサラダ
ブロッコリー
じゃこおろし
みそ汁
昼
きなこよもぎ大福
あんもち半分
豆乳ココア
夜
おろしポン酢牛丼
おからヨーグルト
:16/03/05 20:45 :iPhone :AVcyppp6
#105 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
梅ゆかりおにぎり
ちくわ卵
じゃこおろし
なばなの味噌マヨ和え
プチトマト
かぼちゃ
みそ汁
昼
いなり寿司
おはぎ
紅茶豆乳
夜
かぼちゃ
ヒラメ刺身
酢だこ
なばなの味噌マヨ和え
プチトマト
ちくわ卵
ゆずカブ
ゆず大根
おからヨーグルト
抹茶エクレア、いちごチョコ
コーヒー
:16/03/06 21:48 :iPhone :EsSWfoN2
#106 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
磯辺餅
ぜんざい
じゃこおろし
卵ウインナー
かぼちゃ
なばなの味噌マヨ和え
しじみのみそ汁
間食
豆大福
豆乳ココア
昼
メロンパン1/3
野菜コロッケ半分
ささみチーズカツ半分
海老のビスクスープ
抹茶エクレア
夜
田舎巻き2つ
いなり寿司2つ
紅茶豆乳
おからりんごヨーグルト
:16/03/07 21:21 :iPhone :dHeJnZ4s
#107 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きハム
じゃこおろし
ポテトサラダ
プチトマト
みそ汁
昼
ビスコ
苺大福
間食
おしるこ
あずきアイス
夜
おはぎ
おからりんごヨーグルト
豆乳ココア
:16/03/08 21:38 :iPhone :mzuV8N/6
#108 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
ほうれん草卵
焼うどん
青梗菜の中華炒め
しじみのみそ汁
さくらもち半分
昼
チョコパン
夜
湯豆腐
きなこおはぎ
あずきアイス
おからりんごヨーグルト
紅茶豆乳
:16/03/09 21:07 :iPhone :IULB8mdQ
#109 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
ブリ照り1/3
なばなの味噌マヨ和え
トマト
ウインナー卵
しじみのみそ汁
昼
豆大福
夜
豚汁
きなこおはぎ
紅茶豆乳
おからりんごヨーグルト
:16/03/10 21:03 :iPhone :sUqKJdyw
#110 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
キャベツ卵半分
豚汁
栗まんじゅう半分
昼
きんつば
夜
豚汁
きなこおはぎ
豆大福
あずきアイス
おからりんごヨーグルト
:16/03/11 21:08 :iPhone :WT1rbi6U
#111 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
マカロニサラダ
たけのこ煮物
しじみのみそ汁
昼
ドーナツ
アルフォート2つ
間食
豆大福
麦芽豆乳
夜
ブリ照り
彩り野菜ソテー
おからヨーグルト
:16/03/12 21:04 :iPhone :CMz.fo52
#112 [体重なんか言えません]
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
ブリ照り半分
コロッケ半分
きんぴらごぼう
チーズタルト半分
昼
黒糖まんじゅう
豆大福
麦芽豆乳
夜
おでん
なばなの味噌マヨ和え
トマト
おからヨーグルト
きな粉白玉黒糖アイス1口
:16/03/13 21:13 :iPhone :e.kA1cgA
#113 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
なばなの味噌マヨ和え
トマト
じゃこおろし
おでん
しじみのみそ汁
間食
草大福
麦芽豆乳
昼
カレーうどん
くるみ小女子
ゆず大根
ポッキー
夜
湯豆腐
おはぎ1.5個
おからヨーグルト
:16/03/14 21:18 :iPhone :3qlsMIzA
#114 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
なばなの味噌マヨ和え
トマト
じゃこおろし
目玉焼きハム
すまし汁
昼
チョコパイ
カントリーマアム
夜
ぜんざい
草大福
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/15 21:02 :iPhone :gKp0v/3k
#115 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ブリ照り半分
卵焼き
ブロッコリー
しじみのみそ汁
さつまいもりんごケーキ1口
昼
ドーナツ
夜
豚汁
かぼちゃ煮物
豆大福
きなこおはぎ
豆乳ココア
おからヨーグルト
:16/03/16 21:18 :iPhone :cbBjOjB2
#116 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
かぼちゃ煮物
卵ウインナー
じゃこおろし
豚汁
昼
トリュフ
いちごマシュマロ
夜
豚汁
かぼちゃ煮物
プチトマト3つ
豆大福
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/17 21:14 :iPhone :7kyiVsD.
#117 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
スクランブルエッグ
かぼちゃ煮物
マカロニサラダ
キャベツサラダ
プチトマト2つ
じゃこおろし
しじみのみそ汁
昼
トリュフ
いちごマシュマロ
夜
湯豆腐
やわもちアイス
きなこおはぎ
麦芽豆乳
プチトマト3つ
おからヨーグルト
:16/03/18 21:07 :iPhone :9WsMvmMw
#118 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
シナモンロール1/4
じゃこおろし
なばなの味噌マヨ和え
プチトマト2つ
みそ汁
昼
黒糖まんじゅう
いちごチョコドーナツ
間食
豆大福
いちごマシュマロ
麦芽豆乳
夜
ほうれん草おかか和え
ポークチャップ
プチトマト2つ
ゆず大根
刺身
おからヨーグルト
:16/03/19 20:48 :iPhone :F7wS9tBI
#119 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
ウインナー卵
じゃこおろし
アップルクッキーデニッシュ1/4
昼
さくらもちアイス
夜
おはぎ
あんもちパイ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/20 20:24 :iPhone :Yl3ri0gw
#120 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
なばなの味噌マヨ和え
プチトマト2つ
しじみのみそ汁
昼
おはぎ2つ
夜
豆大福
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/03/21 20:18 :iPhone :0l39MkRU
#121 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
なばなの卵とじ
おでん
みそ汁
プチトマト
昼
ストロベリーブラウニーアイス
夜
かぼちゃ煮物
プチトマト3つ
豆大福
おはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/22 21:17 :iPhone :aWWv.fN.
#122 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
じゃこおろし
プチトマト
かぼちゃ煮物2つ
キャベツ卵2/3
しじみのみそ汁
間食
きなこおはぎ
麦芽豆乳
昼
お好み焼き
キャベツ卵1/3
夏みかん
シューケーキ1口
夜
プチトマト4つ
おはぎ
おからヨーグルト
:16/03/23 21:11 :iPhone :4fJ1J8Cw
#123 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
みそ汁
昼
メロンパン
桜のシフォンケーキ
黒糖まんじゅう
夜
豚汁
豆大福
きなこおはぎ
プチトマト5つ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/24 20:49 :iPhone :cQEtNH/U
#124 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
ブリ照り
豚汁
昼
海老カツ巻き
チョコケーキ2つ
バウムクーヘン
夜
豆大福
かぼちゃ煮物
プチトマト
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/25 20:46 :iPhone :Cpxaincw
#125 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ちくわ卵
じゃこおろし
かぼちゃ煮物
みそ汁
昼
ドーナツ
夜
豆大福
かぼちゃ煮物
プチトマト4つ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/03/26 20:29 :iPhone :scvwOcvc
#126 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
磯辺餅
ぜんざい
ブリ照り
じゃこおろし
マカロニサラダ
ちくわ卵
豚汁
昼
まんじゅう2つ
夜
味ご飯
草大福
麦芽豆乳
ブリの甘辛煮
ブリの卵の甘辛煮
おからヨーグルト
:16/03/27 20:49 :iPhone :.zOS/E7M
#127 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
おろし
なばなの卵とじ
ウインナー卵
ブリの卵の甘辛煮
ゆでたまご半分
ブリ照り半分
しじみのみそ汁
草団子
昼
豆大福
夜
湯豆腐
酢だこ
里芋とイカのにっころがし
おはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/03/28 21:43 :iPhone :WFPNy0vI
#128 [体重なんか言えません]
昨日
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
なばなの卵とじ
みそ汁
間食
豆大福
麦芽豆乳
昼
白身タルタルフライ半分
夏みかん
夜
明太もつ鍋(〆ラーメン)
餃子3つ
フライドポテト
砂肝
大学芋
馬刺
枝豆
辛子レンコン
チョコバナナアイス
カステラ
苺シャーベット
お酒いっぱい
ハーゲンダッツ抹茶半分
おはぎ
カルパス
:16/03/30 18:52 :iPhone :r4U/LB/Y
#129 [体重なんか言えません]
朝
高菜おにぎり
いなり寿司
たけのこおかか煮
キャベツツナコーンサラダ
昼
きなこドーナツ
夜
かぼちゃ煮物3つ
プチトマト3つ
生姜納豆
豆大福
おからヨーグルト
:16/03/30 20:24 :iPhone :r4U/LB/Y
#130 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
なばなの卵とじ
じゃこおろし
かぼちゃ煮物1.5個
みそ汁
さくらもち
昼
豆大福
夜
きなこおはぎ
プチトマト3つ
きんぴらごぼう
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/03/31 21:40 :iPhone :fRr0e74A
#131 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
ウインナー卵
じゃこおろし
しじみのみそ汁
どら焼き半分
昼
一口まんじゅう3つ
夜
湯豆腐
ぜんざい
プチトマト3つ
きなこおはぎ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/01 21:23 :iPhone :6ZMKhMN.
#132 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きハム
じゃこおろし
ブリ照り半分
みそ汁
ミルクドーナツ半分
昼
豆大福
夜
おはぎ
野菜ジュース
プチトマト2つ
おからヨーグルト
:16/04/02 20:29 :iPhone :sDgU1G8o
#133 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
磯辺餅
ぜんざい
卵ウインナー
ブリ照り1/4
きんぴられんこん
じゃこおろし
ツナコーンサラダ
昼
クッキークリームアイス
夜
豆大福半分
おはぎ半分
プチトマト2つ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/03 20:09 :iPhone :mIT5wzH6
#134 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
なばなの卵とじ
じゃこおろし
かぼちゃ煮物
ほうれん草おかか和え
しじみのみそ汁
昼
チョコケーキ2つ
夜
湯豆腐
豆大福
プチトマト4つ
かぼちゃ煮物4つ
酢だこ
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/04 21:31 :iPhone :EOYHzmMk
#135 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
ブロッコリー、プチトマト
ブリ照り半分
かぼちゃ煮物
みそ汁
間食
おはぎ
麦芽豆乳
昼
野菜サラダ
タルタル白身フライ半分
たくわん
ブリ照り1/4
はっさく
間食
ナタデココのヨーグルトドリンク
夜
大学芋2つ
プチトマト4つ
きなこおはぎ
はっさく
おからヨーグルト
:16/04/05 20:53 :iPhone :JFCP44nc
#136 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
ほうれん草の卵とじ
たくわん
昼
豆腐ドーナツ
夜
きなこおはぎ
豆大福
プチトマト4つ
魚河岸揚げと大根の煮付け
おからヨーグルト
抹茶豆乳
:16/04/06 21:02 :iPhone :tHkv1O3U
#137 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
じゃこおろし
卵ウインナー
照り焼きチキン1口
みそ汁
昼
ようかん
夜
プチトマト3つ
豆大福
魚河岸揚げと大根の煮物
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/07 20:55 :iPhone :1wV1jsnU
#138 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
ほうれん草おひたし
みそ汁
ブルーベリーパウンドケーキ
ようかん半分
昼
栗入り黒糖あんぱん
夜
月餅
豆大福2つ
まがりせんべい4つ
プチトマト4つ
ようかん
ぜんざい
高菜おにぎり
ゆかりわかめおにぎり2つ
海老カツ巻き2つ
五目豆
ひじき豆
バニラアイス2つ
おからヨーグルト
やっちまった(´Д` )
:16/04/08 21:12 :iPhone :6fPrTz0k
#139 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
プチトマト2つ
昼
アイスクリーム
夜
きなこおはぎ
プチトマト3つ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/09 21:23 :iPhone :URl850Is
#140 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
小松菜の卵とじ
じゃこおろし
みそ汁
ゆで卵半分
くずもち半分
昼
バウムクーヘン半分
間食
草大福
白大福半分
きなこおはぎ
麦芽豆乳
夜
とんかつ半分
かぼちゃ煮物3つ
大根サラダ
プチトマト3つ
刺身
鯛の干物
おからヨーグルト
チョコケーキ2口
:16/04/10 21:04 :iPhone :oLd6iM5s
#141 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
とんかつ卵とじ
しじみのみそ汁
間食
豆大福
麦芽豆乳
昼
ハッシュドビーフ
ご飯
大根サラダ
プチトマト3つ
たくわん
はっさく
チョコクッキー半分
いちごポッキー
間食
豆大福
夜
フィレオフィッシュ
ポテト
抹茶あずきフルーリー
ミルクパイ1/3
きなこおはぎ半分
おからヨーグルト
:16/04/11 21:33 :iPhone :pnpVRHoo
#142 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
ブリ照り半分
なばなの卵とじ
チョコパイ半分
昼
おはぎ
きなこおはぎ
なが餅
いちごチュロ
夜
サラダ巻き5つ
海老カツ巻き
プチトマト5つ
なばなの味噌マヨ和え
かぼちゃサラダ
チョコクッキー5つ
ラズベリーキットカット
カントリーマアム3つ
あんドレーヌ
あんドーナツ3つ
はっさく
魚の甘露煮
あさりしぐれ
おからヨーグルト
:16/04/12 21:45 :iPhone :8BoGT.lQ
#143 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ブリ照り半分
じゃこおろし
昼
あんぱん
夜
チーズパン3つ
クロワッサン3つ
いちごポッキー2袋
キットカット
ゆであずき缶半分
豆大福
きんぴらごぼう
かぼちゃ煮物
プチトマト4つ
湯豆腐
きな粉アイス
のりご飯
おからヨーグルト
:16/04/13 19:18 :iPhone :UaS62rRE
#144 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
かぼちゃ煮物
なばなの卵とじ
しじみのみそ汁
昼
なし
夜
豆大福
プチトマト2つ
きなこおはぎ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/14 19:44 :iPhone :nUoxNayM
#145 [体重なんか言えません]
甘い物食べ過ぎw
:16/04/14 23:31 :iPhone :QSH3Z6Zg
#146 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ほうれん草の卵とじ
じゃこおろし
酢だこ
お吸い物
昼
チョコケーキ
夜
豆大福
きなこおはぎ
プチトマト3つ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/15 20:21 :iPhone :zN1Yiudo
#147 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
きなこもち1.5個
磯辺餅
卵ウインナー
じゃこおろし
豚汁
昼
チョコチュロス
みたらし団子
夜
豆大福
きなこおはぎ
ヒレカツ巻き2つ
味噌ホルモン
サーモン寿司
赤貝寿司
かぼちゃ煮物
三つ葉のおかか和え
豚汁
おからヨーグルト
麦芽豆乳
コーヒー
チョコ
サラダせん3.5枚
:16/04/16 22:42 :iPhone :bqz2UicM
#148 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
目玉焼きハム
ブリ照り半分
豚汁
間食
チョコ
昼
ビーフシチュー
プチトマト4つ
ご飯
チーズケーキ1口
チョコ
コーヒー
間食
おはぎ
大福
大福パン半分
調整豆乳
夜
サラダ
プチトマト2つ
ブリ照り半分
とんかつ半分
ちくわ天2つ
チョコ
コーヒー
ポッキー
クッキー
プリン
チーズケーキ半分
おからヨーグルト
:16/04/17 22:06 :iPhone :4kDnJ5VY
#149 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ちくわ卵
じゃこおろし
ベリーとオレンジのムースゼリー半分
昼
安永餅
夜
ひじき
プチトマト3つ
豆大福
きなこおはぎ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/18 20:17 :iPhone :QrdGA1ok
#150 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ひじき
小松菜の卵とじ
じゃこおろし
中華卵スープ
昼
のど飴
夜
ひじき
かぼちゃ煮物2つ
プチトマト3つ
酢だこ
豆大福
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/19 20:21 :iPhone :64Omrfp.
#151 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
かぼちゃ煮物2.5個
しじみのみそ汁
昼
チョコぱん
夜
豚汁
豆大福
はっさく
プチトマト3つ
おからヨーグルト
きなこおはぎ
麦芽豆乳
:16/04/20 20:14 :iPhone :Aj6L9QRA
#152 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
マカロニサラダ
プチトマト
豚汁
昼
アン団子
ケーキ
豆大福2つ
アンドーナツ
ランチパック
ピザパン
どら焼き
いなり寿司4つ
あん三色団子
アイスココア
間食
まがりせんべい2つ
ビスコ
かりんとう
夜
チキンフィレオ
ミルクパイ
チョコシェイク
ポテト
ナゲット2つ
:16/04/21 21:41 :iPhone :gj773Ncw
#153 [体重なんか言えません]
どんだけ食うねんw
:16/04/23 02:54 :SO-04F :V4h8W0Zk
#154 [体重なんか言えません]
ほんとそれｗドカ食いのスパンが短くなってきた…
昨日
朝
生姜納豆
ブリ照り半分
じゃこおろし
昼
あんこパイ
豆大福
チョコシェイク
かぼちゃ煮物2つ
夜
タコス
レタスチャーハン
枝豆
牛鍋
お酒
シーザーサラダ
点心
刺身
:16/04/23 06:44 :iPhone :VA4wusrQ
#155 [体重なんか言えません]
体重は減りましたか？
結構食べてるような気もしますが。
:16/04/23 07:16 :SO-02G :ht1FgQnI
#156 [体重なんか言えません]
ダイエットと言うか？糖尿になりそうですね‼
:16/04/23 13:47 :SOV32 :aLhEioBs
#157 [体重なんか言えません]
今55〜ドカ食い時58くらい
体脂肪率は23〜25
食べる時と食べない時で体重が全然違います。身体に悪いダイエット笑
:16/04/23 22:11 :iPhone :VA4wusrQ
#158 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ごはん
目玉焼きハム
かぼちゃ煮物
じゃこおろし
野菜天
しじみのみそ汁
昼
どら焼き
アンドーナツ
ビスケットチョコレート
アン団子
夜
味ごはん
きなこもちあんぱん半分
黒コッペ
くるみミルク1/3
くるみあんぱん1/3
:16/04/23 22:45 :iPhone :VA4wusrQ
#159 [体重なんか言えません]
すごいですね、12キロは減ったんですね。
運動とかもしてないんですよね？
書くだけで、意識違うんかな？
体重維持大変だけど、頑張ってね。
:16/04/24 08:41 :SO-02G :zhSvnIhU
#160 [体重なんか言えません]
体動かす仕事だからですかね。
ほんと維持することが一番大変ですね。ありがとうございますがんばります！
:16/04/24 20:35 :iPhone :lbtB1wck
#161 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
ツナマヨ
チーズタルト半分
昼
よもぎつぶあんぱん
柏餅
夜
豆大福
鶏のトマト煮
刺身
プチトマト3つ
黒豆
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/24 20:38 :iPhone :lbtB1wck
#162 [体重なんか言えません]
おはよーございます！
痩せても維持出来なかったら痩せた意味ないもんねぇ、私も頑張って維持します。お互い頑張りましょう。
いきなり、書き込みごめんなさいね。
:16/04/25 07:05 :SO-02G :r93YkS6k
#163 [体重なんか言えません]
こんばんはー。
頑張りましょう！と言いつつまたやってしまいました笑
朝
生姜納豆ごはん
双子目玉焼き
じゃこおろし
しじみのみそ汁
昼
ドーナツ
草大福
夜
おはぎ
みたらし3本
チーズスフレ
明太子おにぎり
高菜おにぎり
ツナマヨ巻き
ツナマヨおにぎり
ハムカツサンド2つ
チーズパン
食パン
どら焼き2/3
ミルクドーナツ
蜂蜜かりんとう
プチトマト2つ
まがりせんべい
ブラックコーヒー
:16/04/25 19:19 :iPhone :uXIzu6t.
#164 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
スナップエンドウ卵
じゃこおろし
みそ汁
昼
豆大福
麦芽豆乳
夜
かぼちゃ煮物5つ
プチトマト2つ
豆大福
きなこおはぎ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/26 20:14 :iPhone :3LELs3bg
#165 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
プチトマト2つ
焼き鮭
しじみのみそ汁
昼
チョコ2つ
シーチキン巻き
ツナマヨおにぎり
カスタードメロンパン
よもぎ大福
夜
カップ麺
春雨スープ
おにぎり
ご飯
クッキー
せんべい
ポッキー
チョコ
目玉焼きベーコン
ウインナー2本
アイスクリーム1個半
どうしていいかわからんくなってきた。本格的にやばい
:16/04/27 18:22 :iPhone :UdqWPsZA
#166 [体重なんか言えません]
食費すごそうですが、どれくらいかかってますか？
:16/04/27 18:39 :iPhone :5CPkADQo
#167 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
プチトマト3つ
豆大福半分
ブラックコーヒー
昼
あんぱん
夜
弁当(ゆかりご飯、ちくわ卵、プチトマト、スナップエンドウ2つ、切り干し大根)
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/04/29 19:32 :iPhone :2yvDa6Hw
#168 [体重なんか言えません]
こんばんわ。
私も糸が切れたようにどかぐいしちゃうんです。だから次の日はなるべく食べないように気をつけてます。
無理したらストレスになるんで。
気をつけてねーヾ(@゜▽゜@)ノ
:16/04/29 20:38 :SO-02G :gJHcg5xA
#169 [体重なんか言えません]
こんばんはー。そうなんですよね1日ドカ食いしても調整すればいいものを、私の場合一度スイッチが入ってしまうとどうでもいいや状態になって連日ドカ食いの嵐ですよ。
お互い無理せずにほどほどにがんばりましょう笑
:16/04/30 20:36 :iPhone :OUH.AIow
#170 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
かぼちゃ煮物
プチトマト2つ
目玉焼きハム
豚汁
シュークリーム
ブラックコーヒー
昼
アンドーナツ
夜
お弁当(ゆかりご飯、かぼちゃ煮物、プチトマト、スナップエンドウ、ポークピカタ)
酢だこ
きなこおはぎ
麦芽豆乳
おからヨーグルト
:16/04/30 20:40 :iPhone :OUH.AIow
#171 [体重なんか言えません]
おはよー。
あー、分かる。
どーでもいいやぁ、ってなるなる(笑)
でっ、食べた後後悔するんよね。
急に来る暴食はなんなんでしょうかね？
(笑)
私も昨日は暴食しちゃったので、今日は、気を付けます♪(ｏ・ω・)ノ))
:16/05/01 08:15 :SO-02G :x/YlqNE.
#172 [体重なんか言えません]
こんばんは。ガマンが蓄積すると爆発するんでしょうね
ただえさえダイエットだけでストレス感じるのに日々の生活でも色んなストレスがかかりますもん。
楽しくダイエットしたいものです。食べるのが楽しくて好きなのに毎日ずっと食事制限するなんて楽しいわけがないので、たまの暴食は許してもいい…ですかね！
ということにしておきたい笑
:16/05/01 20:15 :iPhone :CIav9ToY
#173 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
ほうれん草卵とじ
もやしサラダ
プチトマト2つ
かぼちゃ煮物
みそ汁
フレンチトースト半分
ブラックコーヒー
昼
ミニチョコパン
豆大福
黒糖饅頭半分
調整豆乳
夜
お弁当(ゆかり梅ごはん、ほうれん草卵とじ、プチトマト2つ、ささみカツ2つ)
おからヨーグルト
:16/05/01 20:17 :iPhone :CIav9ToY
#174 [体重なんか言えません]
おはよーさん。
我慢が蓄積してるねぇ。
やっぱ、食べたいもん我慢してるからねぇ。
好きなだけ食べた結果が、だらしない体型になった訳だから気を付けなきゃね。
たまには、ご褒美として甘いもん食べたり♪(ｏ・ω・)ノ))
ゆっくり頑張りましょう♪
ちなみに和菓子好きで、桜餅が大好きです(笑)
:16/05/02 05:42 :SO-02G :/PzJ4Sko
#175 [体重なんか言えません]
こんばんは。毎日ご褒美してます笑
わたしも和菓子大好きです。あんこ食べない日はないですね笑
:16/05/02 20:35 :iPhone :wTQFAYTs
#176 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ごはん
じゃこおろし
ウインナー卵
ささみサラダ
みそ汁
バターケーキ半分
ブラックコーヒー
昼
草大福2つ
夜
お弁当(わかめご飯、ささみカツ、ちくわ天2つ、プチトマト2つ、スナップエンドウ)
ブリ照り
かぼちゃ煮物
ささみ
たまごまんじゅう
きんつば
きなこおはぎ
おからヨーグルト
麦芽豆乳
:16/05/02 20:37 :iPhone :wTQFAYTs
#177 [体重なんか言えません]
こんばんわ。
カロリー計算とかしてますか？
私も今日は、草餅食べました(笑)
甘いものが辞めれません。
最近タピオカコーヒーにハマってしまって毎日飲んでます(笑)
こんなんだから体重減らんのよね(´-ω-`)
:16/05/02 21:08 :SO-02G :/PzJ4Sko
#178 [体重なんか言えません]
こんばんは〜。
どれ食べようか迷ったときにカロリー低いものチョイスするくらいで１日何キロカロリーまでとか自分の性格としては面倒なのでしてません
わたしも甘いもの好きなのでやめられません。やめるつもりもない！笑
:16/05/03 20:01 :iPhone :VQ0p4Wq.
#179 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
じゃこおろし
キャベツ中華スープ
プチトマト2つ
ゆで卵半分
ガトーショコラ
プリン半分
ブラックコーヒー
昼
おはぎ
麦芽豆乳
夜
お弁当(わかめご飯、中華卵焼き、プチトマト2つ、ピーマンとささみのごまマヨ炒め、はんぺん)
生姜温豆腐
おからヨーグルト
ブラックコーヒー
:16/05/03 20:04 :iPhone :VQ0p4Wq.
#180 [体重なんか言えません]
(・∀・)ノこんにちは。
私は一応カロリー計算しながら食べ物選んでます。
でも、美味しいものはカロリー高いもんねー。
甘いものもなるべくローカロリーで。
中々上手く行かないよね。
:16/05/04 15:39 :SO-02G :stv2sk16
#181 [体重なんか言えません]
こんばんは〜！
すごいです。わたくしものぐさなもので笑
まぁ好きなものほどほどに食べてよく動くのが一番ですね
お互い頑張りましょう〜
:16/05/04 20:06 :iPhone :ntivNqik
#182 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ほうれん草の卵とじ
じゃこおろし
プチトマト2つ
みそ汁
ミルクレープ
ブラックコーヒー
昼
草大福2つ
チョコスナック
豆大福
調整豆乳
夜
お弁当(ゆかりご飯、ほうれん草の卵とじ、スナップエンドウ、プチトマト2つ、シャケ)
塩豆大福
おからヨーグルト
ブラックコーヒー
練乳イチゴアイス
:16/05/04 20:11 :iPhone :ntivNqik
#183 [体重なんか言えません]
こんばんは。
スゴくないですよ。仕事してないので、家でゴロゴロしてたりで、油断したらすぐ体重増えるんです。
好きなだけ食べたいよぉー。
今日も、用事とかあって、家に帰ったの19時だったので、夜ご飯食べなかった。
お腹空いたけど、我慢です。
:16/05/04 21:05 :SO-02G :stv2sk16
#184 [体重なんか言えません]
ぼちぼち頑張りましょー！
:16/05/06 00:38 :iPhone :UWaHEMA2
#185 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ちくわ卵
かぼちゃ煮物
スナップエンドウとキャベツベーコンのコンソメ炒め
プチトマト2つ
みそ汁
伊勢茶あんぱん半分
ブラックコーヒー
昼
ミニあんぱん
ようかん
豆大福
麦芽豆乳
夜
お弁当(ゆかりご飯、ちくわ卵、プチトマト、スナップエンドウとキャベツベーコンのコンソメ炒め、焼鮭)
ピザ5枚
いちごポッキー
バニラクリームぱん
オレンジチーズケーキ
チョコクッキー2枚
おせんべい3枚
ドーナツ
ようかん
甘食
ブラックコーヒー2杯
おからヨーグルト
:16/05/06 00:42 :iPhone :UWaHEMA2
#186 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
さんまみりん干し半分
目玉焼きベーコン
みそ汁
チョコクレープ半分
ブラックコーヒー
昼
よもぎ饅頭
月餅
豚まんパン
さつまいもデニッシュ
くるみあんぱん半分
焼きそば
夜
おにぎり2つ半
柏餅3つ
いちごポッキー
トッポ
せんべい
プチトマト4つ
カレー
ひじき
おからブルーベリーヨーグルト
:16/05/06 21:38 :iPhone :UWaHEMA2
#187 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ひじき
トマト
じゃこおろし
みそ汁
ブラックコーヒー
ツイストドーナツ半分
間食
きなこおはぎ
調整豆乳
昼
コロッケ1つ半
みそ汁半分
わらびもち
チョコ
ブラックコーヒー
間食
ポッキー
トッポ
ちょこ
ツイストドーナツ1/3
ブラックコーヒー
おせんべい
夜
かぼちゃ煮物
わかめおにぎり2つ
おからブルーベリーヨーグルト
チョコ
イチゴアイス
ブラックコーヒー
:16/05/07 19:25 :iPhone :2RAAbdC2
#188 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
ほうれん草卵とじ
じゃこおろし
プチトマト2つ
みそ汁
プチチーズケーキ
プチチョコケーキ
ブラックコーヒー
昼
たい焼き
ビスケットアイス
大福
クランチチョコ2つ
紅茶豆乳
間食
アイスクリーム
夜
お弁当(ゆかりご飯、ほうれん草卵とじ、焼鮭、プチトマト2つ、ウインナー)
おからブルーベリーヨーグルト
焼うどん
フロランタン
プチチョコケーキ
ブラックコーヒー2杯
:16/05/08 20:36 :iPhone :ylxbagC6
#189 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆
磯辺餅
ぜんざい
豚バラ味噌炒め
中華卵焼き
プチトマト2つ
ホームパイ
ブラックコーヒー
昼
あんころ餅2つ
高菜おにぎり2つ
わかめおにぎり2つ
食パン
ロールパン
サラスパ
コーン
ミニたい焼き2つ
スイートポテトバウム
ビスケットアイス
夜
お弁当(わかめご飯、プチトマト2つ、スナップエンドウ、豚バラ味噌炒め、中華卵焼き)
ミルクチキンラーメン
ご飯
スーパーカップチョコクッキー
キャラメルチョコ
せんべい4枚
麦芽豆乳
:16/05/09 20:10 :iPhone :2u/7V8d.
#190 [体重なんか言えません]
もうアホかと…。どうして両極端なことしかできないんだーーーー
:16/05/09 20:11 :iPhone :2u/7V8d.
#191 [体重なんか言えません]
おはよーございます。
どーしたんですか？
私も、なんだか最近食べ過ぎ＆イライラで…
スーパーに買い物行くと沢山買って夜寝る前に食べて…
後悔…と繰り返してます。
ほんと、太るのは早いけど、痩せるのは相当努力しないとダメなのにね。
今まで頑張った分無駄にしない為に頑張りましょう♪
:16/05/10 06:55 :SO-02G :GDCh/9ho
#192 [体重なんか言えません]
こんばんは。
痩せたり太ったりの繰り返しですよね
一生続くとおもうとうんざりします笑
ノンストレスで長期戦で痩せるのが身体には良さそうですが、なかなか難しいものですね
:16/05/10 19:30 :iPhone :6fZswjag
#193 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
みそ汁
ブラックコーヒー
昼
豆大福
夜
お弁当(ご飯、きゃらぶき、塩唐揚げ2つ、炒り豆腐、スナップエンドウ、プチトマト2つ)
調整豆乳
おからヨーグルト
:16/05/10 19:32 :iPhone :6fZswjag
#194 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
かぼちゃ煮物
プチトマト2つ
きゃらぶき
昼
バター小豆スティック
ゆで卵2つ
夜
お弁当(若菜ご飯、豚肉の味噌野菜炒め、プチトマト2つ、スナップエンドウ)
かぼちゃ煮物
おからヨーグルト
ブラックコーヒー
金平糖
飴3つ
きなこおはぎ
調整豆乳
:16/05/11 20:32 :iPhone :rn/UlYc2
#195 [体重なんか言えません]
朝
小豆スープ
焼き梅
生姜納豆
ぜんざい
磯辺餅
トマトサラダ
じゃこおろし
昼
いなり寿司3つ
巻き寿司
夜
お弁当(わかめご飯、キャベツ卵、とんかつ)
焼き梅
トマト
豆大福
おからヨーグルト
金平糖
飴3つ
ブラックコーヒー
きなこおはぎ
調整豆乳
:16/05/12 19:55 :iPhone :ddkpGUzw
#196 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
キャベツ卵
じゃこおろし
プチトマト3.5個
みそ汁
ブラックコーヒー
昼
いなり寿司4つ
巻き寿司2つ
夜
お弁当(若菜ご飯、キャベツ卵、小豆ハンバーグ2つ、プチトマト2つ)
おからヨーグルト
豆大福
きなこおはぎ
調整豆乳
:16/05/13 20:25 :iPhone :.0G79h9w
#197 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
じゃこおろし
目玉焼きベーコン
きんぴらごぼう
プチトマト2つ
焼き梅
さんまみりん干し半分
みそ汁
昼
いなり寿司3つ
トッポ
夜
お弁当(わかめご飯、プチトマト、きんぴらごぼう、塩唐揚げ、アスパラベーコン2つ)
おからヨーグルト
伊勢茶ぜんざい
飴3つ
ブラックコーヒー
豆大福
調整豆乳
:16/05/14 18:31 :iPhone :kpstlNBU
#198 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
じゃこおろし
トマト
ちくわ卵
みそ汁
昼
いなり寿司
野菜ジュース
飴3つ
カステラドーナツ半分
間食
豆大福
調整豆乳
夜
お弁当(ご飯、焼き梅、きゃらぶき、プチトマト、ポークピカタ、かぼちゃ煮物、ちくわ卵、ふきとあげの煮物)
おからアロエヨーグルト
ウエハース
ブラックコーヒー
:16/05/15 19:24 :iPhone :V.FHFZTY
#199 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
焼き梅
じゃこおろし
キャベツ卵
トマト
かぼちゃ煮物
みそ汁
ウエハース
ブラックコーヒー
間食
豆大福
バニララテ
昼
ビーフシチュー
ご飯
いちごポッキー
トッポ
せんべい1口
ブラックコーヒー
夜
お弁当(梅わかめご飯、プチトマト、かぼちゃ煮物、ブロッコリー、ウインナー
焼鮭、手羽元照り焼き)
栗かのこ
伊勢茶ぜんざい
ウエハース2つ
ブラックコーヒー
:16/05/16 19:19 :iPhone :NVfFeduU
#200 [体重なんか言えません]
朝
生姜納豆ご飯
目玉焼きハム
じゃこおろし
ブリ照り半分
トマト
ブロッコリー
みそ汁
ウエハース3つ
ホームパイ
ミニどら焼き
ブラックコーヒー
昼
メンチカツパン
紅茶チュロス
ハニーチュロ
ウインナートルティーヤ巻
どら焼き
草大福
和風ツナマヨおにぎり
いちごポッキー
夜
お弁当(明太わかめご飯、プチトマト、スナップエンドウ、焼き梅、炒り豆腐、ブリ照り、塩唐揚げ2つ)
おからアロエヨーグルト
ウエハース2つ
豆大福
アサリのポタージュ
たくわん
:16/05/17 18:59 :iPhone :QogyJ8hw
#201 [体重なんか言えません]
オゥ…まぁ下向いてもしゃーなし諦めずにこつこつやるか
:16/05/17 18:59 :iPhone :QogyJ8hw
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