-５㎏ 確実に。
最新 最初 全 
#201 [りん]
夜ごはん🍴追加
おでん🏪
牛スジ×2
はんぺん×1.5
ウインナー巻き
パン試食×3種類
:15/12/18 19:42 
:SBM303SH 
:tLyVDNGg
#202 [りん]
朝ごはん🍴
サラダチキン
ヨーグルト
パン
間食🍰
黒糖まんじゅう
お昼ごはん🍴
サンドイッチ
(ライ麦パンハムチーズサニーレタス)
ヨーグルト
:15/12/19 11:25 :SBM303SH :XhLFlr4Q
#203 [りん]
間食🍰
lookチョコレート×3
:15/12/19 14:33 :SBM303SH :XhLFlr4Q
#204 [りん]
夜ごはん🍴
ヨーグルト
:15/12/19 18:34 :SBM303SH :XhLFlr4Q
#205 [りん]
朝ごはん🍴
サンドイッチ
ヨーグルト
カロリーコントロールアイス×2
:15/12/20 06:31 :SBM303SH :gnPuFTak
#206 [りん]
お昼ごはん🍴
ミニクロワッサン92kcal×3個
サンドイッチ
切り干し大根100g 94kcal
間食🍰
lookチョコレート×1
:15/12/20 17:18 :SBM303SH :gnPuFTak
#207 [りん]
夜ごはん🍴
塩鯖少し
:15/12/20 20:03 :SBM303SH :gnPuFTak
#208 [りん]
朝ごはん🍴
ヨーグルト
サラダ
ふんわり食パン6枚切り 157kcal×2
食パントッピング↓
モッツァレラチーズ1/2＋バジルソース
宇治抹茶クリーム
イチゴジャム
:15/12/21 08:57 :SBM303SH :KwPx1Xp2
#209 [りん]
間食🍰
ファミリーマート🏪
FAMIMA CAFE🍫chocolate ガナッシュ
キャラメル 1/4個
フランボワーズ 1個
チョコ 1/3個
外側がビターで中が甘くって
すごーーーく美味しかった！
:15/12/21 12:56 :SBM303SH :KwPx1Xp2
#210 [りん]
お昼ごはん🍴
ファミマ🏪おでん
大根×3
ウインナー巻き×1
かまぼこ×野沢菜わさび
ミニクロワッサン×3
間食🍰
カロリーコントロールアイス
:15/12/21 15:40 :SBM303SH :KwPx1Xp2
#211 [りん]
夜ごはん🍴
さばみりん
:15/12/21 18:26 :SBM303SH :KwPx1Xp2
#212 [りん]
朝ごはん🍴
サラダチキン プレーン
サラダ
こんにゃく田楽
ふんわり食パン6枚切り
(宇治抹茶クリーム)
体重🐽48㎏ 22.3%
:15/12/22 09:21 :SBM303SH :i96IyAng
#213 [りん]
お昼ごはん🍴
ふんわり食パン6枚切り×3
(宇治抹茶クリーム)
:15/12/22 11:05 :SBM303SH :i96IyAng
#214 [りん]
間食🍰
FAMIMA CAFE🍫chocolate ガナッシュ
コーヒー 81kcal
:15/12/22 14:22 :SBM303SH :i96IyAng
#215 [りん]
間食🍰兼夜ごはん🍴
カロリーコントロールアイス
抹茶あずきモナカ
:15/12/22 16:19 :SBM303SH :i96IyAng
#216 [りん]
朝ごはん🍴
サラダ
ヨーグルト
サンドイッチ
(たまごハムサニーレタスチーズ)
体重🐽47.9㎏ 22.2%
:15/12/23 08:54 :SBM303SH :Ubnfqcgc
#217 [りん]
お昼ごはん🍴兼夜ごはん🍴
鶏スペアリブの唐揚げ×8
サーモンのカルパッチョ
サラダ
GODIVA ガトー オ ショコラ 1/4
1日早いクリスマスパーティー🎄
:15/12/23 15:41 :SBM303SH :Ubnfqcgc
#218 [りん]
間食🍰
カロリーコントロールアイス
:15/12/23 16:57 :SBM303SH :Ubnfqcgc
#219 [りん]
朝ごはん🍴
ヨーグルト＋マンゴーソース
シュウマイ×3
豆乳パン92kcal×2
(宇治抹茶クリーム ハムチーズ)
GODIVA ガトー オ ショコラ1/4
体重🐽47.8㎏ 22.2%
:15/12/24 07:35 :SBM303SH :T82xMiec
#220 [りん]
お昼ごはん🍴
ミスタードーナツ🍩
ココナッツチョコレート
白い豆乳パン×2
パンばっかり😅
:15/12/24 15:03 :SBM303SH :T82xMiec
#221 [りん]
夜ごはん🍴
娘と作ったアイスボックスクッキー🍪
結構たべちゃった😊
美味しかったけどバターやばい😅
:15/12/24 18:07 :SBM303SH :T82xMiec
#222 [りん]
朝ごはん🍴
ふんわり食パン6枚切り×2
(宇治抹茶クリーム
イチゴジャム、ハムチーズ)
こんにゃく田楽
:15/12/25 09:00 :SBM303SH :zLOCLzn6
#223 [りん]
お昼ごはん🍴
リトルマーメイド
🍞ショコラ
おからとこんにゃくで作った糖質0麺
で作った焼きうどん
:15/12/25 14:16 :SBM303SH :zLOCLzn6
#224 [りん]
間食🍰
グラノーラアイスミニ28kcal×2
駄菓子のラムネ×2
駄菓子のチョコクランチ
:15/12/25 16:24 :SBM303SH :zLOCLzn6
#225 [りん]
夜ごはん🍴
鮭ちゃんちゃん焼き
なめこと長ネギの味噌汁
かぼちゃの煮付け
:15/12/25 18:40 :SBM303SH :zLOCLzn6
#226 [りん]
朝ごはん🍴
ふんわり食パン6枚切り×2
(ハム４枚チーズ2枚)
こんにゃく田楽
サラダ
:15/12/26 08:35 :SBM303SH :t9GW40Ho
#227 [りん]
お昼ごはん🍴
サラダチキン
ノンオイル 紅茶スコーン約142kcal×2
:15/12/26 15:30 :SBM303SH :t9GW40Ho
#228 [りん]
間食🍰
ハッピーターン×6枚
クッキー×4枚
チョコレート×3つ
カロリーコントロールアイス
反省。
:15/12/26 16:58 :SBM303SH :t9GW40Ho
#229 [りん]
夜ごはん🍴
豚汁
サラダ
:15/12/26 19:44 :SBM303SH :t9GW40Ho
#230 [りん]
朝ごはん🍴
糖質0g麺焼きうどん
ふんわり食パン6枚切り
(宇治抹茶クリーム)
カロリーコントロールアイス
:15/12/27 07:15 :SBM303SH :I1GZm/vc
#231 [りん]
間食🍰
サークルK
濃厚焼きチーズタルト
お昼ごはん🍴
サラダチキン
糖質0g麺焼きうどん
こんにゃく田楽
:15/12/27 10:55 :SBM303SH :I1GZm/vc
#232 [りん]
間食🍰
グミ大量
ルーベラ×3
夜ごはん🍴
山芋ふんわり焼き
豚汁
チキンナゲット5ピース
:15/12/27 19:37 :SBM303SH :I1GZm/vc
#233 [りん]
朝ごはん🍴
カンパーニュ120g
(胡麻クリーム ミルククリーム)
チョコチップパイ×2
カロリーコントロールアイス
間食🍰
ぼんち揚一袋
:15/12/28 10:39 :SBM303SH :q5QjZtN2
#234 [りん]
お昼ごはん🍴
唐揚げ×2
ポテトフライ×5
ドーナツ
夜ごはん🍴
おにぎり×2
:15/12/28 17:18 :SBM303SH :q5QjZtN2
#235 [りん]
朝ごはん🍴
糖質ゼロ麺ミートソース
カロリーコントロールアイス
体重🐽48.1㎏
:15/12/31 05:07 :SBM303SH :nEAz83/A
#236 [りん]
お昼ごはん🍴
糖質ゼロ麺ミートソース
甘納豆小袋50kcal×３
チキンナゲット×15ピース
夜ごはん🍴
そば
甘納豆小袋50kcal×5
:15/12/31 19:00 :SBM303SH :nEAz83/A
#237 [りん]
2016年もゆっくりダイエットする！
では、よいお年を！
:15/12/31 19:01 :SBM303SH :nEAz83/A
#238 [りん]
朝ごはん🍴
大根の味噌汁
ヨーグルト
千切りキャベツ＋薄焼き玉子
(ケチャップ＋マヨネーズ)
体重🐽48.8㎏
:16/01/12 08:38 :SBM303SH :3.eBpGyk
#239 [りん]
昨日ようやく頭の中が
ダイエットモードに
切り替えられた😅✌
正月で好きなものを好きな時間に
好きなだけ食べてたら常に満腹で
一瞬50㎏まで増えてたよ😭
運動も全くしてなかったから
身体たるたるな感じになったし😭😭
11日～17日までは食事制限
厳しめでやってみる！🍴
:16/01/12 08:44 :SBM303SH :3.eBpGyk
#240 [りん]
お昼ごはん🍴
自作サラダチキン
(ハニーマスタード スイートチリソース)
糖質0g麺ミートソース＋千切りキャベツ
間食🍰
チロルチョコ×2個 64kcal
:16/01/12 11:53 :SBM303SH :3.eBpGyk
#241 [りん]
間食🍰
糖類0チョコ4粒
チョコ饅頭32kcal×2個
夜ごはん🍴
サラダチキン
(ハニーマスタード)
こんにゃく田楽
千切りキャベツ
:16/01/12 17:37 :SBM303SH :3.eBpGyk
#242 [りん]
朝ごはん🍴
糖質０麺カルボナーラ＋千切りキャベツ
サラダチキン
(ハニーマスタード)
ヨーグルト
体重🐽48.4㎏
:16/01/13 09:23 :SBM303SH :3gd4Uy8M
#243 [りん]
お昼ごはん🍴
千切りキャベツ＋ケチャマヨ薄焼き玉子
ヨーグルト
間食🍰
チョコ饅頭×5
:16/01/13 11:41 :SBM303SH :3gd4Uy8M
#244 [りん]
夜ごはん🍴
ヨーグルト
ミートボール×３
糖質ゼロ麺和風パスタ＋千切りキャベツ
間食🍰
カロコンアイス
紅茶のマドレーヌ1/2
:16/01/13 17:13 :SBM303SH :3gd4Uy8M
#245 [りん]
朝ごはん🍴
サラダチキン
(ハニーマスタード スイートチリソース)
ヨーグルト
焼きコロッケ
:16/01/14 09:25 :SBM303SH :6l/oCbG2
#246 [りん]
お昼ごはん🍴
ミニおにぎり(30g)
糖質ゼロ麺たらこ＋千切りキャベツ
ミートボール×2
間食🍰
桜餅
すあま
クッキー×4
娘と遠出🚃！
遠足気分でおやつ多め😅
:16/01/14 12:47 :SBM303SH :6l/oCbG2
#247 [りん]
間食🍰兼 夜ごはん🍴
クッキー
砂糖不使用チョコレート
:16/01/14 16:15 :SBM303SH :6l/oCbG2
#248 [りん]
朝ごはん🍴
千切りキャベツ140g＋田楽味噌85kcal
サラダチキン
こんにゃく
ヨーグルト
体重🐽47.7㎏
:16/01/15 09:54 :SBM303SH :u2kXlBew
#249 [りん]
お昼ごはん🍴
Natural LAWSON
チーズとハムのロール
サラダチキン
間食🍰
チョコロールケーキ200kcal
:16/01/15 13:56 :SBM303SH :u2kXlBew
#250 [りん]
夜ごはん🍴
千切りキャベツ＋キムチ納豆
ヨーグルト
:16/01/15 17:41 :SBM303SH :u2kXlBew
#251 [りん]
朝ごはん🍴
糖質ゼロ麺トマトソースパスタ
サラダチキン
:16/01/16 08:10 :SBM303SH :YhsLq4ww
#252 [りん]
お昼ごはん🍴
糖質ゼロ麺トマトソース
サラダチキン
間食🍰
チョコ饅頭×３
:16/01/16 13:11 :SBM303SH :YhsLq4ww
#253 [りん]
夜ごはん🍴
千切りキャベツ＋納豆キムチ
肉じゃがの玉ねぎ
間食🍰
花びら餅
みたらし団子
砂糖不使用チョコレート×3
:16/01/16 18:47 :SBM303SH :YhsLq4ww
#254 [りん]
朝ごはん🍴
無し
お昼ごはん🍴
マック🍟
シチューパイ
ファミマ🏪
おでん🍢
┗大根×3 昆布 はんぺん
砂糖不使用チョコレート
:16/01/17 10:17 :SBM303SH :Y/VnSFJ6
#255 [りん]
夜ごはん🍴
パニーノ
ナゲット7ピース
間食🍰
うまい棒やきとり
うまい棒サラミ
:16/01/17 15:31 :SBM303SH :Y/VnSFJ6
#256 [りん]
朝ごはん🍴
千切りキャベツ＋納豆キムチ
サラダチキン
:16/01/18 11:09 :SBM303SH :D.hxzp.g
#257 [りん]
お昼ごはん🍴
イチゴスペシャルミニ1/2 約70kcal
糖質ゼロ麺焼きうどん(２玉)＋千切りキャベツ
:16/01/18 14:54 :SBM303SH :D.hxzp.g
#258 [りん]
間食🍰
ぽて豆けいく×3
甘納豆
ミニチュロス
お土産貰った🎁食べ過ぎた
:16/01/18 15:47 :SBM303SH :D.hxzp.g
#259 [りん]
夜ごはん🍴
無し
おやつ食べ過ぎてお腹減らない😅
:16/01/18 19:15 :SBM303SH :D.hxzp.g
#260 [りん]
朝ごはん🍴
バナナ25g
サラダチキン111g
オートミール30g
千切りキャベツ
カロリー50%OFFカレールー
ガーリックトースト
体重🐽48.4㎏
:16/01/27 08:59 :SBM303SH :CTY51L2.
#261 [りん]
お昼ごはん🍴
糖質ゼロ麺２玉
カロリー50%OFFカレールー
千切りキャベツ
もち米炊き込みご飯
間食🍰
砂糖不使用クッキー25kcal×6枚
ビスコ20kcal×2つ
:16/01/27 13:34 :SBM303SH :CTY51L2.
#262 [りん]
夜ごはん🍴
オートミール30g
胡麻味噌豆腐60kcal
間食🍰
梅飴15kcal
:16/01/27 18:12 :SBM303SH :CTY51L2.
#263 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン140g
ガーリックトースト
ヨーグルト
体重🐽48㎏
:16/01/28 08:41 :SBM303SH :mQw4insQ
#264 [りん]
お昼ごはん🍴
ブランロール
糖質ゼロ麺たらこクリーム
間食🍰
オレオ×5
さくらんぼサブレ×6時間
:16/01/28 14:51 :SBM303SH :mQw4insQ
#265 [りん]
夜ごはん🍴
ミスド
ストロベリーオールドファッション
ハニーチュロス
間食🍰
ぐーぴた 紫いも
糖類ゼロビスケット抹茶
ミスドはアカン…😭
:16/01/28 17:54 :SBM303SH :mQw4insQ
#266 [りん]
あんまり縛りつくりたくなかったけど
さすがに間食でカロリー摂りすぎだから
間食は1日100～120kcalまでにする😞
とりあえずバレンタインまでは！
:16/01/28 18:14 :SBM303SH :mQw4insQ
#267 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン
ガーリックブランロール112kcal
豆乳青汁100ml
体重🐽48㎏
:16/01/29 09:17 :SBM303SH :/VCugIpE
#268 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
きなこ5g
三温糖 小さじ1
豆乳100ml
:16/01/29 16:48 :SBM303SH :/VCugIpE
#269 [りん]
夜ごはん🍴
カマンベールチーズ
ぐーぴた紫いも
:16/01/29 19:19 :SBM303SH :/VCugIpE
#270 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
きなこ10g
三温糖大さじ1/2
サラダチキン90g
ヨーグルト
ブランロール
体重🐽47.7㎏
:16/01/30 07:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#271 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン90g
LAWSONのブランパン×2
:16/01/30 13:36 :SBM303SH :bTJnwdZo
#272 [りん]
夜ごはん🍴
ナゲット2ピース
ポテト少し
千切りキャベツ150g
納豆２パック
:16/01/30 19:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#273 [りん]
間食🍰
ぐーぴたクランベリーチーズ97kcal
:16/01/30 19:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#274 [りん]
朝ごはん🍴
ガーリックトースト(全粒粉食パン)
サラダチキン120g
体重🐽47㎏
:16/01/31 07:57 :SBM303SH :0gUNN.pw
#275 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン100g
LAWSON ブランパン×2
:16/01/31 11:44 :SBM303SH :0gUNN.pw
#276 [りん]
間食🍰
ぐーぴた ダブルショコラ99kcal
:16/01/31 16:12 :SBM303SH :0gUNN.pw
#277 [りん]
夜ごはん🍴
おでん🍢
大根×5
昆布×2
ちくわ
牛スジ
:16/01/31 18:09 :SBM303SH :0gUNN.pw
#278 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
・牛乳100ml
・きなこ15g
・三温糖大さじ1/2
明太子トースト1/2
ガーリックトースト1/2
ヨーグルト
体重🐽47.5㎏
:16/02/01 07:11 :SBM303SH :JxroqyDE
#279 [りん]
こんだけ食べても
２日出てない(´・ω・`)💩
:16/02/01 07:12 :SBM303SH :JxroqyDE
#280 [りん]
🚻きた！＼(^o^)／
:16/02/01 09:23 :SBM303SH :JxroqyDE
#281 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
・鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ大さじ1/2
・なめこ
ガーリックトースト
:16/02/01 11:03 :SBM303SH :JxroqyDE
#282 [りん]
間食🍰
クリームチーズ×3
:16/02/01 13:36 :SBM303SH :JxroqyDE
#283 [りん]
夜ごはん🍴
おでん🍢
大根×3
がんも
ごぼう巻き
さつま揚げ
牛スジ
ミートソース ペンネ
排卵前で食欲爆発💣
:16/02/01 18:24 :SBM303SH :JxroqyDE
#284 [りん]
朝ごはん🍴
無し
お昼ごはん🍴
トースト×2
・ミルククリーム
・チョコレートクリーム
クリームチーズ
体重🐽47.9㎏
:16/02/02 11:25 :SBM303SH :fMPknxE6
#285 [りん]
夜ごはん🍴
LAWSON
ブランのセサミスティック×2
オートミール30g
・鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ大さじ1/2
間食🍰
ゼロカロリーゼリー290g
:16/02/02 16:37 :SBM303SH :fMPknxE6
#286 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
・鍋の残り(肉無し)
トースト
・チョコレートクリーム
ヨーグルト52kcal×2個
体重🐽47.3㎏
:16/02/03 09:07 :SBM303SH :Phrfqu.2
#287 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
・鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ大さじ1/2
・サラダチキン80g
トースト
・ストロベリーシュガー
クリームチーズ
:16/02/03 12:21 :SBM303SH :Phrfqu.2
#288 [りん]
間食🍰
ぐーぴた クランベリーチーズ1/2
パワーバランスバー1本
:16/02/03 14:31 :SBM303SH :Phrfqu.2
#289 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30gすき焼き風
:16/02/05 09:16 :SBM303SH :bSqvEO46
#290 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン200g
:16/02/05 13:08 :SBM303SH :bSqvEO46
#291 [りん]
間食🍰
オートミール大福風
・オートミール50g
・ごまクリーム＋きなこ
・チョコレートクリーム＋きなこ
:16/02/05 14:37 :SBM303SH :bSqvEO46
#292 [りん]
夜ごはん🍴
オートミールクレープ
・オートミール30g
・ミルククリーム15g
:16/02/05 18:25 :SBM303SH :bSqvEO46
#293 [りん]
朝ごはん🍴
オートミールクレープ×2
・オートミール20g
・キャベツ10g
・ミートボール×5
・オートミール20g
・チョコレートクリーム10g
体重🐽47.6㎏
:16/02/06 05:36 :SBM303SH :FkRN3GMQ
#294 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
・なめこと豆腐の味噌汁
オートミールクレープ
・オートミール20g
・ササミ40g＋甘辛たれ
・キャベツ10g
・マヨネーズ小匙1
:16/02/06 10:20 :SBM303SH :FkRN3GMQ
#295 [りん]
間食🍰
ゼロカロリーゼリー
夜ごはん🍴
オートミール30g
・明太子30g
・胡麻昆布10g
千切りキャベツ＋納豆
:16/02/06 16:58 :SBM303SH :FkRN3GMQ
#296 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
・胡麻昆布10g
体重🐽47.3㎏
:16/02/07 07:25 :SBM303SH :6yucYidA
#297 [りん]
お昼ごはん🍴
ファミマ🏪
・４種のねばねばサラダ
オートミールクレープ×2
・オートミール20g
・カスタードクリーム20g
・オートミール20g
・茹でササミ20g
・キャベツ10g
・スイートチリソース大さじ1
:16/02/07 10:40 :SBM303SH :6yucYidA
#298 [りん]
間食🍰
オートミールクレープ
・オートミール20g
・ササミ20g
・千切りキャベツ10g
・甘辛たれ
・マヨネーズ小匙1
ゼロカロリーゼリー
:16/02/07 15:23 :SBM303SH :6yucYidA
#299 [りん]
夜ごはん🍴
野菜スープ
・40gくらいの鶏団子×6個
・白菜 キャベツ 人参
コーン グリンピース 玉ねぎ
:16/02/07 17:23 :SBM303SH :6yucYidA
#300 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
・もやしの味噌汁
糖質0g麺1玉
・たらこクリーム47kcal
ダノンヨーグルト桜
茹でササミ45g
・一味マヨネーズ小匙1
体重🐽47.8㎏
:16/02/09 10:21 :SBM303SH :LPzlunds
#301 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
・もやしの味噌汁
・茹でササミ40g
糖質0g麺1玉
・たらこクリーム
:16/02/09 14:24 :SBM303SH :LPzlunds
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