-５㎏確実に。

#286 [りん]

朝ごはん🍴

オートミール30g
・鍋の残り(肉無し)

トースト
・チョコレートクリーム

ヨーグルト52kcal×2個

体重🐽47.3㎏

:16/02/03 09:07 :SBM303SH :Phrfqu.2

#287 [りん]

お昼ごはん🍴

オートミール30g
・鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ大さじ1/2
・サラダチキン80g

トースト
・ストロベリーシュガー

クリームチーズ

:16/02/03 12:21 :SBM303SH :Phrfqu.2

#288 [りん]

間食🍰

ぐーぴたクランベリーチーズ1/2
パワーバランスバー1本

:16/02/03 14:31 :SBM303SH :Phrfqu.2

#289 [りん]

朝ごはん🍴

オートミール30gすき焼き風

:16/02/05 09:16 :SBM303SH :bSqvEO46

#290 [りん]

お昼ごはん🍴

オートミール30g
サラダチキン200g

:16/02/05 13:08 :SBM303SH :bSqvEO46

#291 [りん]

間食🍰

オートミール大福風
・オートミール50g
・ごまクリーム＋きなこ
・チョコレートクリーム＋きなこ

:16/02/05 14:37 :SBM303SH :bSqvEO46

#292 [りん]

夜ごはん🍴

オートミールクレープ
・オートミール30g
・ミルククリーム15g

:16/02/05 18:25 :SBM303SH :bSqvEO46

#293 [りん]

朝ごはん🍴

オートミールクレープ×2

・オートミール20g
・キャベツ10g
・ミートボール×5

・オートミール20g
・チョコレートクリーム10g

体重🐽47.6㎏

:16/02/06 05:36 :SBM303SH :FkRN3GMQ

#294 [りん]

お昼ごはん🍴

オートミール30g
・なめこと豆腐の味噌汁

オートミールクレープ
・オートミール20g
・ササミ40g＋甘辛たれ
・キャベツ10g
・マヨネーズ小匙1

:16/02/06 10:20 :SBM303SH :FkRN3GMQ

#295 [りん]

間食🍰

ゼロカロリーゼリー

夜ごはん🍴
オートミール30g
・明太子30g
・胡麻昆布10g

千切りキャベツ＋納豆

:16/02/06 16:58 :SBM303SH :FkRN3GMQ

C-BoX E194.194