-５㎏ 確実に。
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#266 [りん]
あんまり縛りつくりたくなかったけど
さすがに間食でカロリー摂りすぎだから
間食は1日100～120kcalまでにする😞
とりあえずバレンタインまでは！
:16/01/28 18:14 
:SBM303SH 
:mQw4insQ
#267 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン
ガーリックブランロール112kcal
豆乳青汁100ml
体重🐽48㎏
:16/01/29 09:17 :SBM303SH :/VCugIpE
#268 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
きなこ5g
三温糖 小さじ1
豆乳100ml
:16/01/29 16:48 :SBM303SH :/VCugIpE
#269 [りん]
夜ごはん🍴
カマンベールチーズ
ぐーぴた紫いも
:16/01/29 19:19 :SBM303SH :/VCugIpE
#270 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
きなこ10g
三温糖大さじ1/2
サラダチキン90g
ヨーグルト
ブランロール
体重🐽47.7㎏
:16/01/30 07:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#271 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン90g
LAWSONのブランパン×2
:16/01/30 13:36 :SBM303SH :bTJnwdZo
#272 [りん]
夜ごはん🍴
ナゲット2ピース
ポテト少し
千切りキャベツ150g
納豆２パック
:16/01/30 19:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#273 [りん]
間食🍰
ぐーぴたクランベリーチーズ97kcal
:16/01/30 19:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#274 [りん]
朝ごはん🍴
ガーリックトースト(全粒粉食パン)
サラダチキン120g
体重🐽47㎏
:16/01/31 07:57 :SBM303SH :0gUNN.pw
#275 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン100g
LAWSON ブランパン×2
:16/01/31 11:44 :SBM303SH :0gUNN.pw
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