すりむあっぷ🍀

8日 41.7kg 5.4％
9日 42.0kg 5.1％
10日43.3kg 5.4％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢&刺身こんにゃく
青汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&グラノーラ
納豆チーズトースト
ピザトースト、お菓子ミニ4つ

仕事から帰宅後

①わかめおくら大根長芋のサラダ
②和風幕の内弁当、③しみちょこコーン
④ポテトチップスサワークリームオニオン長いの全部
⑤スイートポテトパイ、
⑥カップラーメンのチリトマト

ほとんどリバ。。

朝は調子良かった。

朝
43.0kg 5.4％

朝ごはん過食からのリバ。

昼抜き

夕飯
ヘルシーメニューなのにリバ

明日が不安

頭痛いし

火曜日病院行くかも
食べたいわけじゃない

けど吐き出せない気持ちを吐き出せたらいいな

気持ち悪いから
誰にも言えない

汚いもん
でもきっと明日も食べる

大丈夫ですか？
体脂肪も、普通じゃないですよね。
お子さんの為にも、美味しく食べて、健康な身体にしてください。

>>346さん

ですよね、分かってはいるんです。。

優しいお言葉ありがとうございます。

朝
42.8kg 5.6％

今日はまだお茶だけ

日曜日だしどうなるかわかんないけど
今日は胃を休めたいから
朝ごはんはいらないや

過食衝動も
落ち着いてる

結構体力使うからなあ

ウォーキングしてこようかな

昼
ｻﾌﾟﾘ、わかめポン酢、冷やし中華
こしあんぱん、ミニチョコパン
納豆卵ごはん、豆乳スティックパン
リバ

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢、
ジャージャーそう麺&きゅうり&きざみのり&一味&わさび
エアリアルチーズ、しみチョコ
ミニチョコパン、

リバしてても
こんなんじゃ絶対体重増えてく
気持ちわる

明日はパートだし
体重次第では食べるのやめよう

食べだしたら止まらないから。