すりむあっぷ🍀
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#251 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
エクササイズ20分🆗
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ、ミネストローネパスタ
麺は白滝
エクササイズ
腹筋🆗
便〇
:15/12/04 08:02 
:SC-04E 
:3rs.Ib12
#252 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇2
44.9kg 9.3％
:15/12/04 08:13 :SC-04E :3rs.Ib12
#253 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
足筋肉痛w
:15/12/04 08:35 :SC-04E :3rs.Ib12
#254 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
ウォーキング
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、お弁当
エクササイズ50分
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
鶏胸肉、玉ねぎ、きのこの生姜焼き
腹筋🆗
:15/12/05 22:38 :SC-04E :SvmS2WOc
#255 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 8.0％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
エクササイズ30分🆗
腹筋ベルト
昼なし
ウォーキング1時間半
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー、鶏胸肉の生姜焼きの卵とじ
ゆかりご飯
:15/12/05 22:43 :SC-04E :SvmS2WOc
#256 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
寝る前に腹筋🆗
:15/12/06 09:12 :SC-04E :37FDu712
#257 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 8.3％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
:15/12/06 09:38 :SC-04E :37FDu712
#258 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
腹筋ベルト
昼ごはん
オイキムチしか食べなかったw
16時前
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
マックシェイクバニラ、パンケーキ
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、白菜ひき肉人参のあんかけ炒め
ゆかりご飯
寝る前
腹筋🆗
昨日は運動全然できなかった。
:15/12/07 06:33 :SC-04E :VfpmhA1I
#259 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.8kg 10.3％
:15/12/07 06:34 :SC-04E :VfpmhA1I
#260 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
8日体重
45.0kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
弁当、ちくわ天ヨーグルトレーズン、
エクササイズ30分
ウォーキング
夕飯なし
腹筋
:15/12/09 06:25 :SC-04E :hbC0oMc2
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