すりむあっぷ🍀
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#217 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、おでん色々
ゆかりご飯
腹筋なし
:15/11/26 09:01 
:SC-04E 
:P9oL9VJ.
#218 [あゆ]
朝
便〇
45.9kg 9.8％
:15/11/26 09:01 :SC-04E :P9oL9VJ.
#219 [あゆ]
今日も旦那休み( º_º )
腹筋ベルトやろう
:15/11/26 09:02 :SC-04E :P9oL9VJ.
#220 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
風呂の大掃除やった
腹筋ベルト
ダンスエクササイズ40分🆗
晴れてきたから昼からウォーキング行こうかな＾＾
:15/11/26 11:48 :SC-04E :LkACf/T2
#221 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、UFO焼きそば、明太子スパ
エアリアルちーず、ヨーグルト&レーズン
ウォーキング1時間半🆗
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、トマト
味噌おでん、ゆかりご飯
今日クロワッサンドーナツげっとしてきたw
明日も運動頑張ろ
:15/11/26 21:09 :SC-04E :LkACf/T2
#222 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
さっき腹筋🆗
:15/11/26 21:09 :SC-04E :LkACf/T2
#223 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.9kg 10.1％
:15/11/27 07:33 :SC-04E :HVQplHCE
#224 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/11/27 07:34 :SC-04E :HVQplHCE
#225 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズやる
:15/11/27 07:35 :SC-04E :HVQplHCE
#226 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ダンスエクササイズ30分🆗
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ひじきサラダ、コンビニ弁当
ポテチ、大福、クロワッサンドーナツ1
ウォーキング1時間してきた。
そしたら足つったw
:15/11/27 16:28 :SC-04E :HVQplHCE
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