すりむあっぷ🍀
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#101 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼なし
:15/11/04 12:24 
:SC-04E 
:nBc.rIzY
#102 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は昼から2時間くらい
自転車とウォーキングしてきた。
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、雑穀ごはん
レタスかにかまサラダ、
ミネストローネオムレツ
:15/11/04 18:51 :SC-04E :nBc.rIzY
#103 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日寝る前に腹筋🆗
:15/11/05 06:41 :SC-04E :f8Fh3KKc
#104 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇2回目
:15/11/05 06:42 :SC-04E :f8Fh3KKc
#105 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
45.2kg 9.1％
:15/11/05 07:14 :SC-04E :f8Fh3KKc
#106 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
山崎パンのショコラクラウン
結構ガッツリ系の菓子パンw
こりゃ運動頑張らないと！
昼夜抜くかな
:15/11/05 07:46 :SC-04E :f8Fh3KKc
#107 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は旦那出張だから気楽〜＾＾
:15/11/05 07:46 :SC-04E :f8Fh3KKc
#108 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/05 15:04 :SC-04E :f8Fh3KKc
#109 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼なし
:15/11/05 16:21 :SC-04E :f8Fh3KKc
#110 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ20分🆗
夕飯食べよ
夕飯後にまたダンスやる
腹筋ベルトなう
:15/11/05 17:35 :SC-04E :f8Fh3KKc
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C-BoX E194.194
