すりむあっぷ🍀

今日
42.2kg 6.1％

今日もなんだかんだチューイング。。

体力も落ちてきた
脚痛いから明日は
マッサージ屋に行く

朝
41.8kg 5.4％

午前中は美容院
ばっさり切った
気分変わったと思いきや
昼
過食→半分リバ

からの運動1時間

昼
わかめとかおくらめかぶのサラダ明太ポテサラちくわ天
ナポリタン大盛り

チューイングできずに
飲み込んだら止まらなかった。。

あったかい食べ物はだめだ..

水分補給はしっかり。

8日 41.7kg 5.4％
9日 42.0kg 5.1％
10日43.3kg 5.4％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、減肥茶
わかめポン酢&刺身こんにゃく
青汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&グラノーラ
納豆チーズトースト
ピザトースト、お菓子ミニ4つ

仕事から帰宅後

①わかめおくら大根長芋のサラダ
②和風幕の内弁当、③しみちょこコーン
④ポテトチップスサワークリームオニオン長いの全部
⑤スイートポテトパイ、
⑥カップラーメンのチリトマト

ほとんどリバ。。

朝は調子良かった。

朝
43.0kg 5.4％

朝ごはん過食からのリバ。

昼抜き

夕飯
ヘルシーメニューなのにリバ

明日が不安

頭痛いし

火曜日病院行くかも
食べたいわけじゃない

けど吐き出せない気持ちを吐き出せたらいいな

気持ち悪いから
誰にも言えない

汚いもん
でもきっと明日も食べる

大丈夫ですか？
体脂肪も、普通じゃないですよね。
お子さんの為にも、美味しく食べて、健康な身体にしてください。