すりむあっぷ🍀

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#307 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

あ、痩せ期かw

:15/12/30 06:49 :SC-04E :Sz0NOc5U

#308 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
わかめポン酢、タマゴサンドイッチ3

:15/12/30 08:24 :SC-04E :Sz0NOc5U

#309 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昼ごはんは抜く

やることたくさんやし

:15/12/30 08:25 :SC-04E :Sz0NOc5U

#310 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昨日
昼すぎ
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜スティックビスケット、ミニアイス

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、とん平焼き、
炊き込みご飯

腹筋

:15/12/31 18:34 :SC-04E :jqLK1gk.

#311 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

今日
朝
便〇

45.4kg 8.7％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、炊き込み焼きおにぎり1個半

ウォーキング&自転車

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、豆腐玉ねぎウインナーの
すき焼き煮、ゆかりご飯

:15/12/31 18:37 :SC-04E :jqLK1gk.

#312 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

後で年越しそば

元旦から高カロリーな食事が続くけど
食べすぎに注意しよう

:15/12/31 18:38 :SC-04E :jqLK1gk.

#313 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

あと元旦旦那誕生日だから作ったケーキもあるw

:15/12/31 18:39 :SC-04E :jqLK1gk.

#314 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

昨日

年越しそば

0時すぎに初詣行って
黒豚フランクフルト1/2
ずわい棒(かにかまみたいなw)
帰宅後
クロワッサンたい焼き

うまうまだった＾＾

寝る前
腹筋

:16/01/01 11:17 :SC-04E :lIsmb8xo

#315 [あゆ&◆QkxSe./IVg]

朝

便〇
46.1kg 9.0％

とりあえず半年でリバウンドしにくい体づくりはできてきたかな