すりむあっぷ🍀
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#297 [あゆ生理2日目]
頑張ろ
:15/12/25 18:58 
:SC-04E 
:XP8dANVA
#298 [あゆ生理2日目]
エクササイズ15分
やらないよりはマシ
:15/12/25 19:20 :SC-04E :XP8dANVA
#299 [あゆ生理3日目]
昨日
寝る前腹筋
:15/12/27 22:07 :SC-04E :PEELOe1E
#300 [あゆ生理3日目]
今日
朝
46.3kg 8.7％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
わかめ、ポテサラホットサンド2
エクササイズ35分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポン酢一味わかめ、ポテサラ
焼きそばUFO、ヨーグルトレーズン野菜生活
フラン、お菓子色々
ウォーキング&自転車2時間
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポン酢一味わかめ、とん平焼き
ゆかりご飯
腹筋
:15/12/27 22:13 :SC-04E :PEELOe1E
#301 [あゆ生理3日目]
26日の書いてないから省略
書ききれないw
:15/12/27 22:17 :SC-04E :PEELOe1E
#302 [あゆ生理4日目]
なんか最近ダイエットになってない…
:15/12/27 22:18 :SC-04E :PEELOe1E
#303 [あゆ生理6日目]
昨日
朝
便〇
46.4kg 9.7％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、味噌煮込みうどん
ウォーキング
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、大根ベーコン人参の
味噌にんにく炒め煮、ゆかりご飯
腹筋
:15/12/29 09:52 :SC-04E :3b5q7D7w
#304 [あゆ生理6日目]
今日
朝
便〇
45.4kg 8.0％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
エクササイズして30分
腹筋ベルト
:15/12/29 09:53 :SC-04E :3b5q7D7w
#305 [あゆ生理6日目]
昨日
ウォーキング&自転車
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、大根ベーコン人参のあんかけ煮、ﾁｬｰﾊンon親子丼
お菓子
ウォーキング&自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめポン酢、唐揚げ&おろしポン酢
ゆかりご飯
腹筋
:15/12/30 06:48 :SC-04E :Sz0NOc5U
#306 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.4kg 8.6％
奇跡だー！
:15/12/30 06:49 :SC-04E :Sz0NOc5U
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