すりむあっぷ🍀
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#285 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
アップルパイパン1/2
:15/12/21 08:34 
:SC-04E 
:0Ustvddc
#286 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング🆗
今からエクササイズして大掃除やろ
:15/12/21 09:46 :SC-04E :0Ustvddc
#287 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
22日
45、2kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1、ミネストローネ
腹筋ベルト
大掃除
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
玉ねぎサラダ、カレーそうめん
ヨーグルトレーズン野菜生活
フラン苺、柿ピー小袋2
ウォーキング2時間
夕飯なし
腹筋
:15/12/23 08:29 :SC-04E :gD3X8OJs
#288 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日の体重訂正
46.2kg
:15/12/23 09:07 :SC-04E :gD3X8OJs
#289 [あゆ&◆l43duhW3a2]
今日朝
45.8kg 7.8％
やっと生理きた＾＾
:15/12/23 09:08 :SC-04E :gD3X8OJs
#290 [あゆ&◆l43duhW3a2]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
あんこデニッシュパン1
:15/12/23 09:09 :SC-04E :gD3X8OJs
#291 [あゆ&◆l43duhW3a2]
さて
エクササイズして大掃除の続きやろ
:15/12/23 09:09 :SC-04E :gD3X8OJs
#292 [あゆ&◆l43duhW3a2]
昨日
エクササイズ30分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
玉ねぎサラダ、キムチチャーハン
ヨーグルトレーズン野菜生活
さつまいもパイ
エクササイズして50分
夕飯なし
腹筋
:15/12/24 08:19 :SC-04E :SdN8Wd7w
#293 [あゆ&◆l43duhW3a2]
朝
便〇
45.8kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
玉ねぎサラダ、ピーマンの炒め煮
肉じゃが、ゆかりご飯
夕飯はチキンとかケーキあるから
昼抜くから朝ごはんちゃんと食べた
:15/12/24 08:22 :SC-04E :SdN8Wd7w
#294 [あゆ&◆l43duhW3a2]
ウォーキング
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、弁当、雪見大福マロン
じゃがりこ
自転車
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー、クリスマスチキン
ゆかりご飯、オニオンスープ
腹筋
:15/12/25 08:29 :SC-04E :XP8dANVA
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