すりむあっぷ🍀
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#227 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草のおひたし
餃子、ゆかりご飯
腹筋🆗
朝
便〇
46.1kg 8.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
腹筋ベルト
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/28 09:35 
:SC-04E 
:Jk1solec
#228 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング&自転車50分
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、UFO焼きそば
あとでまた出掛ける
ドライヤー買いに行かなきゃw
:15/11/28 12:48 :SC-04E :Jk1solec
#229 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング1時間🆗
:15/11/28 14:24 :SC-04E :Jk1solec
#230 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は久しぶりに食べすぎなかった。
やっぱ１人の時は危ないな。
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
蒸しもやしのゴマポン酢和え
白菜のクリーム煮、ゆかりご飯
最近納豆よりゆかりにハマってるw
さっき便〇
腹筋🆗
明日もダンスエクササイズ&ウォーキング頑張ろ
運動してたらリバウンドしにくいし
最近代謝が良い感じ
:15/11/28 21:04 :SC-04E :Jk1solec
#231 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.5kg 7.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、CoCo壱カップら&チャーハン
ヨーグルト&レーズン、エアリアルちーず
クロワッサンホイップパン
食べた食べた
今からウォーキングしてくる
:15/11/29 12:38 :SC-04E :E.8sD5VU
#232 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング2時間半🆗
腹筋ベルト
:15/11/29 15:18 :SC-04E :E.8sD5VU
#233 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、ウインナーと野菜炒め
ゆかりご飯
腹筋🆗
:15/11/30 06:30 :SC-04E :ruyYM9U.
#234 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
46.0kg 8.7％
昨日は昼抜こうかな
:15/11/30 06:31 :SC-04E :ruyYM9U.
#235 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日も運動頑張ろ
:15/11/30 06:32 :SC-04E :ruyYM9U.
#236 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップスレーズン野菜生活
菓子パン1
ダンスエクササイズ30分🆗
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、たらこパスタ、
CoCo壱カップら、ﾖｰｸﾞﾙトレーズン野菜生活、
エアリアルちーず、アイス1
ウォーキング&自転車1時間
腹筋ベルト
:15/11/30 17:04 :SC-04E :ruyYM9U.
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