すりむあっぷ🍀
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#172 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶&ヘルシア
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス&ﾄﾞﾗｲﾚｰｽﾞﾝ野菜生活
レーズンはプルーンより良いらしい＾＾
:15/11/16 07:38 
:SC-04E 
:NeU312zw
#173 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
:15/11/16 08:20 :SC-04E :NeU312zw
#174 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日もウォーキング頑張るぞ
:15/11/16 08:21 :SC-04E :NeU312zw
#175 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中 ウォーキング30分🆗
昼ごはん
ひじきとささ身のサラダ
コンビニ弁当、唐揚げくんチーズ
久々に昼ごはんがっつりw
午後からウォーキング1時間🆗
腹筋ベルト
夕飯なし
便〇3回目
:15/11/16 21:26 :SC-04E :NeU312zw
#176 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
明日も頑張るぞ
:15/11/16 21:27 :SC-04E :NeU312zw
#177 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
腹筋🆗
今日やたら喉乾いたから、
ヘルシアとかからだ巡茶とか
めっちゃ飲んだw
やっぱり水分大事だな。
明日も夕飯抜けそう＾＾
油断禁物
:15/11/16 21:48 :SC-04E :NeU312zw
#178 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
レーズン効果とお茶効果かな
便通良すぎw
:15/11/16 21:49 :SC-04E :NeU312zw
#179 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.2kg 5.6％
体脂肪減りすぎw
自分専用に新しい体重計買おうかなぁ
:15/11/17 06:27 :SC-04E :yl68.1VA
#180 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&ﾄﾞﾗｲﾚｰｽﾞﾝ&野菜生活
ｵｲｷﾑﾁ、おにぎり鮭ハラミ
ダンスエクササイズ40分🆗
今日は天気悪いけど、ウォーキング頑張る
:15/11/17 08:21 :SC-04E :yl68.1VA
#181 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
午前中
ウォーキング30分🆗
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、からだ巡茶
サラダ、コンビニ弁当
フランクフルト、ミニアイス2つ
やらかしたw
ウォーキング2時間🆗
便〇2回目
ヘルシア茶飲みすぎてお腹たぽんw
今日旦那帰り早かった( ; _ ; )
夕飯食べなきゃなのに
お茶飲みすぎてお腹すいてないぃorz
:15/11/17 17:41 :SC-04E :yl68.1VA
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