すりむあっぷ🍀
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#161 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今月生理来るかな
体脂肪減ってるから不安
ぼちぼち食べよう
まだ大丈夫
体力あるし、運動できるくらいだし
前回のダイエットは43kgだったから
あの頃から比べたら全然きつくない、
食べたら運動すればいいだけだ
もし食べても、量食べすぎなければすぐ減らせる
:15/11/14 12:08 
:SC-04E 
:GZQ8OquU
#162 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
外食したら
調子乗って大盛りはやめよw
増えた体重減らすの大変w
:15/11/14 12:09 :SC-04E :GZQ8OquU
#163 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
車麩のカツ、レタスサラダ
揚げ物久しぶりだったなあ
抵抗あるなあ
:15/11/14 21:04 :SC-04E :GZQ8OquU
#164 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
まだ排便ない
すっきりしてから体重測りたい
:15/11/15 09:27 :SC-04E :.P.7hiLA
#165 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
旦那いるから体重測りずらかったから
今日は測ってない。あー、気になる
:15/11/15 16:39 :SC-04E :.P.7hiLA
#166 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きうどん
自転車&ウォーキング2時間半🆗
:15/11/15 16:41 :SC-04E :.P.7hiLA
#167 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
腹筋ベルト🆗
:15/11/15 16:41 :SC-04E :.P.7hiLA
#168 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
あ、昨日寝る前に腹筋やった。
:15/11/15 16:43 :SC-04E :.P.7hiLA
#169 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
体重測らないって楽なようできつい。
明日が怖い
かなり増えてたら
朝昼夜抜きたい
それくらい凹む
:15/11/15 17:02 :SC-04E :.P.7hiLA
#170 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ごはん
しらす&大根おろし、肉野菜炒め
便〇2回目
腹筋🆗
:15/11/16 00:36 :SC-04E :NeU312zw
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