すりむあっぷ🍀

もなさん
　
維持したいんだけど
お腹と下半身に筋肉
つけたいから最近は結構食べちゃってます(´×ω×`)

:15/10/28 06:14 :SC-04E :9JKCvKkY

45.5kg 　　7.8％

:15/10/28 07:01 :SC-04E :9JKCvKkY

#9 [もな]

あゆさん、おはようございます。羨ましい体型だよ！脂肪なくて！あまりガリガリにならないでね。

:15/10/28 07:49 :F-08E :XAK6K5jA

朝ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
　
ダンスエクササイズ30分🆗

:15/10/28 09:26 :SC-04E :9JKCvKkY

便〇2回目

:15/10/28 10:24 :SC-04E :9JKCvKkY

もなさん
　
はい！運動は欠かさずちゃんと食べれるように頑張ります＾＾

:15/10/28 10:25 :SC-04E :9JKCvKkY

ウォーキング2時間半🆗
　
便〇3回目
　
今日はめっちゃ歩いたw
　
あとは腹筋だけにしよ

:15/10/28 15:26 :SC-04E :9JKCvKkY

あ、書き忘れ
　
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活

:15/10/28 15:27 :SC-04E :9JKCvKkY

夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、キャベツとゆで卵のマヨサラダ
トマトの豚肉巻きカツ&おろしのたれ
納豆ごはん

:15/10/28 19:33 :SC-04E :9JKCvKkY

食べすきた感が半端ない
　
けど今日は結構運動できたし
腹筋と腹筋ベルト多めにやる

:15/10/28 19:34 :SC-04E :9JKCvKkY

C-BoX E194.194