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#432 [saki]
空腹時腹八分目和食を心がける。
お菓子ジュースアイススイーツジャンクフードインスタント食品レトルト食品冷凍食品は避ける。
野菜や納豆や豆腐や味噌汁やお魚を基本にして体に優しい健康的な物を食べる。
飲み物はお茶か水。
甘い物はフルーツやドライフルーツやヨーグルトやナッツ類から取る。
適度に厳しく適度に甘く。
ご褒美や友達とのお出掛けの時はたまにはお菓子やちょっとこってりしたものも🙆
自分次第でいくらでも綺麗になれる。美容の為にお肌や体型維持や体質改善の為に健康の為に🙋✨
:16/01/08 17:21 
:iPhone 
:Kos09jxQ
#433 [saki]
とりあえず自分のことは自分でしか綺麗にしてあげられないから努力して綺麗にしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
:16/01/08 17:22 :iPhone :Kos09jxQ
#434 [saki]
綺麗になって毎日ハッピーに楽しもう😄🌟💕
:16/01/08 17:22 :iPhone :Kos09jxQ
#435 [saki]
半身浴中！
今日も疲れましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
:16/01/10 01:04 :iPhone :GkcTkqA.
#436 [saki]
よく噛む事も意識してる🌟🙆
絶対効果的💖
:16/01/10 01:05 :iPhone :GkcTkqA.
#437 [saki]
空腹時に八分目、質と量に気をつけてよく噛んで食べる🙋✨
:16/01/10 01:06 :iPhone :GkcTkqA.
#438 [saki]
そしてこの頃白湯をよく飲んでる🙋
:16/01/10 01:07 :iPhone :GkcTkqA.
#439 [saki]
胃に負担をかけないようによく噛んで腹八分目で、少食を意識する🙆
:16/01/10 01:08 :iPhone :GkcTkqA.
#440 [saki]
肌の免疫力を上げていきたい🙆
:16/01/10 01:09 :iPhone :GkcTkqA.
#441 [saki]
なら断食かぷち断食が1番効果的かな✨
:16/01/10 01:09 :iPhone :GkcTkqA.
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