こんにちは！
ダイエットを初めて一ヶ月が経ちました。
順調に進んでいて60kg→56.8kgまできました。

目標は50kg(ノ´∀｀*)

あと6.8kgをできれば年内に落としたい！

でも、一人で頑張れないので誰か一緒に頑張りませんか？？？

合言葉は
<今までの自分と決別！痩せて、自分も頑張ればできると証明する！>


私のスペック一覧
160cm
25歳(まもなく26歳なります)
現在56.8kg(うちの体重計では体脂肪は計れない...)
ズボンのsizeがツーダウンしました。
現在61cmのズボンがぴったし。

やっていること
寝る前にスクワット30回
腰回し左右各50回
(腹筋20から30回、したりしなかったり)

朝御飯、または夕御飯を青汁豆乳へ

朝御飯に青汁豆乳飲まなかったらフルグラ(お気に入りは野菜のやつ)

ご飯は茶碗半分くらいで満足するようになった。

朝御飯

えがおの青汁満菜を定期購買してるので、それを100ccの45%カロリーオフ豆乳に混ぜて飲んだ。
結構お腹一杯(^^)

飲食勤務のため早めのお昼なう。

お昼はお弁当作るの忘れたのでフルグラ(笑)にカロリーオフの豆乳かけてます。

だいたい350から400カロリーくらいかな！

ちなみに朝は40カロリーくらいでした。

そういえば。

昨日から生理。
ようやく食欲も落ち着いた！

おやつ

豆乳カロリーオフのやつ100mlくらい

だからカロリーは34です！

夜ご飯

イライラて、ムカムカして、あーーーー！ってキレたらお腹すかなくて、

ファミチキだけ食べた。

本日の体重→56.4kg

おお、痩せた！

高校以来の体重ですな。

本日の運動
スクワット40回
腰回し各50回
腹筋30回

おはようございますー

今日は一日中バタバタする予定なので書き込みできないと思われ。

なので朝に体重計ったよ。
56.2kg

(ノ´∀｀*)