自分に自信を持ちたくて。
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#37 [トト@56.1]
本日の運動
45分(往復90分)かけてショッピングモールへ徒歩で買い物
腹筋30回
腰回し50回ずつ
スクワット30回
:15/10/17 21:26 
:SBM303SH 
:.3RBqdHg
#38 [トト@56.1]
おはよーございまーす。
:15/10/18 07:37 :SBM303SH :ZDVmvQ3Q
#39 [トト@56.8]
いったりきたり。
誕生日を越えて26になりました。
越えられない壁...こえたーーーい！
:15/10/20 23:36 :SBM303SH :moEKmQ1Y
#40 [トト@56.6]
だめだ。
越えられない。
自信なくなる...
:15/10/21 22:52 :SBM303SH :99Ti24a2
#41 [トト@57.1]
本当に、だめだめだめだめだめ。
だめだ、こんな、
頑張れ
:15/10/22 23:19 :SBM303SH :RRt.Mz8I
#42 [トト@57.1]
太った原因は、たぶん友人との夕食会。
苦しくても出されたものを残せないビンボー性のせい。
現在も食べ過ぎて気持ち悪い...
:15/10/22 23:27 :SBM303SH :RRt.Mz8I
#43 [トト@57.1]
悔い改めるために本日のご飯および、運動
朝
フルグラ＋牛乳
昼
牛丼小盛り＋ポテサラ
夜
パスタ、ピザちっちゃいの、柚子茶、コーヒー、クロワッサン、ヨーグルトパンナコッタ
運動
30分ほど歩いて友達と買い物(往復一時間)
スクワット30回
腹筋30回
腰回し50回ずつ
:15/10/22 23:33 :SBM303SH :RRt.Mz8I
#44 [トト@57.1]
運動に体幹トレーニングを入れてみようかな
:15/10/22 23:53 :SBM303SH :RRt.Mz8I
#45 [トト@57.1]
フロントブリッジなるものをやってみた。
きっつー...
:15/10/22 23:57 :SBM303SH :RRt.Mz8I
#46 [トト@57.1]
おはようございます。
今日からきちんとカロリーもわかる範囲で書きます。
朝御飯
フルグラ＋豆乳100ml 230kcal
:15/10/23 06:52 :SBM303SH :jzWiPffY
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