6キロ減らす★★

#1 [あみ]

今162センチ52キロだから4年前の46キロ
までなんとしても痩せてみせる！！
基本食事制限で。

毎日食べたもの記入ー((φ(･д･｡)
ダイエット仲間も募集してます♡

:15/09/16 20:20 :SH-02E :1fUgeSpg

#2 [あみ]

朝→なし

昼→
雑穀ごはん鮭フレーク添え、味噌汁
コーンクリームコロッケ2、サラダ

:15/09/17 13:07 :SH-02E :lRPOT1B.

#3 [あみ]

夜→肉野菜炒め、チーズ、味噌汁
いんげんの胡麻あえ

:15/09/17 23:01 :SH-02E :lRPOT1B.

#4 [あみ]

朝→
クイニーアマン、カフェオレ

:15/09/18 09:43 :SH-02E :jqu9LSvQ

#5 [あみ]

昼→
ピタサンド、ポテト、アイスティー

:15/09/18 16:12 :SH-02E :jqu9LSvQ

#6 [あみ]

夜→
肉野菜炒め、水餃子、味噌汁
サラダ、ぶどう、なし

:15/09/18 20:10 :SH-02E :jqu9LSvQ

#7 [あみ]

朝→
ヨーグルト、チータラ、カフェオレ

:15/09/19 09:51 :SH-02E :BbTfKx9.

#8 [あみ]

昼→
納豆、雑穀米、野菜ジュース
韓国のり、チーズ

:15/09/19 13:12 :SH-02E :BbTfKx9.

#9 [あみ]

間食→
チップスター半分、スフレケーキ

:15/09/19 18:52 :SH-02E :BbTfKx9.

#10 [あみ]

夜→外食
サラダ、ハラミ、カルビ、牛タン
スープ、キムチ、ホルモン、餃子

食べ過ぎて気持ち悪い( ﾉД`)

:15/09/19 20:48 :SH-02E :BbTfKx9.

C-BoX E194.194