6キロ減らす★★

6キロ減らす★★
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#1 [あみ]

今162センチ52キロだから4年前の46キロ
までなんとしても痩せてみせる！！
基本食事制限で。

毎日食べたもの記入ー((φ(･д･｡)
ダイエット仲間も募集してます♡

:15/09/16 20:20 :SH-02E :1fUgeSpg

#2 [あみ]

朝→なし

昼→
雑穀ごはん鮭フレーク添え、味噌汁
コーンクリームコロッケ2、サラダ

:15/09/17 13:07 :SH-02E :lRPOT1B.

#3 [あみ]

夜→肉野菜炒め、チーズ、味噌汁
いんげんの胡麻あえ

:15/09/17 23:01 :SH-02E :lRPOT1B.

#4 [あみ]

朝→
クイニーアマン、カフェオレ

:15/09/18 09:43 :SH-02E :jqu9LSvQ

#5 [あみ]

昼→
ピタサンド、ポテト、アイスティー

:15/09/18 16:12 :SH-02E :jqu9LSvQ

#6 [あみ]

夜→
肉野菜炒め、水餃子、味噌汁
サラダ、ぶどう、なし

:15/09/18 20:10 :SH-02E :jqu9LSvQ

#7 [あみ]

朝→
ヨーグルト、チータラ、カフェオレ

:15/09/19 09:51 :SH-02E :BbTfKx9.

#8 [あみ]

昼→
納豆、雑穀米、野菜ジュース
韓国のり、チーズ

:15/09/19 13:12 :SH-02E :BbTfKx9.

#9 [あみ]

間食→
チップスター半分、スフレケーキ

:15/09/19 18:52 :SH-02E :BbTfKx9.

#10 [あみ]

夜→外食
サラダ、ハラミ、カルビ、牛タン
スープ、キムチ、ホルモン、餃子

食べ過ぎて気持ち悪い( ﾉД`)

:15/09/19 20:48 :SH-02E :BbTfKx9.

#11 [あみ]

朝→
カフェオレ、チーズ、歌舞伎揚げ2

:15/09/20 10:38 :SH-02E :30xQSdhU

#12 [あみ]

昼→
ミックスサンド、わかめスープ
ヨーグルト、ぶどう、梨

:15/09/20 13:31 :SH-02E :30xQSdhU

#13 [あみ]

夜→
キムチ鍋、シュークリーム、萩の月
あげもち、煮卵、サラダ

あー過食してしまった…
明日はきをつけて朝ぬきだな。
夜は冷麺だけど^^;

:15/09/20 19:18 :SH-02E :30xQSdhU

#14 [あみ]

朝→
あげもち

昼→フランク、焼きそば、梅酒。

夜→盛岡温麺、シュークリーム

:15/09/21 23:36 :SH-02E :layo/WiE

#15 [あみ]

朝→
シュークリーム

:15/09/22 09:53 :SH-02E :drSwUN.s

#16 [あみ]

昼→
サラダ、天丼、スープ、梨

:15/09/22 13:35 :SH-02E :drSwUN.s

#17 [あみ]

夜→

ベーコンと豆腐と野菜の卵炒め
味噌汁、納豆、ヨーグルト

:15/09/22 19:55 :SH-02E :drSwUN.s

#18 [あみ]

朝→
アイス、韓国のり

:15/09/23 08:19 :SH-02E :0JNv6Qi2

#19 [あみ]

昼→
雑穀ごはん、チーズ、味噌汁
昨日の炒めもの残り、プチッこ

:15/09/23 13:06 :SH-02E :0JNv6Qi2

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