永遠のダイエット
最新 最初 全 
#1 [まま]
60キロから半年かけて46.5キロ
3年間維持からの、半年前から
3キロ増加。なので、３キロ戻す！！
スタート49.5キロ
:15/09/15 10:48 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [まま]
バランスよく！を心掛ける！
:15/09/15 10:50 :iPhone :☆☆☆
#3 [まま]
朝ごはん
リンゴ4/1
ヨーグルト
炊き込みご飯
珈琲
朝は、気にせず
しっかりたべる！！
:15/09/15 10:52 :iPhone :☆☆☆
#4 [まま]
お昼ごはん
シュガーバタートースト2枚
キャベツの千切り
プチトマト
珈琲
:15/09/15 12:58 :iPhone :☆☆☆
#5 [まま]
夜ごはん
カレー
福神漬け
サラダ
お水
:15/09/15 17:25 :iPhone :☆☆☆
#6 [まま]
🚺◯
:15/09/16 07:08 :iPhone :☆☆☆
#7 [まま]
49.2キロ
朝ごはん
ワッフル
珈琲
:15/09/16 07:58 :iPhone :☆☆☆
#8 [まま]
お昼ご飯
お弁当(ちっちゃいお弁当箱)
お茶
:15/09/16 12:12 :iPhone :☆☆☆
#9 [まま]
間食
珈琲
夜ご飯
納豆、ちりめん、ネギ
ご飯
:15/09/16 17:30 :iPhone :☆☆☆
#10 [まま]
追加
カレー3口
キャベツの千切り
トマト
食べ過ぎたー。
:15/09/16 18:20 :iPhone :☆☆☆
#11 [まま]
49.5キロ(⌒-⌒; )
朝ごはん
クリームぱん
ヨーグルト
珈琲
お昼ご飯
炒飯おにぎり
稲荷ずし
お茶
間食
珈琲
🚺○
:15/09/17 14:59 :iPhone :☆☆☆
#12 [まま]
腹筋100回
めちゃ気持ちいい〜！
:15/09/17 19:01 :iPhone :☆☆☆
#13 [まま]
夜ご飯
素麺(ネギ、生姜)
ご飯
辛子茄子
蓮根のてんぷら
ミニハンバーグ
お茶
:15/09/18 00:17 :iPhone :☆☆☆
#14 [まま]
体重計り忘れ。
朝ごはん
納豆ご飯
(ちりめん、ネギ、胡麻)
辛子茄子
珈琲
腹筋100回
お昼ご飯
マックセット(サラダ)
珈琲
:15/09/18 16:10 :iPhone :☆☆☆
#15 [まま]
夜ご飯
焼きそば(野菜多め)
お茶
:15/09/18 22:34 :iPhone :☆☆☆
#16 [まま]
49.2キロ
朝ごはん
ヨーグルト
珈琲
🚺○
:15/09/19 07:25 :iPhone :☆☆☆
#17 [まま]
お昼ご飯
大好物な
シーフードとまとドリア
幸せ！！
食べないダイエットは
心が貧しくなる。。。
:15/09/19 17:52 :iPhone :☆☆☆
#18 [まま]
夜ご飯
すき焼き少し(^^)
:15/09/19 18:06 :iPhone :☆☆☆
#19 [まま]
49.2キロ
あんなに食べたのに
増えてない不思議！笑
朝ご飯
ヨーグルト
トースト半分
珈琲2杯！
お休みやと、ついつい飲んでしまう。
:15/09/20 11:31 :iPhone :☆☆☆
#20 [まま]
お昼ごはん
お赤飯
ラーメン
お茶
腹筋100回
:15/09/20 12:36 :iPhone :☆☆☆
#21 [まま]
マッサージと腹筋始めて
お腹がめちゃかたくなって
脂肪が減ったから
ウエスト58のスキニー履いたら
普通に入ったから、びっくり
太ももと、お腹を重点的にやった
おかげかな？体重が変わらないのも、筋肉になってるのかも？
半信半疑で、試して良かった。
:15/09/20 15:19 :iPhone :☆☆☆
#22 [まま]
夜ご飯
アジフライ
ナスの素揚げ辛子味噌和え
南京の煮物
辛子茄子
:15/09/20 17:18 :iPhone :☆☆☆
#23 [まま]
朝ごはん
南京の煮物5こ
ヨーグルト
コーヒー
お昼御飯
明太パスタ
コーヒー
ポップコーン
クッキー3枚
キャラメル沢山
ってことで
夜ごはんは、抜き＼(^o^)／笑
腹筋150回
マッサージ30分
:15/09/21 19:03 :iPhone :☆☆☆
#24 [まま]
朝ごはん
卵トースト
栗饅頭2こ
コーヒー
お昼ごはん
13穀米野菜リゾット
お水
コーヒー
焼き餅
腹筋150回
マッサージ30分
:15/09/22 16:23 :iPhone :☆☆☆
#25 [まま]
昨日の夜
お饅頭2こ
コーヒー
:15/09/23 08:29 :iPhone :☆☆☆
#26 [まま]
朝ごはん
ピザトースト
キャベツ、ベーコン、ピーマン
トマト、チーズ
珈琲
具材沢山入れすぎて(*^◯^*)
:15/09/23 08:31 :iPhone :☆☆☆
#27 [まま]
腹筋100回
腰痛が、少し和らいだ気が。
:15/09/23 09:32 :iPhone :☆☆☆
#28 [まま]
お昼ごはん
おにぎり
おでん(大根、たまご)
クッキー5枚
スタバ
キャラメルマキアート
:15/09/23 13:39 :iPhone :☆☆☆
#29 [まま]
娘に、フットネイルしてもらった♡
秋色の、チェック柄*\(^o^)/*
:15/09/23 16:20 :iPhone :☆☆☆
#30 [まま]
マッサージ30分
腹筋50回
:15/09/23 19:31 :iPhone :☆☆☆
#31 [まま]
朝ごはん
つぶあんぱん
珈琲
お昼ごはん
舞茸、ほうれん草、茄子
シャケ、ピーマンの
クリームパスタ＼(^o^)／
めちゃ美味しく出来た！
:15/09/24 13:11 :iPhone :☆☆☆
#32 [まま]
腹筋背筋100回
マッサージ30分
やぱ、気持ちいいー
夜は、ヨガ！！
:15/09/24 15:19 :iPhone :☆☆☆
#33 [まま]
体重は、筋肉に、なってるから
減らないって言われた！
筋肉ついたら代謝upするから
少しづつ落ちてくみたい！！
焦らず、地道に、締めて
メリハリ身体と、美容重視で
頑張ろー！！
朝昼は、きっちり食べて
夜控え目が理想みたい！！
3年前は、とにかく体重減ることだけしかなかったけど、食べずに痩せることは、最近怖い。。
食べた時の反動が。。。
内臓も、ダメージあるし。。
食べないダイエットして、知り合いが亡くなってから、本当怖くなった。
身体に力もはいらないし
体脂も、アスリートなわけやないから、ある程度必要みたい！
一桁は、骨と皮！気持ち悪いって
言われた！そんな人いるのかな？笑笑
干からびた身体やわーって
爆笑したよ（≧∇≦）
:15/09/24 15:32 :iPhone :☆☆☆
#34 [まま]
久しぶりのお仕事！
何とか乗り越えれました。笑
:15/09/27 10:45 :iPhone :☆☆☆
#35 [まま]
8月半ばから、3.3キロ減！
:15/09/27 10:46 :iPhone :☆☆☆
#36 [まま]
朝ごはん
ミルクパン
珈琲
お昼ごはん
明太パスタ(大)
おにぎり
お茶
3時
サイダー
珈琲
今日は、汗かいたー(⌒-⌒; )
仕事量半端なくて、死ぬかと
思って、お昼ご飯いっぱい食べた！！！笑
休憩時間に、通販見てたら
子供服可愛いのがいっぱいあって
6枚も、注文してしまったー(^^)
:15/09/27 20:28 :iPhone :☆☆☆
#37 [まま]
朝ごはん
ロールパン
珈琲
お昼ご飯
チーズドリア
お茶
昨日と今朝！腹筋200回！！
半身浴は、毎日30分！！
:15/09/28 12:32 :iPhone :☆☆☆
#38 [まま]
14時間も働いたー(⌒-⌒; )
ご飯食べる気しないよー。
帰ったら、とりあえず寝たいなー
:15/09/28 21:38 :iPhone :☆☆☆
#39 [まま]
朝ごはん
ソーセージパン
珈琲
お昼ご飯
ナポリタン
珈琲お茶
:15/09/29 12:13 :iPhone :☆☆☆
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