目指すは45キロ！！

目指すは45キロ！！
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#1 [ナナ]

現在162センチ52キロだから
45キロ目指して頑張るʕ•̀ω•́ʔ！

朝と夜は炭水化物ぬき、昼はOK
よく噛んで食べる
毎日食べたもの記入

4年前の体重に意地でも戻ってみせるー！！
(ﾞ｀-´)/(｀ε´)

:15/07/22 22:12 :SH-02E :☆☆☆

#2 [ナナ]

食べ順も並行してやろー。´ω`)ﾉ

:15/07/22 22:45 :SH-02E :☆☆☆

#3 [ナナ]

朝⇒
ギリシャヨーグルト、キリチーズ

:15/07/23 08:02 :SH-02E :☆☆☆

#4 [もな]

はじめましておはょぉ。ギリシャヨーグルトとはまた美味しい？

:15/07/23 10:59 :F-08E :☆☆☆

#5 [ナナ]

昼⇒
キットカット1、サラダ、中華スープ
キーマカレー

:15/07/23 12:40 :SH-02E :☆☆☆

#6 [ナナ]

もなさん⇒
はじめましてー(´▽`*)
ギリシャヨーグルト濃厚でおいしいですよー(^人^)

:15/07/23 12:41 :SH-02E :☆☆☆

#7 [もな]

ナナさん濃厚ですか？売ってる？

:15/07/23 12:44 :F-08E :☆☆☆

#8 [ナナ]

もなさん⇒
スーパーで売ってますよー(ﾟ▽ﾟ)

:15/07/23 13:27 :SH-02E :☆☆☆

#9 [もな]

みたことあるかなあ？

:15/07/23 13:29 :F-08E :☆☆☆

#10 [ナナ]

もなさん⇒

こんなやつです(ﾟ▽ﾟ)

ギリシャヨーグルト [png/96KB]
:15/07/23 13:34 :SH-02E :☆☆☆

#11 [もな]

えぇ。売ってる？ないよ。こちらには。

:15/07/23 14:06 :F-08E :☆☆☆

#12 [ナナ]

まじですか！？
こっちじゃ売ってるんですけどね…(´ж`;)

:15/07/23 14:22 :SH-02E :☆☆☆

#13 [もな]

まじです。ないよ。残念だなあ

:15/07/23 15:01 :F-08E :☆☆☆

#14 [ナナ]

間食⇒
バナナ半分

:15/07/23 15:44 :SH-02E :☆☆☆

#15 [もな]

母親んちでシャワーして帰るよ。私がいれば母親も機嫌がいいよ！

:15/07/23 19:21 :F-08E :☆☆☆

#16 [ナナ]

もなさん⇒
帰りきをつけて(^∀^)

夜⇒
マカロニサラダ少し、冷奴半分
枝豆、卵とウインナーの炒めもの

:15/07/23 19:34 :SH-02E :☆☆☆

#17 [ナナ]

朝⇒
キットカット1

:15/07/24 08:03 :SH-02E :☆☆☆

#18 [もな]

おはようさんです！キットカットだけ？

:15/07/24 09:50 :F-08E :☆☆☆

#19 [ナナ]

追加⇒
せんべい2

朝からお菓子…やっちまった(´д`)

:15/07/24 09:52 :SH-02E :☆☆☆

#20 [ナナ]

もなさんおはようございます！
いやせんべいも食べちゃいました(笑)

:15/07/24 09:52 :SH-02E :☆☆☆

#21 [もな]

ちゃんと食べて痩せないと、体がもたないよ。おせんべいやっちまったなあ。食べ過ぎてゲフゲフいっとるわ。

:15/07/24 10:21 :F-08E :☆☆☆

#22 [ナナ]

ですよねー(´д`)
食べすぎたんですかー？

:15/07/24 10:35 :SH-02E :☆☆☆

#23 [もな]

食べ過ぎてしまいました。(笑)
昼ご飯済んだら実家に行きます

:15/07/24 11:19 :F-08E :☆☆☆

#24 [ナナ]

昼⇒
ナポリタン、スープ、韓国なのり

:15/07/24 12:27 :SH-02E :☆☆☆

#25 [ナナ]

もなさんいってらっしゃいー´ω`)ﾉ(^人^)

昼追加⇒キリチーズ

:15/07/24 12:34 :SH-02E :☆☆☆

#26 [もな]

ナナさんありがとう

:15/07/24 13:04 :F-08E :☆☆☆

#27 [ナナ]

間食⇒
せんべい2、カフェオレ

:15/07/24 15:44 :SH-02E :☆☆☆

#28 [ナナ]

夜⇒
牛タン、カルビ、ハラミ、ホルモン
サラダ、ナムル、スープ

夜は焼肉！
いっぱい食べすぎた(´д`)
でもおいしかったー(ﾉω`*)♡

:15/07/24 21:48 :SH-02E :☆☆☆

#29 [ナナ]

明日から1300キロカロリーで
ダイエットしますー┏( ^o^)┛

:15/07/24 22:59 :SH-02E :☆☆☆

#30 [ナナ]

朝⇒300
昼⇒600
夜⇒400　
でやっていこー(=´ω｀)ノ

あと毎朝体重計ることにする！！

:15/07/24 23:12 :SH-02E :☆☆☆

#31 [ナナ]

朝⇒
ブランのチョコロール2/3
フレンチトースト少し

約300kcal

体重計り忘れた(笑)

:15/07/25 07:57 :SH-02E :☆☆☆

#32 [もな]

おあよ。頑張って行こう

:15/07/25 09:24 :F-08E :☆☆☆

#33 [ナナ]

うん、頑張ろー┏( ^o^)┛

:15/07/25 09:44 :SH-02E :☆☆☆

#34 [ナナ]

昼⇒
雑穀ごはん、切り干し大根
きゅうり、スープ、唐揚げ3

:15/07/25 13:15 :SH-02E :☆☆☆

#35 [ナナ]

唐揚げ二個にした(笑)

:15/07/25 13:22 :SH-02E :☆☆☆

#36 [ナナ]

間食⇒
ミルフィーユチョコ1

:15/07/25 15:25 :SH-02E :☆☆☆

#37 [ナナ]

夜⇒
ちーかま、玉子焼き、チーズ
なすとししとうの味噌炒め

:15/07/25 20:00 :SH-02E :☆☆☆

#38 [ナナ]

納豆もたべたんだった！(笑)

:15/07/25 20:07 :SH-02E :☆☆☆

#39 [ナナ]

追加⇒コロッケ半分

ちょこちょこ食べちゃってだめだなー
明日から気ひきしめよー。

:15/07/25 22:04 :SH-02E :☆☆☆

#40 [ナナ]

明日から１日2食にしよー！
(｡･_･｡)ﾉ
んで夜は炭水化物ぬき、一口30回噛んで
腹八分目！！

明日こそ体重はからねば！！

:15/07/25 23:41 :SH-02E :☆☆☆

#41 [もな]

おあよ。二食は太るよ

:15/07/26 08:59 :F-08E :☆☆☆

#42 [ナナ]

体重⇒51.7キロ

もなさんおはよ～！
あたしも2食太る思ったんだけど
ネット見たらそうでもないみたいでー(｡･_･｡)ﾉ

:15/07/26 11:17 :SH-02E :☆☆☆

#43 [ナナ]

昼⇒
ゆかりご飯、ちゃんこ鍋、チーズスティック
棒々鶏

:15/07/26 12:33 :SH-02E :☆☆☆

#44 [ナナ]

夜⇒
水餃子、青椒肉絲、豚とにんにくの芽の炒めもの、カフェオレ

:15/07/26 20:55 :SH-02E :☆☆☆

#45 [ナナ]

体重⇒51.6キロ

:15/07/27 09:21 :SH-02E :☆☆☆

#46 [もな]

おはよさん。ナナさんそうなんだ。じゃあ二食で大丈夫かな？

:15/07/27 11:02 :F-08E :☆☆☆

#47 [もな]

53、4キロあったよ。

:15/07/27 11:03 :F-08E :☆☆☆

#48 [ナナ]

もなさんおはよー(ﾟ▽ﾟ)
もなさんは何キロ目指してるんですか？

昼⇒
雑穀ごはん、鮭フレーク、スープ
チーズ、ピザコロッケ１、煮卵、サラダ

:15/07/27 12:55 :SH-02E :☆☆☆

#49 [もな]

ナナさん47キロです！なれたらな。(笑)

:15/07/27 13:32 :F-08E :☆☆☆

#50 [ナナ]

もなさんも40キロ代目標なんですね！
お互い頑張りましょ´ω`)ﾉ

:15/07/27 14:33 :SH-02E :☆☆☆

#51 [もな]

はいー頑張って四十キロ代目指しましょう

:15/07/27 14:48 :F-08E :☆☆☆

#52 [ナナ]

間食⇒

のり天棒

:15/07/27 18:06 :SH-02E :☆☆☆

#53 [ナナ]

夜⇒
ハムと野菜炒め、漬物、トマト
ところてん、ヨーグルト、酢豚

:15/07/27 21:15 :SH-02E :☆☆☆

#54 [ナナ]

体重⇒51.7キロ

:15/07/28 08:26 :SH-02E :☆☆☆

#55 [ナナ]

昼⇒
雑穀ゆかりごはん、昨日の炒めもの
まいたけといんげんの和え物
オムレツ

:15/07/28 13:13 :SH-02E :☆☆☆

#56 [ナナ]

間食⇒
おいものミルク、チーズアーモンド3

:15/07/28 16:59 :SH-02E :☆☆☆

#57 [ナナ]

夜⇒
チーズインハンバーグ、ミニサラダ
スープ、ピザ3切れ

:15/07/29 01:42 :SH-02E :☆☆☆

#58 [ナナ]

寝る前に菓子パン食べてしまった…
最低(´･_･`)

明日から気ひきしめるっ！！

:15/07/29 02:51 :SH-02E :☆☆☆

#59 [ナナ]

朝⇒
51.8キロ

:15/07/29 10:17 :SH-02E :☆☆☆

#60 [もな]

おはよす。53切らないなあ！

:15/07/29 10:27 :F-08E :☆☆☆

#61 [もな]

ナナさんうまくいってるね。

:15/07/29 10:33 :F-08E :☆☆☆

#62 [ナナ]

おはよー！
まだ１キロしか減ってないからなんともー(´･_･`)

:15/07/29 11:41 :SH-02E :☆☆☆

#63 [もな]

早く50代切りたい

:15/07/29 12:27 :F-08E :☆☆☆

#64 [ナナ]

もなさんほんとですよね(´･ω･`;)

昼⇒
ホットドッグ、チキンピタ

夜⇒
すきやき、ポテチ、酎ハイ、サラダ
枝豆、すだこ

:15/07/29 22:29 :SH-02E :☆☆☆

#65 [もな]

おっはよございます。ナナさん

:15/07/30 09:28 :F-08E :☆☆☆

#66 [ナナ]

もなさんおはようございますー(*^∀^))

朝⇒
寿司、昨日のすき焼き、ヨーグルト
サラダ

:15/07/30 10:21 :SH-02E :☆☆☆

#67 [もな]

ナナさん朝から寿司なんて羨ましい

:15/07/30 10:24 :F-08E :☆☆☆

#68 [ナナ]

いやいやスーパーの寿司です(´д`)

昼⇒冷やしラーメン、ソフトクリーム
パン

この2日間たべすぎー。
夜は控えよ( ﾉД`)

:15/07/30 15:52 :SH-02E :☆☆☆

#69 [もな]

お寿司美味しいもんね～(^^)

:15/07/30 16:05 :F-08E :☆☆☆

#70 [ナナ]

夜⇒
肉野菜炒め、トマト、枝豆
餃子、すいか

:15/07/30 20:22 :SH-02E :☆☆☆

#71 [ナナ]

あらためてきまりごと。

☆１日２食
☆夜は炭水化物ぬき
☆一口30回噛んで腹八分目。満腹禁止
☆朝体重はかる
☆毎日食べたもの記入
☆ドカ食い、過食しない

:15/07/30 22:54 :SH-02E :☆☆☆

#72 [もな]

決まり事見習わなくちゃ

:15/07/31 10:51 :F-08E :☆☆☆

#73 [ナナ]

昼⇒
ポテサラ畑、味噌汁、パフェ

:15/07/31 13:36 :SH-02E :☆☆☆

#74 [ナナ]

もなさん⇒
きまりごと心がけても意志弱くて
食べちゃう自分がめちゃ腹たちます(´д`)

:15/07/31 19:22 :SH-02E :☆☆☆

#75 [もな]

ナナさんあたしもそうだよ
おやつアイスクリームやめられない！

:15/07/31 19:40 :F-08E :☆☆☆

#76 [ナナ]

夜⇒
スープ、からあげ１、春巻き１
サラダ、枝豆、煮物、玉子焼き

:15/07/31 19:49 :SH-02E :☆☆☆

#77 [ナナ]

もなさんもですかー
ほんとダイエットは自分との戦いですよねー(´д`)

:15/07/31 19:50 :SH-02E :☆☆☆

#78 [もな]

そうですよね！意思が弱い私戦えないよ。(泣)

:15/07/31 20:18 :F-08E :☆☆☆

#79 [ナナ]

今日から1300キロカロリーにしよ(´･_･`)

:15/08/01 01:20 :SH-02E :☆☆☆

#80 [ナナ]

朝⇒
ミニクロワッサン、サラダ
ウインナー2、オムレツ、ミニおにぎり
唐揚げ

約400キロカロリー

:15/08/01 08:24 :SH-02E :☆☆☆

#81 [ナナ]

間違えた(笑)
約450キロカロリー！

今日は昼外食だから確実
カロリーオーバー(T▽T)
けど仕方ない( ﾉω-､)

:15/08/01 08:31 :SH-02E :☆☆☆

#82 [もな]

おはようナナさん
1300は少なくないかい？

:15/08/01 09:16 :F-08E :☆☆☆

#83 [ナナ]

もなさんおはよー！
少ないけど確実痩せるかなおもって
(´ﾟ艸ﾟ)

:15/08/01 11:19 :SH-02E :☆☆☆

#84 [もな]

糖尿病の人でも1400か1600とるよ！

:15/08/01 11:51 :F-08E :☆☆☆

#85 [ナナ]

昼⇒外食
餃子2、ねぎ辛味噌ラーメン

？カロリー

:15/08/01 13:27 :SH-02E :☆☆☆

#86 [ナナ]

もなさん⇒
そうなんですね！！
でもこのカロリーで頑張ってみます！
早速今日はカロリーオーバーしてしまいましたが(笑)

:15/08/01 13:30 :SH-02E :☆☆☆

#87 [もな]

そうなんだねー。カロリーオーバーはいやだね！

:15/08/01 13:47 :F-08E :☆☆☆

#88 [ナナ]

だから夜は控えます(´･_･`)
もなさんはどんなダイエットしてるんですか？

:15/08/01 13:49 :SH-02E :☆☆☆

#89 [もな]

レコーディングダイエット
好きなもの食べてるよ。

:15/08/01 15:26 :F-08E :☆☆☆

#90 [もな]

ご飯は軽くいっぱい

:15/08/01 15:30 :F-08E :☆☆☆

#91 [ナナ]

なるほどー…
順調ですか？

:15/08/01 18:04 :SH-02E :☆☆☆

#92 [もな]

順調だよォ。食べ過ぎたりするけど三キロ落ちたしね！

:15/08/01 18:07 :F-08E :☆☆☆

#93 [ナナ]

順調ならよかったです(*｣´∀`)｣

夜⇒
肉野菜炒め、カレー、春雨サラダ
カレイ唐揚げ１

:15/08/01 20:24 :SH-02E :☆☆☆

#94 [もな]

ありがとう。このままいいペースでいけたらな！問題は旦那が長く盆休みになるたい！朝昼晩たらふく食わせられる

:15/08/01 20:58 :F-08E :☆☆☆

#95 [ナナ]

あーお盆中恐ろしいですねー( ﾉД`;)

:15/08/01 21:35 :SH-02E :☆☆☆

#96 [ナナ]

だいたいでカロリー計算したら
1700くらいとってた( ﾉД`;)
あほすぎるだろw

出かけるとき以外で家にいるときは
きっちりカロリー計算しよ。
ほんとこのままじゃだめだー。
やっぱり２食だな。
1300キロカロリー厳守！！

:15/08/01 21:41 :SH-02E :☆☆☆

#97 [もな]

ね～恐ろしい。

:15/08/01 22:53 :F-08E :☆☆☆

#98 [もな]

おはようナナさん

:15/08/02 09:55 :F-08E :☆☆☆

#99 [ナナ]

もなさんおはよー(ﾟ▽ﾟ)

:15/08/02 10:31 :SH-02E :☆☆☆

#100 [ナナ]

52.1キロ

あー増えてるーー。
日頃の食べ過ぎ+生理前だからだなー。
まじ今日から頑張ろ(´･_･`)

そして祝100♡♡

:15/08/02 10:33 :SH-02E :☆☆☆

#101 [もな]

生理で太るよね

:15/08/02 10:43 :F-08E :☆☆☆

#102 [ナナ]

そうなんですよねー(´д`)

昼⇒
鳥釜めし半分、スープ、ごぼうサラダ
おかず

約650キロカロリー

:15/08/02 11:26 :SH-02E :☆☆☆

#103 [ナナ]

間食⇒
モウアイス半分
120キロカロリー

:15/08/02 15:07 :SH-02E :☆☆☆

#104 [ナナ]

夜⇒
カレー少し、ごぼうサラダ
おくらの胡麻和え、煮物少し

:15/08/02 18:44 :SH-02E :☆☆☆

#105 [ナナ]

体重⇒52.0キロ

:15/08/03 10:14 :SH-02E :☆☆☆

#106 [もな]

こんにちはナナさん。今ご飯すんだよ。お腹いっぱいです。

:15/08/03 12:28 :F-08E :☆☆☆

#107 [ナナ]

昼⇒
桃、雑穀ごはん鮭フレーク
ひじきのサラダ、キムチ、煮卵

:15/08/03 13:17 :SH-02E :☆☆☆

#108 [ナナ]

もなさんこんにちはー！
あたしも今ご飯食べました(^∀^)

:15/08/03 13:18 :SH-02E :☆☆☆

#109 [もな]

生理何で減らないよ。

:15/08/03 14:41 :F-08E :☆☆☆

#110 [ナナ]

生理中ってそうですよね( ﾉω-､)

:15/08/03 16:55 :SH-02E :☆☆☆

#111 [もな]

うんそうだね！

:15/08/03 17:58 :F-08E :☆☆☆

#112 [ナナ]

間食⇒
チョコモナカ1/3

:15/08/03 17:58 :SH-02E :☆☆☆

#113 [ナナ]

夜⇒
トンカツ、枝豆、サラダ、
ところてん、煮物、いか天、せんべい

:15/08/03 19:45 :SH-02E :☆☆☆

#114 [もな]

とんかつイイネ

:15/08/03 19:52 :F-08E :☆☆☆

#115 [ナナ]

惣菜ですけどね(´д`)

:15/08/03 21:55 :SH-02E :☆☆☆

#116 [ナナ]

体重⇒
52.1キロ

早くに目覚めたー( ﾉД`;)
2度寝しよー|づω-`)ﾉ

:15/08/04 06:40 :SH-02E :☆☆☆

#117 [ナナ]

昼⇒

雑穀ごはん、ゆかり、いかから
酢豚、昨日のトンカツ、スープ
あんぱん少し

:15/08/04 12:05 :SH-02E :☆☆☆

#118 [ナナ]

間食⇒
マックフルーリー、カフェオレ

:15/08/04 14:34 :SH-02E :☆☆☆

#119 [ナナ]

夜⇒
麻婆茄子、チーズカツ
きゅうり、トマト、とろろ

:15/08/04 21:17 :SH-02E :☆☆☆

#120 [ナナ]

カロリーちゃんと明日から計算しよ。

:15/08/04 22:43 :SH-02E :☆☆☆

#121 [ナナ]

あと食べ順もはじめよー！
前これで3キロ痩せたから。

:15/08/04 22:45 :SH-02E :☆☆☆

#122 [ナナ]

体重⇒
51.0キロ

とりあえず今日から食べ順実施！
野菜⇒汁物⇒肉、魚⇒炭水化物
でやっていく(☆`Д´)

:15/08/05 10:29 :SH-02E :☆☆☆

#123 [ナナ]

間違えた！
朝52キロだった( ´･ω･`)

:15/08/05 10:30 :SH-02E :☆☆☆

#124 [もな]

こんにちは！あちいの嫌い。あたしは太ってた

:15/08/05 12:24 :F-08E :☆☆☆

#125 [ナナ]

もなさんこんにちはー(*´ ˘ `*)
生理で太ったとかですか？

昼⇒
野菜ジュース、昨日の麻婆なす
チーズカツ3、雑穀ごはん

野菜ジュースで腹膨れたー！
米半分しかたべれなくていーかんじ♡

:15/08/05 12:34 :SH-02E :☆☆☆

#126 [ナナ]

間食⇒
バナナ半分、アイス

:15/08/05 17:56 :SH-02E :☆☆☆

#127 [ナナ]

夜⇒焼肉

わかめスープ、ナムル、カルビ、
ホルモン、牛タン

:15/08/05 20:13 :SH-02E :☆☆☆

#128 [ナナ]

追加⇒

ミックスナッツ、酎ハイ
韓国のり、チーズ、さきいか

:15/08/05 22:24 :SH-02E :☆☆☆

#129 [もな]

ナナさんそうです。

:15/08/05 22:25 :F-08E :☆☆☆

#130 [ナナ]

もなさん⇒
生理終わりかけからまた痩せますよ(^∀^)

:15/08/06 00:35 :SH-02E :☆☆☆

#131 [ナナ]

遊んでるとつい食べすぎちゃうからだめだなー(*_*)
つまみ食べたあとにスコーンたべちゃったし…
明日からは控えよう

:15/08/06 01:17 :SH-02E :☆☆☆

#132 [ナナ]

一口30回！
腹八分目！
食べ順！
頑張る！！

:15/08/06 02:42 :SH-02E :☆☆☆

#133 [もな]

ナナさんおはよう

:15/08/06 08:26 :F-08E :☆☆☆

#134 [ナナ]

もなさんおはよー´ω`)ﾉ

:15/08/06 10:10 :SH-02E :☆☆☆

#135 [ナナ]

昼⇒
からあげ、ごはん、サラダ、味噌汁

:15/08/06 13:06 :SH-02E :☆☆☆

#136 [もな]

暑いから脂肪だけ溶けてくれたらな！

:15/08/06 13:53 :F-08E :☆☆☆

#137 [ナナ]

ほんとですよねー( ´ ;ω; ` )

追加⇒
サーティワンアイス

:15/08/06 14:03 :SH-02E :☆☆☆

#138 [もな]

ナナさんもアイスクリームたべたのかあ

:15/08/06 15:56 :F-08E :☆☆☆

#139 [ナナ]

もなさんも食べたんですか？

:15/08/06 15:58 :SH-02E :☆☆☆

#140 [ナナ]

夜⇒
杏仁豆腐、パン、韓国のり

:15/08/06 19:00 :SH-02E :☆☆☆

#141 [ナナ]

食欲やばすぎるw
明日は予定ないからしっかり節制しよー(´･ω･`

:15/08/06 19:14 :SH-02E :☆☆☆

#142 [もな]

たべました！

:15/08/06 20:20 :F-08E :☆☆☆

#143 [ナナ]

朝⇒
杏仁豆腐

:15/08/07 09:12 :SH-02E :☆☆☆

#144 [もな]

おはようナナさん

:15/08/07 10:04 :F-08E :☆☆☆

#145 [ナナ]

もなさんおはよー！

:15/08/07 11:59 :SH-02E :☆☆☆

#146 [ナナ]

昼⇒
雑穀ごはん、スープ、さばの水煮
サラダ、メロン

:15/08/07 13:46 :SH-02E :☆☆☆

#147 [ナナ]

間食⇒
豆パン少し

:15/08/07 16:06 :SH-02E :☆☆☆

#148 [もな]

おはようナナさん

:15/08/10 10:03 :F-08E :☆☆☆

#149 [ナナ]

ちょっと放置してましたー(´･ω･`
明日からまた開始します！

そして１日1食で頑張ってみやす。
日中は飲み物だけで夜だけ食事

:15/08/12 22:18 :SH-02E :☆☆☆

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