死にます。

#233 [武蔵]

昼食
カロリーメイト
豆乳きな粉
サラダ

:15/07/04 17:08 :au/TS3Y :☆☆☆

#234 [武蔵]

夕食
雑炊

:15/07/04 17:09 :au/TS3Y :☆☆☆

#235 [武蔵]

今日の摂取カロリー
1015kcal

今日の運動
有酸素運動20～30分

:15/07/04 17:10 :au/TS3Y :☆☆☆

#236 [武蔵]

朝食
豆乳カフェオレ85kcal
カロリーメイト200kcal

:15/07/05 06:56 :au/TS3Y :☆☆☆

#237 [武蔵]

カロリーメイト400kcal
雑炊80kcal

:15/07/05 13:59 :au/TS3Y :☆☆☆

#238 [武蔵]

間食
カロリーメイト200kcal
雑炊80kcal

:15/07/05 14:17 :au/TS3Y :☆☆☆

#239 [武蔵]

夕食
サラダ
クリームチーズ

夜食
菓子パン３つ過食

:15/07/06 06:34 :au/TS3Y :☆☆☆

#240 [武蔵]

体重かなり増えた。気を引き締めないとまた血糖値あがるから気をつけよう。

今日はなるべくたくさん運動しよう(ToT)

:15/07/06 06:35 :au/TS3Y :☆☆☆

#241 [武蔵]

朝食
野菜ジュース68kcal

:15/07/06 06:45 :au/TS3Y :☆☆☆

#242 [武蔵]

この２日間自分に甘えてた気がする。その結果がこれ。現実を受け止めて明日からやろうじゃなくて今日からやろう。

してしまった事は戻せないから今日から変えていけばいい。

変な過食も糖質制限の反動かもしれんから多少は摂取できるように改善しよう。

:15/07/06 08:07 :au/TS3Y :☆☆☆

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