粉骨砕身の気持ちで！

#315 [そ]

夜
蒸し鶏と半熟たまごのサラダ137kcal
昆布おにぎり171kcal

:19/08/06 23:38 :iPhone :☆☆☆

#316 [そ]

8/7
トッポギ332kcal
アイスケーキ1切れ
ごはん1杯
豚とキャベツ
もやしとカイワレのナムル

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/08 14:08 :iPhone :☆☆☆

#317 [そ]

朝
なし

昼
鶏肉と根菜のピリ辛和え263kcal
からし明太子おにぎり184kcal

:19/08/08 14:09 :iPhone :☆☆☆

#318 [そ]

夜
雑穀ごはん
雷こんにゃく
しめじとえのきの炒め物

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ×2

:19/08/09 01:20 :iPhone :☆☆☆

#319 [そ]

朝
ゆず明太五穀おにぎり

昼
お弁当(雑穀ごはん・赤ウインナー・枝豆・磯部揚げ・雷こんにゃく・きのこ炒め)

:19/08/09 12:29 :iPhone :☆☆☆

#320 [そ]

8/9よる
トマトスパゲティ少し
根菜の肉だんご
雷こんにゃく

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/10 15:35 :iPhone :☆☆☆

#321 [そ]

朝
なし

昼
雑穀ごはん
砂肝
おみそ汁

ダンス動画

:19/08/10 15:36 :iPhone :☆☆☆

#322 [そ]

8/10よる
焼肉食べ放題
カルビ
ハラミ
ロース
ミノ
ホルモン
のどがしら
チョレギサラダ
ポテトサラダ
ごはん1口
杏仁豆腐

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/11 00:51 :iPhone :☆☆☆

#323 [そ]

１日食べたもの
カロリーメイト2本
明太子パスタ
ミートソースパスタ1口
茎わかめ

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/11 21:59 :iPhone :☆☆☆

#324 [そ]

朝
パン1枚

:19/08/12 08:14 :iPhone :☆☆☆

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