粉骨砕身の気持ちで！

#159 [泉]

気づけば６月になる…
がんばります

:16/05/31 13:59 :P06C :☆☆☆

#160 [泉]

１日食べたもの
まぜごはん：２杯
昆布おにぎり：１個
鶏あげもの：たくさん
角切りお肉：数個
おみそ汁：１杯
漬物：数個
サラダ
ポテチ：３人でシェア
ミスド：３個と１口と半分
チーズスフレ：２個と半分

飲み物
お茶
ゆずレモンサイダー500mL
野菜生活キウイ

:16/06/26 23:49 :P06C :☆☆☆

#161 [泉]

１日食べたもの
ごはん３杯
ゆかりごはん：お弁当
ナイススティック半分
きんぴらごぼう：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
えびシューマイ３個：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め
味付けたら
メロングミ２個
あんこパイ１個

飲み物
お茶

:16/06/27 19:45 :P06C :☆☆☆

#162 [泉]

１日食べたもの
食パン：プレーン１枚、チーズ１枚、ベーコンエッグ１枚
ゆかりごはん：お弁当
切り干し大根：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め：お弁当
からあげくん２個
ココナッツクッキー１枚

飲み物
お茶
いろはす：もも

:16/06/28 23:13 :P06C :☆☆☆

#163 [泉]

6/29
１日食べたもの
食パン２枚
梅おにぎり１個
煮玉子おむすび１個
きのこの和風パスタ：お弁当
ミスド１個
さくらんぼヨーグルト
アイス１個

飲み物
お茶
梨ジュース

:16/06/30 00:21 :P06C :☆☆☆

#164 [泉]

6/30
１日食べたもの
四川ラーメン
ミニチャーハン
春巻き１個
からあげ２個
しゃぶしゃぶ
チーズ雑炊
シャーベット
杏仁豆腐１口
チョコレート１粒

飲み物
お茶
お水
ジンジャーエール
りんごジュース

:16/07/01 10:20 :P06C :☆☆☆

#165 [泉]

今日から７月なので！
来年２月の健康診断に向けて本格的に減量開始しまーす
＊決め事
・朝＋昼は普通量で
・夕はおかゆ＋おかず１品
・１日１回可能な限りウォーキング
・お菓子は１週間に１個
・飲み物は基本お茶or水
・外食も食べ過ぎないように…
┗これが１番難しいのでここは無理しない！

がんばりまーす

:16/07/01 10:27 :P06C :☆☆☆

#166 [泉]

１日食べたもの
ねぎ塩豚カルビおにぎり：400kcal
たっぷりねぎの鶏サラダ：211kcal
チーズ１枚
梅おかゆ
ささみのレモン炒め
かぼちゃサラダ少し

飲み物
お茶
いろはす：アロエ

:16/07/01 20:51 :P06C :☆☆☆

#167 [泉]

toilet○

ウォーキング32分

:16/07/01 21:50 :P06C :☆☆☆

#168 [泉]

体重：66.2kg
体脂肪率：32.8%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1

:16/07/01 21:57 :P06C :☆☆☆

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