粉骨砕身の気持ちで！

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#139 [冬青]

2/19
昼：梅おにぎり１個
　　トマトコンソメスープ

夜：ごはん
　　トマトコンソメスープ
　　春巻き
　　梅干し１個
　　ヨーグルト

:16/02/20 06:52 :P06C :☆☆☆

#140 [冬青]

朝：トースト２枚

昼：梅おにぎり１個
　　トマトコンソメスープ
　　サラダ
　　プリン１個(191kcal)

:16/02/20 12:41 :P06C :☆☆☆

#141 [冬青]

雨だだ降り！
というわけで通勤徒歩(帰り)は断念！

朝：通勤徒歩５分

:16/02/20 18:05 :P06C :☆☆☆

#142 [冬青]

朝
お茶漬け
サラダ
麦茶

:16/03/11 07:35 :P06C :☆☆☆

#143 [冬青]

朝：トースト２枚
　　（目玉焼き、マーマレード）

昼：サンドイッチ２個
　　(バナナ・水切りヨーグルト)
　　クラムチャウダー
　　チーかま１個
　　マスカットゼリー

夜：そぼろ丼
　　トマトコンソメスープ
　　湯豆腐１個
　　ツナサラダ
　　いも饅頭２個

徒歩通勤１０分
toilet◎

:16/03/29 20:31 :P06C :☆☆☆

#144 [冬青]

体重：68.7㎏
体脂肪率：32.5％
内臓脂肪レベル：7
BMI：26.0

:16/03/29 22:07 :P06C :☆☆☆

#145 [冬青]

朝：パン１個
　　目玉焼き
　　ベーコン２枚
　　冷奴
　　トマトコンソメスープ

昼：そぼろ丼
　　トマトコンソメスープ
　　スナック２個

夜：ごはん
　　ささみの野菜炒め
　　レタスサラダ
　　トマトコンソメスープ
　　ミニワッフル２個
　　いも饅頭２個
　　梅のど飴３個

toilet◎
徒歩通勤１０分

:16/03/30 22:22 :P06C :☆☆☆

#146 [冬青]

体重：69.2㎏
体脂肪率：33.2%
内臓脂肪レベル：8
BMI：26.2

:16/03/30 22:23 :P06C :☆☆☆

#147 [冬青]

朝
トースト２枚
(マーマレード、目玉焼き)
ハニーブレッド半分
ウインナー３本
トマトコンソメスープ

昼(お弁当)
鮭おにぎり１個
鶏肉野菜炒め
ポテトサラダ
えびシューマイ３個

夜
あさりピラフ
豚キムチ
ナムル
ヨーグルト
チョコバナナアイス２口

:16/03/31 23:32 :P06C :☆☆☆

#148 [冬青]

体重：68.5㎏
体脂肪率：30.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9

:16/03/31 23:33 :P06C :☆☆☆

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