健康的にダイエットPart2

＊11月19日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・納豆
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【間食】

・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

【昼】

・雑炊
(卵,ｼﾒｼﾞ,小葱,白菜)
・麦茶

【間食】

・お弁当
(ひじき煮,ﾋﾟｰﾏﾝとｼﾒｼﾞ炒め,切り干し大根煮,カブと胡瓜の漬け物)
・白米

【間食】

・ﾃﾞﾆｯｼｭ(2枚)

【夜】

・豚丼
・天丼
・ｳｨﾝﾅｰ
・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・いか焼き
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

疲れ過ぎて爆食いした( ノД`)
食べても食べてもお腹空く。

＊11月20日(金)＊

◎50.6kg

【朝】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

昨日は旦那ﾁｬﾝが引く位食べたから朝は軽めで。今日はこれからマツエク(’-’*)♪

【昼】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ
・麦茶

【夜】

・辛子ﾏﾖ昆布沢庵おにぎり(2個)
・麦茶

【間食】

・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・冷奴
・ﾄﾘｭﾌﾁｰｽﾞ

＊11月21日(土)＊

◎50.8kg

【朝】

・もずく酢
・沢庵
・秋刀魚の醤油焼き
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,海苔,胡麻,葱,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【昼】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・沢庵
・焼き秋刀魚の醤油焼き
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【夜】

・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・切り干し大根とｷﾑﾁ炒め
・餃子

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ
・堅あげﾎﾟﾃﾄ

食べたーーーー( ノД`)…

＊11月22日(日)＊

◎49.8kg

【朝】

・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【昼】

・林檎ｹｰｷ
・炭酸水

【間食】

・林檎

【夜】

・ます寿司
・回転寿司

たくさん食べたーーーー( ノД`)…

＊11月23日(月)＊

◎50.6kg

【朝】

・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
(葱,刻み海苔)
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・魚ﾆｿと卵炒め
・いかの塩辛
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁

今日は旦那ﾁｬﾝが朝食作り。
美味しゅうございました(’-’*)♪

【間食】

・生ﾁｮｺどら焼き
・珈琲
・麦茶

【昼】

・たまごﾊﾟﾝ(3個)
・唐揚げ

【夜】

・焼き肉食べ放題
・烏龍茶
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｱｲｽ

食べ過ぎたーーーー( ノД`)…
まだ食べれる。