健康的にダイエットPart2
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#541 [かずまぁたん]
【夜】

・小えびｻﾗﾀﾞ
・唐揚げ(2個)
・きのこﾊﾟｽﾀ(1口)
・いかとｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｯﾂｧ(2枚)
・ハヤシライス


今日は昼、夜外食(ﾉД`)

⏰:15/10/19 20:46 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#542 [かずまぁたん]
＊10月21日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・白米
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物

【昼】

・麦茶
・ぜんまいの煮物
(筍,糸ｺﾝ,さつま揚げ,人参)
・茄子の味噌炒め
・白米
・お味噌汁
・生姜昆布
・たい焼き

⏰:15/10/21 20:51 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#543 [かずまぁたん]
【夜】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ

【間食】

・蕎麦の実
・洋梨
・麦茶


昨日は忙しくて書き込めず(ﾉД`)
そして今日もお腹いっぱい。

⏰:15/10/21 20:53 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#544 [かずまぁたん]
＊10月22日(木)＊

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,小葱,ｼﾗｽ)
・カブと胡瓜の漬け物
・沢庵
・お味噌汁
・白米

【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
・ｴﾘﾝｷﾞ甘辛炒め
・小松菜の煮浸し
(人参,油揚げ,ｼﾒｼﾞ)
・お味噌汁
(大根,カブの葉,ﾜｶﾒ)

⏰:15/10/23 05:54 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#545 [かずまぁたん]
【夜】

・麦茶
・生姜昆布と浅利の佃煮おにぎり
・小松菜の煮浸し
・ニラ玉ｴﾘﾝｷﾞ炒め
・お味噌汁
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・お菓子

⏰:15/10/23 05:59 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#546 [かずまぁたん]
＊10月23日(金)＊

◎50.4Kg

【朝】

・もずく酢
・焼き鯖
・卵納豆
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁
・ガルボ
・麦茶

【昼】

・蒸し野菜鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,大根)
・ふりかけおにぎり
・麦茶

【間食】

・ﾎｰﾑﾊﾟｲ

【夜】

・麦茶
・ニラ玉
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(2杯)
・白米

【間食】

・ﾎｳﾚﾝ草ﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｯﾂｧ(2枚)

⏰:15/10/23 20:28 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#547 [かずまぁたん]
２日間旦那ﾁｬﾝ実家お泊まり＆お出掛け。
また明日から頑張ろ(ﾉ^^)ﾉ

⏰:15/10/25 17:43 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#548 [かずまぁたん]
＊10月26日(月)＊

◎49.6Kg

【朝】

・もずく酢
・ﾊﾑとﾎｳﾚﾝ草とｴﾘﾝｷﾞ炒め
・ｳｨﾝﾅｰ
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・麦茶


あんなにお腹いっぱい食べたのに減ってる

⏰:15/10/26 10:23 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#549 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/10/26 10:26 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#550 [かずまぁたん]
【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【夜】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ(1.5個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・夕飯味見
・紅茶
・麦茶

⏰:15/10/27 01:52 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

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