健康的にダイエットPart2
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#551 [かずまぁたん]
＊10月27日(火)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,ﾎｳﾚﾝ草)
・白米
・お味噌汁
【昼】
・麦茶
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鮭おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
【夜】
・胡麻昆布おにぎり
・蕎麦焼き煎餅
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
【間食】
・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ(半分)
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(半分)
・麦茶
:15/10/28 04:18 
:CAL21 
:☆☆☆
#552 [かずまぁたん]
＊10月28日(水)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・味噌野菜鍋
（ﾓﾔｼ,白菜,豆腐,鶏肉)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・弁当味見
【間食】
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)
【昼】
・胡麻昆布牛肉時雨おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布牛肉時雨おにぎり
・麦茶
:15/10/28 14:21 :CAL21 :☆☆☆
#553 [かずまぁたん]
【夜】
・ｼﾗｽｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・林檎
【間食】
・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(3枚)
・ﾜｯﾌﾙ
・Lipton
:15/10/28 21:00 :CAL21 :☆☆☆
#554 [かずまぁたん]
＊10月29日(木)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・味噌豆乳野菜鍋
・鯵の干物
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
(大根,油揚げ,長葱,カブの葉)
【昼】
・麦茶
・胡麻昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾄﾞｰﾅﾂ
:15/10/29 14:06 :CAL21 :☆☆☆
#555 [かずまぁたん]
【夜】
・麦茶
・たこ焼き(6ヶ)
・たい焼きｶｽﾀｰﾄﾞ
・ワッフル(2ヶ)
・お菓子
最近疲れてるせいか甘い物食べ過ぎ(ﾉД`)明日かは控えよう。
:15/10/29 19:44 :CAL21 :☆☆☆
#556 [かずまぁたん]
＊10月30日(金)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・手作り林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・きくらげとニラ玉炒め
・味噌豆乳野菜鍋
・卵納豆
(胡麻,ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔)
・白米
:15/10/30 09:14 :CAL21 :☆☆☆
#557 [かずまぁたん]
【昼】
・麦茶
・胡瓜とﾜｶﾒともずくのﾅﾑﾙ
・昆布沢庵おにぎり
・お味噌汁
:15/10/30 13:14 :CAL21 :☆☆☆
#558 [かずまぁたん]
【夜】
・麦茶
・辛子ﾏﾖ沢庵おにぎり(2個)
・胡麻昆布沢庵おにぎり
・夕飯味見
食べた～(ﾉД`)
:15/10/30 19:23 :CAL21 :☆☆☆
#559 [かずまぁたん]
△昨日子供と散歩…1時間半
【間食】
・ﾎﾟﾃﾁ
:15/10/31 06:19 :CAL21 :☆☆☆
#560 [かずまぁたん]
＊10月31日(土)＊
◎50.5kg
【朝】
・麦茶
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,人参,大根,牛蒡のつくね)
:15/10/31 09:00 :CAL21 :☆☆☆
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